高三晚上犯困提神小方法
高三有些同學整夜整夜的復習，成績依然不理想，而有些同學每天早早的去睡覺，卻考出了好成績，所以復習的方法很重要。胡亂熬夜很可能到頭換來的卻是傷身和低效率，下面給大家分享一些關于高三晚上犯困提神小方法，希望對大家有所幫助。
一.高三晚上熬夜學習犯困提神小方法
1 往太陽穴上抹點兒風油精。
2 可樂咖啡類飲料中的咖啡因提神更有效，但喝多了會傷身的。
3 草藥茶助我提神，冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人參茶，這些超市都有的賣。
4 功能性飲料：紅牛等，有多種營養(yǎng)成分，但仍然含有咖啡因，慎用。
5 使用“提神醒腦貼”去藥店買，據說貼上很冰涼很爽。
6 伸展四肢?？死蛱m診所專家塔恩亞·愛德華茲博士表示，坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。
7 閉目冥想。閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個恬靜的場所(沙灘或山區(qū)等)，漫步在小路上，走得越遠，感覺就越放松。10分鐘放松后，數三下，睜開眼。
8 朗讀詩歌。閱讀是良好的放松方式。但是，閱讀小說需要花更多的時間，因此，休息時間花10分鐘欣賞詩歌，可快速提神。
9 冷水洗臉。在臉上灑點冷水，有助于快速提神醒腦。
10 喝杯綠茶。利奧波德博士表示，綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
11 聽音樂。合適的音樂有助于改善情緒?？梢詫⑾矏鄣囊魳诽砑拥讲シ徘炕蛳螺d至MP3播放器，適時用音樂給自己“充電”。
12 吃點巧克力。巧克力可提高記憶力，降低心臟病風險，同時也可以讓人更添活力。如果再加上一點脫脂牛奶，還會攝取更多的蛋白質。
二.為什么高三學生會犯困
學習安排不科學
高三學生作息時間不當，如學習時間過長，缺少適當的休息;學習材料安排不合理，高三學生長時間用一種方式學習一科知識，長時間做同一類試題等。
作息無規(guī)律
如白天睡大覺，晚上加夜班，不考試時頭腦處于興奮活躍狀態(tài)，該用腦時卻迷迷糊糊。又如該晨練時睡懶覺，該體鍛時又躲到教室里，高三學生身體素質下降，成了該學習時提不起精神，該睡覺時又睡不著。凡此種.種，都是高三學生產生學習疲勞犯困的原因。
缺乏學習興趣
由于高三學生偏科或者長期成績不理想，對某些學科或者某些老師或者某種教學方式不感興趣，沒有鉆進去，但為高三形勢所迫，又不得不學，所以就強迫自己學，時間一長就產生厭倦疲憊，出現頭昏腦脹犯困，注意力渙散，嚴重影響學習效率。
高三晚上犯困提神小方法相關文章：
高三晚上犯困提神小方法相關文章：
★ 高三了應該熬夜嗎
★ 高三必備上課神器
高三晚上犯困提神小方法
上一篇：高三學生熬夜學習的小竅門
下一篇：高三學生熬夜提神小辦法
