足球最常用的射門方法教學(xué)
射門是足球比賽最精彩的時刻。射門是運(yùn)動員在比賽中的技術(shù)、身體素質(zhì)、意識和心里素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。那足球最常用的射門方法有哪些?提高射門技術(shù)水平對專業(yè)球員有幫助。以下是小編為你整理的足球最常用的射門方法介紹，希望能幫到你。
足球最常用的射門方法
1、腳弓推射的射門方法
最常見的射門方式,也最容易把握準(zhǔn)確度。射門時,踢球隊(duì)員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門把握比較大或面對空門時,大多采用這種射門方式,但這種射門射出的球力量有限,如果角度不夠刁,則很容易被守門員撲到。
2、正腳背抽射地滾球
射門時,踢球隊(duì)員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門員造成很大壓力,不過有時容易踢疵,這也是一種常見的射門方式。
3、吊射的射門方法
吊射的種類較多,可以用正腳背或長傳的方式,在門將站位靠前時,開出高球,吊過掉守門員進(jìn)球。這里采用腳背靠前的位置吊射,擊球的底部。要求,吊射瞬間,支撐腳微曲,后擺的踢球腳迅速發(fā)力,使觸球部位充分與球底部接觸,將球向高處擊出后,踢球腳不再更隨動作。
4、側(cè)身凌空抽射
看準(zhǔn)來球,判斷好擊球點(diǎn)。在身體側(cè)對球門的同時,兼顧防守者的攔截動向,當(dāng)球由空中運(yùn)行將至體側(cè)下落時,盡快調(diào)整好步幅,以離球遠(yuǎn)的一腳為支撐點(diǎn),腳尖針對出球方向,以便身體轉(zhuǎn)動準(zhǔn)確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜,將對手同球隔開,根據(jù)球的高低,適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚著對手,抬起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門,身體隨之轉(zhuǎn)向球門,準(zhǔn)備下一步行動。當(dāng)球距身體1米左右時擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部;擊球后,擺動腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動,以維持身體平衡。
前鋒射門八大要點(diǎn)
1、面對球門!(好多坑友FW,各種背身,轉(zhuǎn)身,側(cè)身射門,果斷不進(jìn)啊,看的著急啊!)
2、控制好力度!推薦練好大力射門,不夠力門將再渣也能反應(yīng)過來,大力射門不進(jìn)也讓他脫手,一不小心就是一個助攻(力度條2/3到4/5,禁區(qū)內(nèi)小點(diǎn),禁區(qū)外大點(diǎn))但是離門將太近,就別大力,你蓄力的時間都夠他倒地?fù)淝蛄恕?/p>
3、選擇好角度,單刀球盡量打近角,不給GK出擊和反應(yīng)時間。(當(dāng)然如果GK被呼叫出擊已經(jīng)封住近角,那就遠(yuǎn)角唄!)
4、盡量在旁邊無人的情況下起腳!沒人干擾的時候,忘記禁區(qū)外還是禁區(qū)內(nèi)吧!忘記所謂的遠(yuǎn)射數(shù)據(jù)吧!中場剛過都能射進(jìn)去的(前場的1/2處就可以起腳的。保證對手在身后很重要,除了DF,其他位置在身后很難干擾到)
5、學(xué)會傳球!(別想著每次機(jī)會你都要把握,隊(duì)友空位或者位置好的時候,一腳妙傳就是助攻!)
6、體力用完之前把球處理好!(有一種坑FW從后場就帶球,然后各種過人,各種不傳球,各種沒體力,各種被打反擊)
7、跑位選擇沒有DF的那邊,惹不起咱躲的起!跟DF硬拼沒前途。
8、網(wǎng)速很重要,千萬不要卡,尤其是旁邊有人的情況下!一卡你會發(fā)現(xiàn),射門動作做出來了,球卻不在自己腳下!
踢足球的好處
1、有利于增強(qiáng)體質(zhì)
足球運(yùn)動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段,是全民健身活動中一項(xiàng)行之有效的體育運(yùn)動項(xiàng)目。經(jīng)常從事足球運(yùn)動,可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進(jìn)人體的健康。據(jù)測定,一名優(yōu)秀足球運(yùn)動員的肺活量比正常人要多2000~3500毫升,安靜時的心律要比正常人低15~22次/分。
2、有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成
經(jīng)常從事足球運(yùn)動,不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、堅(jiān)韌不拔、勇于克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽(yù)感、守紀(jì)律等思想品德。
3、有效預(yù)防心血管病
體育鍛煉時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng),心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
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