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不會顛球也可以玩的花式足球技巧你知道嗎

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不會顛球也可以玩的花式足球技巧你知道嗎

  如果你還不會顛球,沒關(guān)系,今天小編在這分享一些不用顛球就可以完成的花式技巧給大家,歡迎大家閱讀!

  膝蓋夾球

  膝蓋夾球最簡單的方法就是用腳踝將球夾住跳起,隨后放開足球用膝蓋將其夾住。

  當球夾到膝蓋后,你要做的就是弱勢腳支撐,讓球自由落下然后和慣用腳一起將其接住。這個動作的難點向上夾球時不要過于用力,只要輕輕的小跳就夠了。這是一個看著極容易做起來一點都不簡單的動作。

  腳后跟夾球

  用腳踝將球夾住跳起,這一次要高一些,然后用你的腳后跟和臀部將球夾住。

  如果你不能連續(xù)做,可以先用手拿球落地反彈后用腳后跟與臀部夾球。找到感覺后再連續(xù)做。這個動作的難點在于小腿是否能快速的與臀部形成夾角夾住皮球,而不是用小腿去擊打皮球。

  腳后跟擊球

  在開始這個動作之前你先要做一個向上拉球的動作;

  將球放到兩腳之間,從身后向上拉球?qū)⑶蚓砥?,然后用支撐腳的腳后跟將球磕起。拉球時可以先向下給一個充分的動能后再向上卷起,這樣更容易讓球起到足夠的高度。最后盯住皮球的軌跡,用慣用腳的腳后跟將球磕起接住。

  膝蓋夾球十字交叉

  或許你早已學會交叉變向運球,但是現(xiàn)在我們要用另一種形式展現(xiàn)出來。

  先從膝蓋附近做一個十字交叉。然后一腿在前一腿在后,讓球落下的同時支撐腿也跳起接球。

  這個動作最容易犯的錯誤是人跳起球還沒落下,所以跳的時候稍微慢點,讓球有一個下落過程,然后跳起用腳尖將球挑起。

  彩虹起球

  我們也不知道它叫什么名字,姑且就叫它腳后跟彩虹起球。

  先用膝蓋夾球,然后用膝蓋將球夾住然后十字交叉;這次不用跳起,而是用腳后跟和臀部將球夾住,快速擺動小腿讓讓球從頭頂飄過;就像在你頭頂劃出一道彩虹。

  附:腳背顛球技巧

  顛球分為自旋和不旋兩種,由于自旋式顛球與足部接觸面積較大,對新手而言更容易學習和掌握,所以不妨新手從自旋式開始練習。

  1.部位:

  自旋:腳背鞋帶處

  不旋:大拇趾和二趾指頭處

  球部位:中間處

  2.出大腿帶動小腿,雙手自然擺動,不要過于前傾或后倒。

  3.腳踝應適當鎖住,不要過緊或過松。

  4.等球自然下落后再擊球,不要過早或過晚。

  訓練方法及注意事項:

  1.手拋球練習,單個熟練后,練習兩個,以此類推。

  2.練球計劃一定要有,不然是無法知道自己進步與否和所在的階段,影響訓練效率。

  3.以最小穩(wěn)定數(shù)量為一組,進行大組數(shù)練習。如2個1組,20組休息一次,一天3大組即可。且隨著穩(wěn)定數(shù)量越多,大組數(shù)應相應降低。

  4.練習到瓶頸期,無法增加數(shù)量時,可轉(zhuǎn)來練習左右單腿顛球以求突破。

  5.顛球練習時間,應該隨著技術(shù)的熟練而在總訓練時間占比上降低,加入一些其他自己感興趣的技巧,使之同時進行練習,這樣更高效。

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