體育課隊(duì)形隊(duì)列口令有哪些

　　運(yùn)用正確的口令與方法是我們每名教師需要學(xué)習(xí)的，只有這樣才能科學(xué)高效的調(diào)動(dòng)體育課中的隊(duì)形隊(duì)列。那么你知道的體育課隊(duì)形隊(duì)列口令有哪些呢?

　　行進(jìn)間隊(duì)列動(dòng)作

　　1、各種走步及其互換和立定

　　(1)齊步

　　口令：齊步——走!

　　要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動(dòng)作同左腳;上體正直，微向前傾;手半握(拇指貼于食指第二節(jié));兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。進(jìn)行速度每分鐘116-122步。

　　(2)正步

　　口令：正步——走!

　　要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，落地時(shí)全腳掌著地并適當(dāng)用力;身體重心前移，上體正直，微向前傾;手指半握(拇指貼于食指第二節(jié));向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂略平，手心向內(nèi)稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)，擺動(dòng)到不能自然擺動(dòng)為止。右腳動(dòng)作同左腳。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。

　　(3)便步

　　口令：便步——走!

　　要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿佟⒉椒羞M(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持正常姿勢(shì)。

　　(4)跑步

　　口令：跑步——走!

　　要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米，前腳掌先著地，重心前移，兩臂自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)，不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線;向后擺時(shí)，不露手。右腳與左腳相同。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。

　　(5)立定

　　口令：立——定!

　　要領(lǐng)：齊步時(shí)，聽到動(dòng)令，左腳再向前移大半部著地，兩腿挺直，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到動(dòng)令，再跑兩步，然后左腳向前移大半部(兩臂不擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

　　(6)步法變換

　　步法變換均從左腳開始。齊步換跑步時(shí)，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng);聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn);跑步換齊步，聽到動(dòng)令，繼續(xù)跑兩步，換齊步行進(jìn)。齊步、正步互換，聽到口令，即換正步或齊步行進(jìn)。

　　2、移動(dòng)

　　(1)前、后移動(dòng)

　　口令：向前某(單數(shù))步——走和后退某步——走!

　　要領(lǐng)：向前走時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)，向前一步走，不擺臂行進(jìn)到指定步數(shù)停止。向后退時(shí)，從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

　　(2)左、右移動(dòng)

　　口令：左(右)跨某步——走!

　　要領(lǐng)：上體保持正直，每跨一步并步一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

　　3、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

　　(1)向右(左)轉(zhuǎn)走

　　口令：向右(左)轉(zhuǎn)——走!(動(dòng)令落在右(左)腳)

　　要領(lǐng)：左(右)腳向前半步，腳尖向右(左)約45度，身體向右(左)轉(zhuǎn)90度時(shí)，左(右)腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右(左)腳按原步法向新方向行進(jìn)。

　　(2)向后轉(zhuǎn)走

　　口令：向后轉(zhuǎn)——走!

　　要領(lǐng)：左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳的前腳掌為軸，自右向后轉(zhuǎn)體180°，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張;兩腿自然挺直，上體保持正直。

　　跑步向后轉(zhuǎn)走時(shí)，聽到動(dòng)令后，要繼續(xù)跑兩步，然后按上述要領(lǐng)做。

　　4、行進(jìn)間隊(duì)列變化

　　(1)行進(jìn)間一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)

　　口令：成二列橫隊(duì)——走(動(dòng)令落在左腳上)!

　　要領(lǐng)：?jiǎn)螖?shù)者繼續(xù)前進(jìn)，雙數(shù)者右腳向前邁一步，原地踏一步，第三步右腳向右跨一步至單數(shù)者后面，隨之繼續(xù)前進(jìn)。

　　(2)行進(jìn)間二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)

　　口令：成一列橫隊(duì)——走(動(dòng)令落在左腳上)!

　　要領(lǐng)：聽到動(dòng)令后，全體右腳向前邁一步，然后單數(shù)者(前列)原地踏兩步，雙數(shù)者(后列)向左前上兩步至單數(shù)者的左側(cè)，成一列橫隊(duì)前進(jìn)。

　　(3)行進(jìn)間一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)

　　口令：成二路縱隊(duì)——走(動(dòng)令落在右腳)!

　　要領(lǐng)：?jiǎn)螖?shù)者以小步前進(jìn)，雙數(shù)者出右腳進(jìn)到單數(shù)者右側(cè)，調(diào)整好間隔距離，恢復(fù)原來的步幅繼續(xù)前進(jìn)。

　　(4)行進(jìn)間二路縱隊(duì)變一路縱隊(duì)

　　口令：成一路縱隊(duì)——走(動(dòng)令落在左腳上)!

　　要領(lǐng)：排頭繼續(xù)前進(jìn)，其余則以小步行進(jìn)，待左路加大到適當(dāng)?shù)木嚯x后，右路依次向左插到左路單數(shù)者的后面，并保持規(guī)定距離，恢復(fù)原步幅前進(jìn)。

　　5、縱隊(duì)與橫隊(duì)的轉(zhuǎn)彎走

　　(1)縱隊(duì)左(右)轉(zhuǎn)彎走

　　口令：左(右)轉(zhuǎn)彎——走!

　　聽到動(dòng)令后，排頭立即向左(右)轉(zhuǎn)走，其余逐次行進(jìn)至排頭變向的位置時(shí)，亦向左(右)轉(zhuǎn)行進(jìn)。多路縱隊(duì)轉(zhuǎn)彎時(shí)，基準(zhǔn)學(xué)生用小步行進(jìn)，外翼學(xué)生則用大步行進(jìn)，并保持牌面整齊，邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)至90度繼續(xù)前進(jìn)。

　　(2)縱隊(duì)左(右)后轉(zhuǎn)彎走

　　口令：左(右)后轉(zhuǎn)彎——走!

　　要領(lǐng)：聽到口令后，排頭向左(右)后轉(zhuǎn)體180°方向行進(jìn)。其余依次行進(jìn)到排頭變向的位置，做法與排頭相同，并隨之繼續(xù)行進(jìn)。

　　(3)橫隊(duì)左(右)轉(zhuǎn)彎走

　　口令：左(右)轉(zhuǎn)彎齊步——走!行進(jìn)間時(shí)左(右)轉(zhuǎn)走的口令：左(右)轉(zhuǎn)彎——走!

　　要領(lǐng)：軸翼第一名踏步，并逐漸向左(右)旋轉(zhuǎn)，同相鄰者動(dòng)作協(xié)調(diào)，外翼第一名用大步行進(jìn)，注意掌握方向;其他用眼的余光向外翼取齊，并保持排面整齊，愈接近軸翼者，其步幅愈小，待轉(zhuǎn)到90度時(shí)踏步。