足球守門員的魚躍撲球技巧盤點(diǎn)

　　守門員在魚躍撲球時(shí)，一只手在球后，一只手在球上，觸球后應(yīng)迅速抱入懷中。為保護(hù)自己，應(yīng)蜷曲頭部和腿部。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的守門員的魚躍撲球技巧介紹，希望能幫到你。

　　守門員的魚躍撲球技巧

　　守門員在魚躍撲球時(shí)，一只手在球后，一只手在球上，觸球后應(yīng)迅速抱入懷中。為保護(hù)自己，應(yīng)蜷曲頭部和腿部。如果守門員魚躍撲球時(shí)，對(duì)手采取挑射，應(yīng)伸臂攔球以形成最大的防守屏障。應(yīng)伸腳擋球?qū)p小防守面積。

　　魚躍撲地滾球技巧：撲球時(shí)，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側(cè)倒的同時(shí)，同側(cè)腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對(duì)，手掌對(duì)球。手觸球時(shí)，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的連續(xù)動(dòng)作將球抱于胸前，同時(shí)屈膝團(tuán)身。落地時(shí)以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側(cè)面，臀部，大腿，小腿依次著地。

　　練習(xí)魚躍撲球的注意事項(xiàng)

　　1、練習(xí)魚躍撲球前最好練習(xí)半個(gè)月的腿部力量，保證蹬地時(shí)的力度。

　　2、第一次練習(xí)必須在軟墊或沙地上，防止受傷。

　　3、練習(xí)魚躍撲球時(shí)必須確定大腿兩側(cè)的海綿墊的厚度足夠保護(hù)你，記住穿上鏟球褲，否則會(huì)形成慢性肌肉炎。

　　4、練習(xí)時(shí)要保證與球同側(cè)手是伸直的，防止落地時(shí)損害到手肘。

　　5、練習(xí)時(shí)必須有教練在旁邊，以防動(dòng)作變形導(dǎo)致比賽時(shí)的丟球或受傷。

　　6、魚躍時(shí)要保證眼睛盯住飛來的皮球，要是撲空了容易受傷。

　　7、如果不能抓住球，就用拳頭打出去，不要擋，特別是有對(duì)方前鋒在前面的時(shí)候。

　　頭頂球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)及方法

　　1鼻岸鈁面項(xiàng)球

　　前額正面堅(jiān)硬平坦，觸球面積大，它處于頭的正前方和兩眼上方，便于在頂球時(shí)觀察來球周圍情況，使擊球準(zhǔn)確有力。

　　(1)原地頂球技術(shù)動(dòng)作方法：頂球時(shí)先選好站位，使身體正對(duì)來球方向，兩腳前后開立，膝關(guān)節(jié)微屈，重心在后，兩眼注視來球，判斷好來球的速度，做好準(zhǔn)備工作，兩腿前后開立腰部前挺，胸部上提、下頜平收、兩臂自然張開，上體后傾、身體重心放在右腳上，頂球時(shí)后腳迅速蹬地，上體由后向前擺動(dòng)，在即將觸擊球的剎那，兩腿迅速用力蹬伸，以腰腹和頸部的快速擺動(dòng)主動(dòng)迎擊來球。擊球時(shí)，勁部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向。

　　(2)跳起頂球

　　①原地雙腳起跳頂球：身體正對(duì)來球，兩腳左右開立約15～20厘米，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍前傾，兩臂屈肘后伸，身體重心平均落在兩腳上，兩眼注視來球。起跳時(shí)，兩臂由后向前上方振臂，同時(shí)弓身，提胸、收下頜、兩腳積極用力蹬伸，在跳起上升過程中挺胸展腹，兩臂自然張開，兩眼注視來球，當(dāng)跳起最高點(diǎn)準(zhǔn)備頂球時(shí)，身體成背弓，當(dāng)球運(yùn)行到身體垂直部位前的剎那，快速收腹，折體前擺并且甩頭，用前額正面將球頂出，頂球后兩腿自然屈膝，屈踝落地。

　?、趩文_起跳頂球：可做3～5步助跑，在助跑過程中判斷來球運(yùn)行路線和起跳方向，起跳時(shí)，有利腳迅速蹬地，另一腿屈膝上擺，兩臂自然上提，使身體向上躍起，成原地頂球預(yù)備姿勢。

　　頂球的動(dòng)作要求與跳起頂球基本相同，落地時(shí)雙腳同時(shí)落地。

　?、埕~躍頂球：在頂離體較遠(yuǎn)的平直球時(shí)，為了急取時(shí)間射門或解救門前危前，可以運(yùn)用魚躍頂球的方法。 動(dòng)作方法是判斷好來球的路線和選擇好頂球點(diǎn)后，以單腳或雙腳蹬地，身體呈水平狀態(tài)前躍出，兩臂微屈稍前伸，兩眼注視來球，利用身體向前躍起的沖力，以前額骨正面頂球。頂球后，身體成背弓形兩臂屈肘前伸兩手著地，接著以胸部、腹部和大腿依次著地。

　　2鼻岸畈嗝娑デ

　　前額側(cè)面頂球的部位是前額的兩側(cè)。這個(gè)部位雖亦堅(jiān)硬，但不平坦，面積亦小，又在兩眼的側(cè)前方，頂球時(shí)擺體用力方向又與來球方向不是迎而相遇，出球力量較小。故在擊球時(shí)間，出球方向方面都難于額骨正面頂球。其優(yōu)點(diǎn)是動(dòng)作突然，能變換出球方向，特別是前鋒隊(duì)員在門前得邊鋒傳中球射門時(shí)威力更大。

　　(1)原地頂球：頂球前與出球方向同側(cè)腿向前跨出一步，兩膝微屈，身體重心放在后腳上，上體和頭稍向異側(cè)傾斜并轉(zhuǎn)體約45°，兩眼斜視來球，兩臂自然張開。頂球時(shí)，后腳蹬地，上體和頭向出球方向迅速扭轉(zhuǎn)，屈體甩頭，在與出球方向同側(cè)肩的前上方，用額骨側(cè)面頂球。

　　(2)跳起頂球：一般用單腳起跳。起跳動(dòng)作與前額骨正面頂球的單腳起跳動(dòng)作相同。在跳起上升的過程中，上體側(cè)屈，側(cè)對(duì)來球。在跳到最高點(diǎn)頂球時(shí)，急速轉(zhuǎn)體、甩頭，用額骨側(cè)面將球頂出。頂球后，兩膝微屈緩和落地。