體育課對小學生心理健康的影響范文
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體育課作為學校體育教學中的主要體現(xiàn)形式，是完成教學任務(wù)的主要手段。不僅能夠強身健體，還能夠緩解學生的壓力，調(diào)劑心情，培養(yǎng)他們優(yōu)良的道德品質(zhì)。以下是小編為你整理的體育課對小學生心理健康的影響分析，希望能幫到你。
范文一：體育課對小學生心理健康的影響
摘 要：隨著我國體育課程與教材改革的不斷發(fā)展，體育課的目的不僅僅局限于體育的健身功能，而且越來越重視體育的健心功能。在小學生體育課程中，尤其注重對小學生心理健康的影響。本文從小學生的心理特征出發(fā)，分析體育課對小學生心理健康的作用，提出通過體育課的教學促進小學生心理健康的途徑。
一、小學生的心理特征
小學生處于快速生長發(fā)育期，心理特征總體來說相對不夠穩(wěn)定。根據(jù)學校體育學的相關(guān)研究，小學生心理特征主要體現(xiàn)在以下幾個方面：學習焦慮;注意力不穩(wěn)定;感知力不精確;表情外向、生動;意志力薄弱;獨立性、果斷性和持久性較差。
雖然大部分小學生心理健康狀況良好，但是部分小學生存在的心理健康問題不可忽視，需要對小學生的心理健康問題進行有益的指導，防患于未然。小學生的心理處于不穩(wěn)定時期，其活動需要有外部的持續(xù)激勵和支持措施。因此，加強小學生心理健康教育顯得尤為重要和有意義。
二、體育課對小學生心理健康的作用
1.體育活動能緩解不良情緒。在體育課上，小學生可以不受學習任務(wù)的束縛，無拘無束地展現(xiàn)自我、宣泄自己的煩躁，緊張的不良情緒，從而緩解學習的壓力，達到消除不良情緒的影響的效果。
2.體育活動能提高認知水平。在不同的年齡階段，小學生的智力發(fā)展的階段是不一樣，因此需要有與之適應(yīng)的體育活動來滿足不同年齡段孩子們的好奇心，以及對未知世界的探索欲望。在體育課上，小學生對各種活動的參與和操作，達到了強化觀察力、注意力和思維能力，進而提高對外物的認知水平。
3.鍛煉意志力和培養(yǎng)自信。在體育課上，有些體育鍛煉比較艱苦具有競賽的性質(zhì)，是對小學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的考驗。并且，體育活動也會出現(xiàn)障礙，通過巧妙的教學設(shè)置，可以讓學生體驗挫折和磨練意志。當他們克服困難時，處理問題的能力就得到了提高。從而鍛煉堅強的意志，增強了自信心。
4.體育活動能增強社會適應(yīng)能力。體育課上，團體活動較多，小學生在玩樂的同時為共同的目的相互合作和幫助，在溝通中慢慢養(yǎng)成了制定和遵守游戲規(guī)則、服從裁判的集體主義精神，有助于培養(yǎng)小學生的責任感。再次，體育的競爭性活動存在勝與負之分，小學生的求勝心切，在這些體育課上體驗領(lǐng)先與落后，有助于鍛煉和提高小學生心理承受能力。
最后，體育活動中，學生之間難免會出現(xiàn)矛盾和分歧，而現(xiàn)在的小學生一般為家中獨子，忍讓之心較差。小學生可以在游戲中學會接納他人不同的情感，處理好同學關(guān)系，在游戲的競爭中不斷完善自我。
三、通過體育課促進學生的心理健康的途徑
1.加強心理健康教育內(nèi)容的教學。我國體育課一直以來，都是偏重活動，而忽視體育理論的教學，導致學生的理論知識比較匱乏。其實，體育課理論教育在普及心理健康知識的同時，讓學生身體和心理健康發(fā)展，進而促進學生的全面發(fā)展。在體育理論的教育內(nèi)容上，通過講解心理健康的相關(guān)知識，讓學生正確的認識心理健康，從而讓學生發(fā)現(xiàn)自身的問題，并使之得到改正。讓學生在體育活動中培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)。
