踢足球怎么過(guò)人
踢足球怎么過(guò)人
足球過(guò)人主要看你的球感怎么樣，比較簡(jiǎn)單的過(guò)人方式有突然變向，突然加速，急停，假射等等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球怎么過(guò)人，希望對(duì)你有用!
足球三招實(shí)用變向過(guò)人技巧
剪刀腿變向
一只腳做出夸張的將要用右腳外側(cè)撥球的動(dòng)作。
當(dāng)右腳接近皮球時(shí)，實(shí)則從皮球前方跨過(guò)而已。
右腳落地轉(zhuǎn)換為支撐腳后，突然使用左腳外側(cè)撥球、加速、擺脫對(duì)手。
剪刀腳變向腿部動(dòng)作細(xì)節(jié)
采取剪刀腿假動(dòng)作變向時(shí)與防守者的合理距離為2米左右。
太近會(huì)很容易被對(duì)方搶斷。
太遠(yuǎn)對(duì)方將不會(huì)受到假動(dòng)作的干擾。
油炸丸子變向
先用一只腳內(nèi)側(cè)將球撥另一只腳內(nèi)側(cè)。
第二只腳順勢(shì)用腳內(nèi)側(cè)將球撥向正前方。
第二次撥球的力度與方向取決于場(chǎng)上的可利用的空間大小。
油炸丸子變向腿部動(dòng)作細(xì)節(jié)
采取油炸丸子變向時(shí)與防守者的合理距離為1米左右。
這個(gè)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)就是幅度小。
大師級(jí)的做法是在整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程之中，盡量不要讓自己的重心過(guò)度偏移，這樣可以始終保持二次反應(yīng)的主動(dòng)性。
內(nèi)側(cè)跨步變向
用右腳大步跨向左側(cè)，整個(gè)身體的動(dòng)作要夸張做出將要使用右腳內(nèi)側(cè)扣球向左側(cè)變向的假象。
右腳從皮球前方跨步，并不觸碰皮球，并迅速轉(zhuǎn)為支撐腿。
左腳隨即跟上向左側(cè)移動(dòng)，調(diào)整好重心(為下一步右腳外側(cè)向右側(cè)撥球做好準(zhǔn)備)。
用右腳外側(cè)將球撥向右側(cè)、加速、擺脫防守者。
內(nèi)側(cè)跨步變向腿部動(dòng)作細(xì)節(jié)
采取內(nèi)側(cè)跨步變向時(shí)與防守者的合理距離為2米左右。
這個(gè)技術(shù)動(dòng)作與第一個(gè)剪刀腿變向及其類(lèi)似，就是要通過(guò)及其夸張身體動(dòng)作騙取對(duì)手做出錯(cuò)誤的判斷從而形成突破。
無(wú)論大家是在練習(xí)中還是比賽中使用以上任何一種動(dòng)作都需要明確：
球速始終要保持在一個(gè)穩(wěn)定的節(jié)奏上。
要快的是自己的動(dòng)作而不是球速。
如果球速過(guò)快就會(huì)脫離你的控制。
要通過(guò)動(dòng)作節(jié)奏上的突然變化來(lái)誤導(dǎo)對(duì)手。
足球簡(jiǎn)單實(shí)用的過(guò)人技巧
扣球變向
扣球變向是最快最省力最簡(jiǎn)單的過(guò)人方法，實(shí)用性高。在遇到對(duì)方防守的時(shí)候，要先注意對(duì)方的步點(diǎn)和自己的重心，把自己身體的協(xié)調(diào)性調(diào)整好，在動(dòng)作做出的時(shí)候要快，快速變向無(wú)需假動(dòng)作。變完方向之后加速擺脫
人球分過(guò)
在想使用這個(gè)技巧的時(shí)候，要注意兩點(diǎn)。第一要注意自己身體的重心，要調(diào)整到你要沖刺的一側(cè)。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范圍，太小就很容易被搶斷。不過(guò)如果人球分過(guò)成功的話是相當(dāng)有快感的哦。
急停變向過(guò)人
這是我最喜歡的動(dòng)作，常常伴有的假動(dòng)作會(huì)讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反復(fù)過(guò)人，觀察對(duì)方球員的重心和狀態(tài)突然，然后向反方向迅速移動(dòng)的變線，如果在高速運(yùn)球中會(huì)直接令對(duì)方失去重心跌倒，輕松擺脫。
馬賽回旋
還記得齊祖球場(chǎng)上那優(yōu)雅的一轉(zhuǎn)嗎?這個(gè)動(dòng)作對(duì)于球員的腳法和身體的協(xié)調(diào)性比較高。特別是在兩個(gè)人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動(dòng)作會(huì)直接擺脫防守，精彩絕倫
