足球顛球訓(xùn)練視頻

時(shí)間：2016-12-31 15:32:57 惠燕962由分享

　　足球的顛球是一種技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它可以作為教學(xué)、訓(xùn)練、競賽和游戲等運(yùn)動(dòng)方式，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享足球顛球訓(xùn)練視頻，謝謝閱覽。

　　足球顛球訓(xùn)練視頻

　　足球顛球介紹

　　正腳背顛球法要領(lǐng)：以髖、踝關(guān)節(jié)為軸，腳尖蹺起，使球與前腳面接觸，球向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，將球連續(xù)顛起。正腳背顛球可采用單腳和左右腳交替顛球等方法。

　　作用：正腳背顛球可以熟悉球與腳面接觸的感覺，對控制用正腳背踢定位球、滾動(dòng)球、正面空中球與側(cè)面凌空球的傳球、射門和腳面停球有作用，對促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)配合有很大幫助。

　　大腿顛球法要領(lǐng)：以髖關(guān)節(jié)為軸，屈膝上抬，球與大腿面接觸，使球向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，將球連續(xù)顛起。單腿面顛球熟練后，可以采用雙腿交替顛球法。

　　作用：熟悉大腿與球接觸的感覺，對大腿停球、擋球等控制能力，培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)配合和柔軟性也有很大的作用。

　　左右腳內(nèi)側(cè)對顛法要領(lǐng)：以膝關(guān)節(jié)為軸，腳內(nèi)側(cè)內(nèi)扣，腳內(nèi)側(cè)與球接觸，左右腳內(nèi)側(cè)將球連續(xù)顛起。

　　作用：對教學(xué)、訓(xùn)練、比賽中使用腳內(nèi)側(cè)踢地滾球、空中球，停地滾球、反彈球、空中球等各種踢、停球的球性和自如地控制球的能力培養(yǎng)有很大的好處。

　　腳外側(cè)顛球法要領(lǐng)：屈膝以髖關(guān)節(jié)為軸，腳尖翹起，腳外展，球與腳外側(cè)接觸，將球連續(xù)顛起。

　　作用：熟悉腳外側(cè)踢球、運(yùn)球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的靈活性和身體協(xié)調(diào)性有很大的作用。

　　頭頂顛球法要領(lǐng);頭后仰，兩臂自然張開，球與頭的正額、側(cè)額接觸，將球連續(xù)顛起。

　　作用：熟悉頭頂搶截球、頭頂傳球和頭頂射門等球性，提高控制高空球的能力，增強(qiáng)身體柔韌性和全身協(xié)調(diào)配合的能力等作用。

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