2.因材施教，加強教學的針對性。因材施教需要體育老師在了解學生的基礎(chǔ)情況之后，依據(jù)小學生的性格特點和身體素質(zhì)，采用針對性的教學模式，確保每位小學生很快的找到自己的定位。當然，也會存在比較孤僻的學生，對此，體育老師可以安排集體性的比賽，促他們?nèi)谌爰w之中，克服孤僻。對于性格內(nèi)向、膽小的小學生，適當?shù)墓膭钏麄儏⒓诱故咀晕业幕顒樱热缥湫g(shù)、體操表演等等，幫助他們適應(yīng)環(huán)境，克服膽小的心理。對于性格易暴躁的小學生，體育老師可以有針對性的選擇象棋、圍棋這種柔和的競賽項目，培養(yǎng)他們冷靜處理問題的能力。
3.發(fā)揮教師教育引導作用。在體育課上，體育教師需要以身作則，樹立樂觀向上、健康有活力的良好形象，才能感染小學生，激發(fā)小學生學習體育知識和技能的渴望。體育教育的前提是，體育教師首先應(yīng)該理解并深刻把握心理健康的內(nèi)在含義，以及小學生體育課程的目標，然后提高自身的知識水平和教學能力，使體育課達到心理健康教育的目的。隨著社會的進步，知識的更新步伐越來越快，體育老師也要加強自身的能力做好小學生體育課的教學，以自身的感染力帶動孩子們熱愛體育活動，舒緩身心，使他們具有良好的心理素質(zhì)，做好現(xiàn)代素質(zhì)教育。
四、結(jié)語
體育課程對小學生心理健康的促進是一個長期的發(fā)展過程，不僅可以緩解小學生的不良情緒，提高認知水平，還可以鍛煉意志力和培養(yǎng)自信心，增強社會適應(yīng)能力。而充分發(fā)揮體育課對小學生心理健康作用的途徑不僅需要全面的體育課教育內(nèi)容，因材施教，還需要教師的引導性作用。
參考文獻
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范文二：中職體育課對學生心理健康的影響
【摘要】體育現(xiàn)代化作為中職教育現(xiàn)代化進程的的重要組成部分，對中職學生教育產(chǎn)生重要影響，在健康心理的形成方面更是具有獨特的作用。中職體育課其中的一項重要教學目標就是積極發(fā)掘體育運動中對中職學生心理健康的因素，使體育運動不僅能促進中職學生能力的提高、個性的形成，還有利于中職學生養(yǎng)成良好的品質(zhì)和提高綜合素質(zhì)，是其他任何教育方式所不能取代的一項有效途徑。
一、中職院校學生心理健康問題產(chǎn)生的原因
對于中職學生產(chǎn)生上述心理問題的原因可以歸結(jié)于外界環(huán)境影響和不完善的心理健康引導等兩方面。
1.1 外界環(huán)境影響
外界環(huán)境的影響包括來自家庭的壓力和社會不良行為等兩方面，家庭方面家長在幫助學生選擇中職院校時多是希望孩子可以快速的掌握生存技能并能夠承擔一定的經(jīng)濟壓力，但是社會的發(fā)展和就業(yè)壓力的提升難免會引起這兩方面的矛盾，隨著矛盾的激化和競爭壓力的提升就會導致產(chǎn)生沉默寡言、抑郁或自閉等心理健康問題。社會不良行為的影響包括網(wǎng)絡(luò)游戲的風靡、煙酒活動的增加和社會陰暗面的呈現(xiàn)等多方面，中職院校的教育形式多要求學生進行住校，這就增加了學生課外活動時間的自由性和經(jīng)濟方面的充裕性，在面對誘惑或不良行為的影響時學生很難進行察覺或自制，這就導致違反學校規(guī)章制度行為的出現(xiàn)和叛逆心理的形成[2]。
1.2 不完善的心理健康引導