踩單車(chē)
喜歡踩單車(chē)是從小羅開(kāi)始的。高速運(yùn)行中伴隨身體重心做出踩單車(chē)動(dòng)作會(huì)讓防守球員頓時(shí)失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動(dòng)豈能不感嘆。
甩牛尾巴過(guò)人
把甩牛尾巴過(guò)人呈現(xiàn)的淋漓盡致的當(dāng)屬小羅。將球黏在腳面上撥球看到對(duì)方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對(duì)方防守，無(wú)論是在高速還是靜止?fàn)顟B(tài)中小羅都把此技術(shù)演繹的淋漓盡致
足球場(chǎng)上的踩單車(chē)過(guò)人技巧
踩單車(chē)：踩單車(chē)指雙腳不斷在球的四周快速繞圈做假動(dòng)作，兩支腳輪番在球上方邁來(lái)邁去，以迷惑對(duì)方來(lái)突破過(guò)人
特點(diǎn)：
1.相比其他過(guò)人方式，踩單車(chē)更強(qiáng)調(diào)于良好節(jié)奏感，其中又包括控奏與變奏，前者支持你做出連續(xù)的踏板動(dòng)作，后者建立在前者之上，用于支持球場(chǎng)上的突發(fā)情況和多次使用。
2.踩單車(chē)對(duì)身體協(xié)調(diào)要求較高，特別對(duì)肌肉協(xié)調(diào)能力提出高要求，這個(gè)動(dòng)作需要持續(xù)運(yùn)動(dòng)全身大部分重要肌肉。
3.踩單車(chē)的過(guò)程維持長(zhǎng)，期間更是進(jìn)攻方與防守放的心理抗?fàn)帲睦淼牟▌?dòng)都會(huì)左右動(dòng)作的結(jié)果。
分類(lèi)：
按技術(shù)動(dòng)作長(zhǎng)短分類(lèi)：
小單車(chē)：3次或3次以下初學(xué)者和高手最常使用的選擇，上手方便適合初級(jí)階段的學(xué)習(xí)，而且即使只有3下若能被高手得當(dāng)使用，其效果也是相當(dāng)好。
普通單車(chē)：4-6次 一般而言最常規(guī)也是性?xún)r(jià)比最高的選擇，踩得過(guò)短可能會(huì)因?qū)Ψ轿唇邮芊磻?yīng)大打折扣，踩得多長(zhǎng)對(duì)體力的過(guò)度消耗影響技術(shù)動(dòng)作效果和接下來(lái)的比賽。
長(zhǎng)單車(chē):7次或7次以上 (火星車(chē)) 目前為止最有名的"火星車(chē)"要屬羅比尼奧的8次單車(chē)過(guò)人(效力AC米蘭隊(duì))，十分成功，特別是全身的協(xié)調(diào)的擺動(dòng)與洞悉對(duì)手腳步后的突破值得大家學(xué)習(xí)。
按技術(shù)動(dòng)作分類(lèi)：
內(nèi)單車(chē)：與外單車(chē)相反，由外向內(nèi)跨球
外單車(chē)：普通意義上的單車(chē)
倒單車(chē)：純娛樂(lè)性的倒踩單車(chē)
按速度分類(lèi)：
高速單車(chē)：速度接近于中高速跑，對(duì)身體平衡要求很高，對(duì)膝蓋的負(fù)擔(dān)極大
中速單車(chē)：普通單車(chē)的速度
練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：
1、原地“踩單車(chē)”
動(dòng)作：身體稍前傾，球在身體前方，動(dòng)作開(kāi)始后，球原地不動(dòng)，左腳支持身體，右腳抬起，右腳從球的左側(cè)繞過(guò)回到原來(lái)位置(腳不碰球)，左腳抬起，左腳從球的右側(cè)繞過(guò)回到原來(lái)位置(腳不碰球)，兩腳連續(xù)交替練習(xí)。
2、移動(dòng)中“踩單車(chē)”
動(dòng)作：動(dòng)作基本同原地踩單車(chē)相同，就是球是在向前滾動(dòng)中，雙腳進(jìn)行移動(dòng)中踩單車(chē)練習(xí)。
想踩好單車(chē)，需要足夠好的身體條件作為支持，所以想練習(xí)好踩單車(chē)，你可以先加強(qiáng)肌肉的鍛煉：
1.背肌：用于維持左右晃動(dòng)時(shí)上身的平衡穩(wěn)定
2.腰腹?。禾貏e是兩側(cè)的肌肉，通過(guò)腰腹的借力可更好的發(fā)揮動(dòng)作特點(diǎn)，腰腹加以一定程度的晃動(dòng)可使動(dòng)作更有欺騙性
3.大腿內(nèi)側(cè)?。弘p腿的橫向移動(dòng)需要?jiǎng)佑么笸葍?nèi)側(cè)的力量
4.小腿：小腿掌管著雙腿的彈速，是快頻率晃動(dòng)十分重要的因素，動(dòng)作時(shí)候需依靠小腿帶動(dòng)大腿