踢足球用腳的6個方法是什么

時間：2017-12-22 13:36:28 華昌1140由分享

　　足球，全球體育界具有一定影響力的單項體育運動，被譽為“世界第一運動”。踢足球考驗的是體力與腳力，當然，還有技術(shù)。那么，踢足球用腳的方法是什么?對此你了解多少?以下是小編為你整理的踢足球用腳的6個方法介紹，希望能幫到你。

　　踢足球用腳的6個方法

　　1、踢足球用腳的方法:腳弓推射

　　我們經(jīng)常見到的射門方式,準確度非常高的方式。射門時,踢球隊員采用腳弓推球,對準足球中下部射出。射門部位為腳弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比較刁鉆,亦或者打時間差。

　　2、踢足球用腳的方法:正腳背抽射地滾球

　　射門時,踢球隊員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門員造成很大壓力,不過有時容易踢疵。具體方式:支撐腳站好,正腳背發(fā)力射門。

　　3、踢足球用腳的方法:腳內(nèi)側(cè)弧線球

　　踢任意球常用的腳法。一種技巧性較強的射門方式,腳法運用上是用腳內(nèi)側(cè)把球兜起,踢出弧線球射門,巔峰時期的卡卡經(jīng)常運用這種方式射門。因球在空中畫出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱香蕉球。

　　4、踢足球用腳的方法:正腳背抽高球

　　和正腳背抽射地滾球非常類似,只不過踢球的部位是球的中下部,有時射出的球帶有強烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠射時通常使用這種射門方式。

　　5、踢足球用腳的方法:魚躍側(cè)擺頭頂射門

　　遇到側(cè)路傳來的平高球,為了爭取時間,搶在對手之前射門,包抄者遠側(cè)端跟進包抄迎球沖去;當球近身時,前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側(cè)擺并同時甩頭,以額側(cè)面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。

　　6、踢足球用腳的方法:搶點爭頂頭球射門

　　注釋球的飛行,判斷好落點,迎球跑動;根據(jù)不同性質(zhì)的來球,搶占有利位置;在對手起跳之前,先調(diào)整步幅,以單腳用力蹬地跳起,同時兩臂屈肘上提,跳至最高點,上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動,同時向球門方向甩頭,爭先搶點,以額側(cè)面將球頂出射門。

　　1、踢足球可以強身健體

　　踢足球可以強身健體,促進身體代謝,吃嘛嘛香,睡覺香甜。小孩子踢足球有助于新陳代謝,能夠起到強健脾胃的作用,提振食欲。此外還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。

　　2、踢足球可以塑造良好體型

　　踢足球可以幫助孩子塑造一個良好的體型。足球運動集運動性和趣味性于一體,是鍛煉價值最全面的一項運動,孩子如果能形成經(jīng)常踢球的習慣,就可以塑造健康、優(yōu)美的體型。

　　3、踢足球可以塑造好形象

　　踢足球可以幫助一個塑造愛運動的好形象,提高人格魅力,增強自信心。當小孩子在綠茵場上拼搏、馳騁時,他獲得的不僅是快樂,還有自身的價值感和自信心。

　　4、踢足球促進團隊協(xié)作

　　踢足球可以促進孩子的社交和團隊協(xié)作。足球是一項團體運動,不只是技巧,更講求配合。在一個足球團隊里共同踢好一場球,可以提升孩子的溝通交往、協(xié)作配合的意識和能力。

　　5、踢足球培養(yǎng)健全人格

　　足球是一項開放的運動,踢足球可以培養(yǎng)孩子開朗樂觀的性格和健全發(fā)展的人格。

　　1、足球運動由于跑動較多,技術(shù)動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　2、運動開始時,要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動,使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程,待心率和體溫上升時,再逐漸增加運動的強度和速度,這樣,既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑,又可以防止運動損傷。

　　3、夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水,這時可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水,以多次少飲逐漸補充為宜,切莫一次大量飲水。