培養(yǎng)孩子學足球的建議

培養(yǎng)孩子學足球的建議

　　“足球要從娃娃抓起”,少年兒童足球基礎訓練是我們發(fā)展中國足球運動的重要環(huán)節(jié),沒有良好的基礎訓練就沒有過硬,堅實的基本功,就不能保證我們成年運動員的水平有多么高。以下是學習啦小編為大家整理的關于培養(yǎng)孩子學足球的建議，歡迎閱讀!

　　培養(yǎng)孩子學足球的建議:

　　培養(yǎng)興趣更重要

　　國內(nèi)各俱樂部下面也有專門培訓小球員的隊伍，這樣為俱樂部選材提供了方便。但國外更多的是把孩子放回到學校中，孩子下了課，參加學校的足球興趣小組，只抽出1—2個小時進行訓練，更多的時間要學習文化知識。知識水平的高低，能直接影響到足球踢得好與壞。

　　崔指導建議，家長想培養(yǎng)孩子的足球愛好，可以帶孩子參加各地舉辦的短期培訓班。這些以“夏令營”形式出現(xiàn)的培訓班也就2—3天，主要以培養(yǎng)孩子興趣為主，娛樂性非常強。

　　愛好足球的家長也不要總是坐在家里看比賽，給孩子講講足球的故事，帶孩子到公園里踢踢足球，這比讓孩子上個足球班可能更有效。

　　訓練方法要看年齡段

　　崔指導說：“我們國家對于什么年齡段的孩子，能練習什么樣的足球動作還沒有具體的研究，但有國外經(jīng)驗可以借鑒。在日本，小孩子身體發(fā)育能夠達到什么水平，適合練習什么樣的技術動作都有著嚴格的規(guī)定，不會練習高過孩子年齡段的訓練內(nèi)容。”

　　崔指導介紹，小孩子的身體不像大人那樣筋強骨壯，在訓練的時候要注意少讓他們練肌肉、練力量，以免傷筋動骨毀了苗子;小孩子的理解能力也有限，某些足球技術動作一旦拿捏得不準，就容易造成傷害。日本的做法是，只有孩子達到某一年齡段，才教他們那個年齡段的技術動作。

　　足球?qū)W校良莠不齊

　　從全國范圍內(nèi)來看，登記在冊的7—9歲小足球選手，就有一兩萬名。這些孩子參加比較正規(guī)的足球訓練，并且還打“小甲A”比賽。還有很多孩子參加了足球興趣班，這個人數(shù)就多得無法統(tǒng)計了。崔指導介紹：“按照以往的概念，孩子很小就進足球訓練學校，他的足球一定能踢得非常好，但是事實并不是那樣。有不少孩子成年以后，不但無法繼續(xù)在足球事業(yè)上發(fā)展下去，而且像其他孩子那樣繼續(xù)上學深造都變得很困難。”

　　現(xiàn)在，多數(shù)小足球?qū)W校的培訓模式，依然沿襲的是專業(yè)運動隊的培養(yǎng)模式。除了少得可憐的兩三個小時供孩子們讀書寫字以外，其他絕大多數(shù)時間，孩子都要去練體能、練技巧、打比賽。

　　教練為了爭名次也偏重于孩子的體能訓練，而不能完全按照孩子的生長發(fā)育規(guī)律合理安排訓練內(nèi)容。有的孩子踢球總跑不到位，這和他的文化理解能力差有關系;有的孩子個子長不高，和他小時候過度訓練也有關系。這樣的孩子難以培養(yǎng)成優(yōu)秀的運動員。

　　由于認識到了這個問題，現(xiàn)在有些足球?qū)W校改變了辦學模式，去舉辦夏令營了，而個別不合格的足球?qū)W校也已經(jīng)不再招生。

　　兒童踢足球的好處:

　　1.更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能。足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步， 傳球， 射球等的過程中， 會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內(nèi)外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強收縮，并促進這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。 有研究指出， 經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。

　　2. 強化腿部的骨骼: 足球是訓練腿部的最佳運動。 在不斷運動腿部的過程中， 由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結構和機能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。 堅持體育鍛煉還可以增強關節(jié)周圍的力量，關節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關節(jié)的穩(wěn)固性;同時，體育鍛煉使關節(jié)囊，韌帶和關節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節(jié)的靈活性。

　　3. 更有效地延年益壽。有一項持續(xù)十年的研究顯示，不運動的人比經(jīng)常時常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運動， 便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對于癌癥， 心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。