如何建立學(xué)習(xí)時(shí)間表

如何建立學(xué)習(xí)時(shí)間表

　　想要在學(xué)業(yè)上取得成功，就必須努力學(xué)習(xí)。但是有時(shí)候，我們很難騰出時(shí)間學(xué)習(xí)每一門(mén)學(xué)科。為了保證成功，不妨制定一個(gè)可靠的時(shí)間表。建立學(xué)習(xí)時(shí)間表沒(méi)有我們想象中那么簡(jiǎn)單。你不僅要給需要學(xué)習(xí)的科目和課程按優(yōu)先順序排序，還要兼顧其它事情，比如家庭、朋友和娛樂(lè)。好在只要肯花一點(diǎn)時(shí)間和功夫，你就可以很順利地規(guī)劃時(shí)間，完成所有學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　列出你需要學(xué)習(xí)的全部科目。要制定學(xué)習(xí)時(shí)間表，第一步應(yīng)該列出你需要學(xué)習(xí)的全部科目和課程。把它們?nèi)苛性诩埳希屪约焊私庾约赫嬲枰瞿男┦?。如果你需要為哪門(mén)考試溫習(xí)功課，那就寫(xiě)下來(lái)

　　(1)仔細(xì)思考每門(mén)課程或考試需要做什么。

　　現(xiàn)在你已經(jīng)列出所有需要學(xué)習(xí)的科目了，想想每個(gè)科目需要做些什么。每個(gè)科目每周需要投入的時(shí)間和心思都不一樣，但久而久之，你會(huì)摸索出每個(gè)科目大概需要投入的時(shí)間。

　　如果你有學(xué)習(xí)指南或是帶有復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)的教科書(shū)，可以用它們來(lái)有效地縮短復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　預(yù)留時(shí)間來(lái)閱讀。

　　預(yù)留時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)筆記。

　　必要時(shí)，預(yù)留時(shí)間來(lái)制定考試學(xué)習(xí)規(guī)劃。

　　(2)按優(yōu)先順序排序。

　　列出需要學(xué)習(xí)的全部科目和考試，并在細(xì)化每個(gè)科目需要做的功課后，給它們按優(yōu)先順序排序。按重要程度給它們排序可以幫助你弄清楚哪些課程要多花一些時(shí)間，而哪些課程應(yīng)該在你效率最高的時(shí)候完 成。

　　從1開(kāi)始排序所有課程和考試。如果你需要用最多時(shí)間來(lái)學(xué)數(shù)學(xué)，把它列為1。如果你有5門(mén)課需要學(xué)習(xí)，歷史花的時(shí)間最少，那就把它列為5。

　　考慮科目或考試的難度。

　　考慮你需要做的閱讀量。

　　(3)考慮你需要的復(fù)習(xí)量。

　　把你一周的空閑時(shí)間分成不同的學(xué)習(xí)段。在你開(kāi)始下一步驟前，你需要把一周的空閑時(shí)間劃分成不同的學(xué)習(xí)段。然后把每個(gè)科目分配到這些學(xué)習(xí)段里。

　　計(jì)劃每天在相同的時(shí)間學(xué)習(xí)，這樣你自然會(huì)把時(shí)間表記在心上，不需要反復(fù)確認(rèn)。通過(guò)制定規(guī)劃養(yǎng)成積極的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　(4)檢查一周里哪些固定的時(shí)間或日子都會(huì)有空，可以用來(lái)學(xué)習(xí)。

　　比如說(shuō)，你每周二和周四下午3-4點(diǎn)都有空。盡量安排在那段時(shí)間學(xué)習(xí)。固定的行程安排可以幫助你更快進(jìn)入學(xué)習(xí)模式。

