當(dāng)下少兒舞蹈的正確教學(xué)方法

　　舞蹈是伴隨著優(yōu)美的旋律隨之表演的極具美感的肢體表達方式。男孩子和女孩子的肢體有著不同的結(jié)構(gòu)，表達出來的美感也不盡相同。所以指導(dǎo)老師對少兒舞蹈教學(xué)方式也要有不一樣的研究方式，因材施教。如何正確對男孩子和女孩子采取正確的舞蹈教學(xué)方式，今天就給大家?guī)硪韵聨c有效建議。

　　少兒舞蹈柔韌性訓(xùn)練方法

　　少兒舞蹈的柔韌性是極重要的一項身體素質(zhì)，從事專業(yè)舞蹈訓(xùn)練的人都知道，軟度要從小訓(xùn)練，很多人以為“年少時骨骼軟，所以軟度就好，而隨著年齡的增長，骨骼變硬，所以軟度也隨之下降?！逼鋵嵻浂群脡呐c骨骼的硬度無關(guān)，影響柔韌性的因素有先天和后天之分。先天因素是關(guān)節(jié)面面積的大小差異、關(guān)節(jié)周圍的骨突起等硬組織的問題。

　　具體訓(xùn)練過程如下：

　　先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然后，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然后保持姿勢將左腿放下，然后壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。

　　再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。

　　三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求后腳面貼地，上半身直立。(雙腿)

　　四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其余要求同上。

　　五是壓胯。膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向后下方壓，最高境界是貼地。

　　六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向后躺，最高境界后背著地。注意別把膝蓋翹起。

　　另外一個方法比較多，有點理論化：

　　在鍛煉韌帶的時候一定要注意做準備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應(yīng)活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習(xí)最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區(qū)域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習(xí)。

　　1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感，停止拉伸并作兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動作。重復(fù)動作12次。

　　2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角后停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動作。

　　3、還有一個簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內(nèi)、后側(cè)有拉伸的感覺。

　　4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側(cè)振壓。練習(xí)時，左右腿交替進行。

　　5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側(cè)傾。

　　七、盤腿前俯兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對;兩手握住兩腳;上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了?；旧现v，人的韌帶在16歲之前和之后是有區(qū)別的。16歲之后，骨骼發(fā)育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對于骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢 30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內(nèi)保持韌帶的穩(wěn)定柔韌性。

　　韌帶完全拉開至少需要10—15分鐘的柔韌性練習(xí)，每天至少一次。這種方式也是緊張運動后的一種很好的放松。肌肉也會由于這些簡單的拉伸練習(xí)而變得更富有彈性。柔韌練習(xí)必須學(xué)會輕柔，否則極易拉傷。

　　在訓(xùn)練過程中老師們也要注意，分散注意力，可以讓她們一起唱歌，做簡單的游戲等，循序漸進的進行訓(xùn)練。

　　男孩子舞蹈教學(xué)方式

　　一、男孩舞蹈班教學(xué)方法的選擇

　　在女孩班的教學(xué)中，老師們通常會用學(xué)小鳥飛的樣子來做小碎步的訓(xùn)練，用小花朵開花來訓(xùn)練手腕和手臂，用學(xué)小白兔賽跑來訓(xùn)練小腿等等。但男孩和女孩不同，他們不喜歡花兒、鳥兒、小貓、小白兔，他們認為那些動物都是女孩子玩的，他們更喜歡小狗、大象、獅子、老虎。所以我在上男孩班的時候就會用他們喜歡的形象去吸引他們，比如：我會用老鼠偷油的故事讓他們學(xué)演老鼠。我先用簡單有趣的情節(jié)來吸引他們的注意，見他們有很高的熱情，我就用小碎步教他們老鼠是怎樣走路的。在這個過程中，還可以請一個男孩扮演貓，增加教學(xué)的趣味性。從這個訓(xùn)練中我發(fā)現(xiàn)他們的理解能力、模仿能力和記憶能力都非常的強，甚至有個別的男孩還表現(xiàn)出驚人的表演才能，扮得非常像一只正在偷東西的老鼠。這樣我就把很枯燥的碎步練習(xí)變成了一個男孩子們非常喜歡玩的游戲。

