足球停球的訓(xùn)練方法

足球停球的訓(xùn)練方法

　　停球是足球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)比較重要而且常用的技術(shù)環(huán)節(jié)，因?yàn)?，只有停好了球，才能做下一步的?dòng)作。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于足球停球的訓(xùn)練方法，歡迎閱讀!

　　在足球比賽中，如何停好球：

　　任何部位的停球都需要靠反復(fù)的練習(xí)才能做好，想把球停好，最重要的運(yùn)用合理動(dòng)作，使停球部位與來球接觸時(shí)有一個(gè)很好的緩沖度。

　　停球是足球術(shù)語之一，是指控球隊(duì)員有意識(shí)地將球停接下來，控 制在自己的活動(dòng)范圍以內(nèi)，以便更好的處理球。根據(jù)球的活動(dòng)狀態(tài)可 分為停地滾球、停反彈球和?？罩星?。

　　一般的停球的方法都是以身體部位劃分為六類：腳掌停球、腳弓 停球、外腳背停球、正腳背停球、大腿停球、胸部停球和頭部停球。

　　比如接正面高空來球時(shí)，開始應(yīng)該看清來球的大概高度,然后考 慮是用胸、大腿還是腳來停球，其次選用正確的身體部位做出停球動(dòng) 作， 最后盡量把球停在距離自己做下一個(gè)動(dòng)作(傳球\過人\射門)最合 適的位置。

　　任何部位的停球都需要靠反復(fù)的練習(xí)才能做好，想把球停好，最 重要的運(yùn)用合理動(dòng)作，使停球部位與來球接觸時(shí)有一個(gè)很好的緩沖 度。緩沖掉皮球運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的動(dòng)能。比如你把皮球踢向一面墻壁，球 肯定會(huì)彈很遠(yuǎn)， 這是因?yàn)閴κ庆o止的， 墻沒有給予球任何緩沖。

　　所以，我們在停球的時(shí)候，任何部位停球都必須順著來球的方向向后輕微運(yùn)動(dòng)，以緩沖掉球的動(dòng)能。

　　足球停球的訓(xùn)練方法：

　　1.踢墻對(duì)停球幫助很大。

　　2.可以先從貼地球踢起，左右腳輪換，力量逐漸加大。

　　3.然后練踢高球，用正腳弓連續(xù)踢墻，就像用乒乓球拍對(duì)墻打球那樣。

　　4.堅(jiān)持練，空間感和腳感會(huì)很快提高的。

　　5.網(wǎng)球也有打墻的練法，鍛煉空間感和手感。

　　足球高手兩種停球技巧：

　　1、正面停球

　　當(dāng)球運(yùn)行當(dāng)自己控制范圍的時(shí)候，用腳踩住足球，上身前傾，兩手打開保持平衡，始終把足球壓停在自己身下的中心區(qū)，當(dāng)然，同時(shí)也要根據(jù)旁邊是否有對(duì)手搶球來隨時(shí)調(diào)整自己的方向，以著地腳為重心點(diǎn)，不斷的撥動(dòng)足球以改變足球的方向，使得對(duì)方不敢輕易的觸角，自己恰好可以觀察場上的形勢變化，以有利于做出下一個(gè)動(dòng)作。

　　2、護(hù)球式停球

　　球員得球后迅速的將球夾在兩腳之間并快速的下蹲，打開雙臂，翹起自己的屁股，在盡可能夸大身體的范圍的同時(shí)，使身體的重心落在兩腳中間，以至于很好的保護(hù)足球，等待隊(duì)友的接應(yīng)，或者是尋求突破的機(jī)會(huì)。