喝酒后為什么容易頭痛 預(yù)防頭痛的方法

喝酒后為什么容易頭痛 預(yù)防頭痛的方法

　　現(xiàn)如今，應(yīng)酬喝酒是最常見不過的事情了。而喝酒要講究方法，不然容易導(dǎo)致酒后頭痛。而酒后頭痛是非常難受的事情，會(huì)讓我們心情煩躁，整個(gè)人都不舒服，特別是頭痛，那揪心的痛。那么，有什么方法可以預(yù)防酒后頭痛的嗎?下面有幾個(gè)小方法可供大家參考。

　　1、不要空腹飲酒

　　對(duì)于喝酒的朋友不要空腹喝酒，因?yàn)榭崭购染茖?duì)胃的傷害十分大的，如果不注意的話就會(huì)引發(fā)許多胃病，例如胃潰瘍和胃出血。所以在喝酒之前，我們可以先喝一杯牛奶或者吃一些油質(zhì)的食物，這樣可先保護(hù)我們的胃，酒精對(duì)胃的傷害相對(duì)少些。

　　2、喝酒時(shí)不要和碳酸飲料混合喝

　　在喝酒時(shí)，我們不要喝可樂、橙汁這些有氣體的飲料。因?yàn)檫@些飲料會(huì)加快酒精的吸收，使我們更容易喝醉，導(dǎo)致頭痛。

　　3、喝酒的時(shí)候多吃綠葉蔬菜

　　我們?cè)诤染茣r(shí)可以適量吃些綠葉蔬菜，因?yàn)槔锩婧写罅康木S生素可以保護(hù)我們的肝臟。或者可以多吃些豆制品對(duì)我們的肝臟也有一定的保護(hù)作用。

　　4、喝酒可慢不可快

　　喝酒后，乙醇5分鐘就可以進(jìn)入血液中，血中乙醇濃度在30到120分鐘就可達(dá)到最大值。當(dāng)我們喝酒喝得比較快時(shí)，血中的乙醇濃度就會(huì)升得特別快，會(huì)讓我們很快進(jìn)入醉酒狀態(tài)。如果我們慢慢喝，就有一定的時(shí)間可以邊把酒中的乙醇分解掉，這樣就不容易喝醉，酒精也不易刺激到大腦，頭痛的癥狀就會(huì)明顯減少。

　　5、酒后甜點(diǎn)加水果

　　喝完酒后我們可以適量的吃些甜點(diǎn)心或水果，這樣可以起到醒酒的作用。俗話說得好“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”，這話是有一定的依據(jù)的，水果中含的果糖是比較多，能與酒精中的乙醇發(fā)生氧化反應(yīng)，讓乙醇得到一定的分解，而酒后吃甜點(diǎn)心也是有這樣相仿的原理。

　　廣大愛喝酒的朋友們，如果經(jīng)常會(huì)感覺到喝酒后會(huì)頭痛，以上幾個(gè)方法可以做好預(yù)防，從而減少出現(xiàn)頭痛的幾率。不過還是要提醒大家，酒要適量飲用，過度飲用對(duì)身體的傷害是特別大的，會(huì)引發(fā)許多疾病，就如中風(fēng)，高血壓等等的一系列疾病。