　　每個(gè)學(xué)習(xí)段大約30-40分鐘左右。短一些的時(shí)間段比長(zhǎng)的時(shí)間段更好騰出來(lái)。

　　把所有空閑時(shí)間都劃成一段一段的學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　(5)如果距離考試還有一段時(shí)間，你可以制定一個(gè)反向時(shí)間表，而不是周計(jì)劃表。

　　給非學(xué)術(shù)活動(dòng)預(yù)留時(shí)間。除了給每個(gè)科目規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，你也需要預(yù)留時(shí)間給家人、朋友和休閑活動(dòng)。如果你不能在個(gè)人生活和學(xué)習(xí)取得良好的平衡，在學(xué)習(xí)的道路上也是走不遠(yuǎn)的。

　　給那些不能另作安排的活動(dòng)預(yù)留時(shí)間，比如奶奶的生日、家庭聚會(huì)或是為狗狗安排的獸醫(yī)預(yù)約。

　　避開(kāi)那些你已經(jīng)有其它安排的時(shí)間段，比如說(shuō)游泳訓(xùn)練、家庭時(shí)間或是宗教行程。

　　給休息、睡眠和鍛煉預(yù)留充足的時(shí)間。

　　如果時(shí)間不多了，而你很快就會(huì)迎來(lái)重大考試，可以考慮把日常的社交或課外活動(dòng)延期或取消。

　　填滿學(xué)習(xí)時(shí)段。既然你已經(jīng)安排好學(xué)習(xí)的時(shí)間段，也知道你需要規(guī)劃的課程，現(xiàn)在把它們填進(jìn)你的時(shí)間表里。寫(xiě)下每個(gè)時(shí)間段需要學(xué)習(xí)的科目，這可以幫助你按部就班地遵守需要完成的項(xiàng)目，也可以預(yù)先安排好課本和學(xué)習(xí)材料。

　　買(mǎi)一個(gè)日計(jì)劃表或其它類似的東西，你也可以用最基礎(chǔ)的筆記本。

　　如果你有智能手機(jī)，可以把計(jì)劃表存在手機(jī)里。

　　(6)一開(kāi)始只安排一周，直到你弄清楚對(duì)自己最有效的時(shí)間安排。

　　優(yōu)先學(xué)習(xí)臨近的考試科目。充分利用有限的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，然后在考試前好好把握時(shí)間復(fù)習(xí)資料。

　　優(yōu)先學(xué)習(xí)表現(xiàn)差或是想得優(yōu)的課程。

　　評(píng)估現(xiàn)有的時(shí)間表。想要制定學(xué)習(xí)規(guī)劃，第一步是先評(píng)估你現(xiàn)有的時(shí)間表和消磨時(shí)間的方式。這樣做方便你看清自己是如何利用時(shí)間的，也幫你認(rèn)清哪些部分需要提高效率，哪些活動(dòng)是不必要的。

　　(7)確認(rèn)你現(xiàn)在一周學(xué)習(xí)多少時(shí)間。

　　確認(rèn)你現(xiàn)在一周花多少時(shí)間在休閑娛樂(lè)上。

　　確認(rèn)你現(xiàn)在一周花多少時(shí)間來(lái)陪朋友和家庭。

　　快速計(jì)算一下哪些事情是可以刪除。人們通常發(fā)現(xiàn)自己花了太多時(shí)間在娛樂(lè)上。

　　如果你有工作，按你的工作時(shí)間表安排學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　(8)反思你的學(xué)習(xí)態(tài)度。

　　你可能給自己制定了一個(gè)很棒的計(jì)劃表，但如果無(wú)法遵守它，時(shí)間表便毫無(wú)作用?；ㄒ恍r(shí)間來(lái)思考你的學(xué)習(xí)態(tài)度，之后：