　　二、男孩舞蹈班教學(xué)形式的選擇

　　在女孩舞蹈班上，通常都是老師在前面教，學(xué)生在后面學(xué)，遇到難點，老師就走下去一個一個的輔導(dǎo)，糾正錯誤的動作。但男孩不同，一方面，他們沒有耐性，另一方面，男孩的競爭意識很強，都想做最好最聰明的孩子，誰也不想被其他小朋友看不起。所以，根據(jù)男孩的生理特點和性格特點，上課的時候，我較多地采用了激勵的教學(xué)形式。比如，結(jié)合他們非常喜歡做倒立這一特點，在教新動作時，我通常會站在他們中間，又或者讓他們站成一排，并聲明：每個動作我只教三次，看哪位同學(xué)可以只看一次就能學(xué)會?？匆淮尉蜁耐瑢W(xué)得300分，看兩次才會的得200分，看三次才會的得100分，而且教完三次以后，每個人都要上小舞臺去表演。100分以上的同學(xué)可以最先去做倒立。這樣一來，先做了倒立的小朋友就會產(chǎn)生一種優(yōu)越感，而沒得到100分的同學(xué)就會很羨慕，從而在下一回合的競爭里面更加努力。激勵的教學(xué)方式，使他們的注意力、觀察力和上課積極性都有了很大的提高，以前手把手教幾遍的動作，現(xiàn)在居然兩三遍就能學(xué)會，而且人人比著學(xué)、搶著學(xué)、課堂氣氛空前高漲。

　　三、男孩舞蹈班教學(xué)音樂的選擇

　　在幼兒舞蹈啟蒙的這個階段，因為他們的節(jié)奏感還不足以準確地跟上單一樂器的拍子，必須用一些有打擊樂的兒歌或是民歌來培養(yǎng)他們的節(jié)奏感，所以用鋼琴來做伴奏音樂不適合。但市面上幾乎所有的幼兒舞蹈音樂都是女童演唱，用這種音樂來給男孩子上舞蹈課，難以提起他們的精神，于是我就找了一些節(jié)奏感強的、具有陽剛氣的音樂給他們上課，比如：《男兒當(dāng)自強》、《水滸》、《武當(dāng)》、《少林寺》、《我是一個解放軍》、《藍貓》、《超人迪加》等他們喜歡的電視或電影的音樂。前提是一定要有明顯的節(jié)奏，最好是有明顯的鼓點。

　　四、男孩舞蹈班休息方法的選擇

　　在1小時30分鐘的舞蹈課里，老師們給女孩班上課的時候，通常會在中間讓孩子休息10分鐘?？缮夏泻嗟恼n，我發(fā)現(xiàn)，讓他們休息，他們反而會更加瘋狂的去玩、去鬧、去追逐，一分鐘也不安靜。針對他們精力過剩這一特點，我調(diào)整了對策：允許他們中間休息時想怎么玩就怎么玩。結(jié)果他們“轟”的一聲就鬧起來了，我也和他們一起玩。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們自由發(fā)泄了之后，反而會更加精神地上后面的課。所以對男孩來說，讓他們中間休息時盡情的玩反而是最好的休息。

　　男孩不同于女孩，女孩子斯文、聽話、安靜，而男孩子好動、調(diào)皮、愛玩、愛蹦、愛跳，這是男孩的天性所致。我們不能壓制住他們的天性，反而應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)臅r候、適當(dāng)?shù)目臻g里讓他們?nèi)メ尫?、去發(fā)泄、去盡情的享受天性給他們帶來的樂趣。如果把一只發(fā)育健全的小鳥關(guān)在籠子里，讓它永遠告別藍天是件多么殘忍的事情!作為老師，我會用我最虔誠的心靈和最實際的行動去幫助他們，使他們成長為真正屹立在天地之間的男子漢!