　　按自己的能力制定時(shí)間表。如果你容易失去耐心，經(jīng)常休息，那你需要在時(shí)間表里安排額外的時(shí)間。

　　(9)如果你有拖延癥，在截至日期前空出多一些時(shí)間給這門(mén)科目。這樣你就不會(huì)錯(cuò)過(guò)截止日期。

　　如果你知道你會(huì)很好地遵守時(shí)間表，可以鍛煉自己提早完成任務(wù)。如果你可以提前完成需要的任務(wù)，就有多余的時(shí)間，可以提前學(xué)習(xí)其它科目。

　　(10)遵守你計(jì)劃的休息時(shí)間。

　　在執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃表的時(shí)候，最難的就是你可能會(huì)被其它事情吸引而半途而廢，比如娛樂(lè)活動(dòng)或休息。但是，你需要抵住誘惑，并充分利用規(guī)劃好的娛樂(lè)時(shí)間讓自己放松。

　　把休息時(shí)間當(dāng)作是學(xué)習(xí)的獎(jiǎng)勵(lì)。

　　把休息時(shí)間當(dāng)成是一種再充電。小睡一會(huì)兒或許對(duì)你有利。散個(gè)步或是做些瑜伽可以讓你身心放松，重新開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候更能集中注意力。

　　一定要離開(kāi)房子，在休息時(shí)間遠(yuǎn)離書(shū)桌。

　　(11)在安排好的時(shí)間休息一會(huì)兒。

　　確保每個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)段都有安排休息時(shí)間。不過(guò)，你可能會(huì)遇到一些問(wèn)題。在執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，最重要的是要確保你會(huì)遵守時(shí)間表，只在安排好的時(shí)間段休息。增加休息時(shí)段或是延長(zhǎng)休息時(shí)間都會(huì)打亂你的計(jì)劃，阻礙你學(xué)習(xí)。

　　每個(gè)學(xué)習(xí)段都安排5-10分鐘的休息時(shí)間。不要超出這個(gè)范圍。

　　在休息時(shí)間開(kāi)始的時(shí)候設(shè)個(gè)鬧鐘，讓它在休息時(shí)間結(jié)束的時(shí)候響起。

　　好好利用休息時(shí)間。確保你在休息時(shí)間里恢復(fù)精神。做個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)，散一會(huì)兒步，吃小點(diǎn)心或是聽(tīng)些音樂(lè)放松自己。

　　避開(kāi)那些可能會(huì)讓你分心，進(jìn)而延長(zhǎng)休息時(shí)間的事物。

　　(12)遵守時(shí)間表。想要時(shí)間表起作用，你得先遵守它。如果你自己都不遵守它，那也就沒(méi)有制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的必要了。

　　最好養(yǎng)成每天看行事歷或計(jì)劃表的習(xí)慣。這樣你就不會(huì)因?yàn)闆](méi)有看時(shí)間表而忘記了自己該做的事。

　　一旦你養(yǎng)成習(xí)慣，你可能會(huì)在做某些動(dòng)作的時(shí)候下意識(shí)想到計(jì)劃表，比如說(shuō)在學(xué)習(xí)狀態(tài)下打開(kāi)教科書(shū)或是坐在課桌前的時(shí)候。

　　(13)把你的時(shí)間表告訴別人。

　　生活中總有一些重要的人會(huì)讓我們分心，導(dǎo)致我們很難百分百遵守自己的時(shí)間表，無(wú)法完成目標(biāo)。他們的行為不是惡意的，只是關(guān)心你，想要多陪陪你。為了避免這些問(wèn)題，把你的計(jì)劃告訴你周圍的人。這樣的話，如果他們想要和你做些什么，會(huì)自己根據(jù)你的時(shí)間表來(lái)安排時(shí)間。

　　抄一份學(xué)習(xí)計(jì)劃，貼在家里的冰箱上讓家人看。

　　把你的時(shí)間表發(fā)到朋友的郵箱，這樣他們就知道你什么時(shí)間有空。

　　如果有人在你預(yù)定的學(xué)習(xí)時(shí)間里安排了行程，禮貌地詢問(wèn)他們是否可以改時(shí)間。