對于我國中職院校對于心理健康課程的開設(shè)還處于很不完善的階段，其中包括教師觀念的陳舊和教學手段的落后，學生對于心理健康知識的缺乏和進行相關(guān)問題求救的主動性。教師對于學生心理健康問題的忽視必然會導致矛盾的最終激化或不良行為的出現(xiàn)，而學生對于自身問題的不了解和消極態(tài)度也導致這一問題出現(xiàn)惡性循環(huán)。切實的做好學生心理健康情況的跟蹤和積極進行相關(guān)問題的解決，不僅可以幫助學生更好的適應(yīng)學生和生活，同時也有助于學校整體教育水平和質(zhì)量的提升。
二、中職體育課對學生心理健康的積極作用
2.1 中職體育課可以增強學生自信心
自信心是人生成功的第一秘訣，是人的最寶貴的品質(zhì)之一，從本質(zhì)上講，自信是一種最大的勇氣。體育鍛煉需要挑戰(zhàn)自我的勇氣，在超越自己和戰(zhàn)勝對手的過程中增強自信心。體育競賽不僅是競賽者技能和智慧的比拼，也是對心理素質(zhì)和意志品質(zhì)的考驗。體育運動能給人帶來宣泄的快感，促進學生的交流，挖掘自身的潛能，讓學生更加全面地認識自己。
2.2 中職體育課能促進學生堅強意志的形成
中職體育課的體育運動應(yīng)當是能夠鍛煉學生毅力的運動，能夠培養(yǎng)堅強意志品質(zhì)的運動。首先，在體育鍛煉中，尤其是在體育競賽中，學生處于緊張、興奮的應(yīng)激狀態(tài)。在比賽前，人們的情緒會緊張到產(chǎn)生心理障礙。伴隨著運動的激烈進行，人的情緒會隨之波動起伏，失敗時的恐慌沮喪和勝利時的喜悅興奮，這些情緒都需要理智地控制，勝而不驕，敗而不餒，堅持到最后[1]。其次，高強度的體育鍛煉對學生堅強意志的形成具有重要作用。隨著各種網(wǎng)絡(luò)娛樂節(jié)目和游戲增多，許多學生沉迷網(wǎng)絡(luò)，不喜歡參加體育運動。相對于其他活動，體育運動的強度比較大?；@球、足球、跑步等都是高強度的運動項目，需要良好的體力支撐和堅強意志的堅持。當代學生普遍體力不強，因此參加高強度體育運動的學生少，尤其是女學生，由于愛美心理怕太陽曬和怕出汗，則很少參加體育運動。殊不知，高強度的體育鍛煉能培養(yǎng)學生的毅力、堅韌性、頑強性、自控能力，從而形成堅強的意志，抵御生活中各種挫折和困難。
2.3 中職體育課能讓學生自我調(diào)節(jié)不良情緒
中職體育課的體育運動應(yīng)當不僅僅具有競賽性質(zhì)，還應(yīng)當具有娛樂性和游戲性，學生從事體育運動的最主要的目的是獲得樂趣，放松心情。在長期緊張學習中，學生的情緒會變得緊張、壓抑、焦慮，如果長期得不到宣泄，極易患身心疲勞和神經(jīng)衰弱等心理疾病。適量的體育運動，能讓細胞活動加速，血液循環(huán)加快，促進人體的新陳代謝。運動后人體會感到輕松、舒爽，產(chǎn)生愉快興奮的情感體驗，并將原有的負面情緒代替，消除原來的緊張感、放松心情、轉(zhuǎn)換心理狀態(tài)和維持心理平衡。美國著名醫(yī)學家研究表明，體育運動能明顯改善情緒，使人精神亢奮，產(chǎn)生積極樂觀的心理效應(yīng)。各項體育運動的心理健康調(diào)節(jié)的功效也不同，短暫劇烈的運動如短跑、跳高、跳遠，可以減輕憂愁情緒、增強活力;長時間持續(xù)的運動如半個小時的慢跑能有效改善學生的疲勞、焦慮情緒;足球、籃排、健美操等集體運動有利于調(diào)節(jié)抑郁癥等心理疾病。不同的項目對情緒的調(diào)節(jié)有不同的作用[3]。
2.4 中職體育課利于協(xié)調(diào)學生的人際關(guān)系
中職院校是進入社會的跳板，中職院校里的班級組織更加自由，社團活動和社會實踐活動多，中職學生的人際關(guān)系更加廣泛，處理起來也更加復雜，一些學生因從小在父母身邊缺乏獨立性，不敢面對新的人際群體，因而與同學、老師、朋友的關(guān)系處理不好，出現(xiàn)性格孤僻、不愿與人交流的心理問題。中職體育課的體育運動應(yīng)當具有明顯的集體性，要能使學生之間有更多交流和了解的機會。美國心理學研究表明參加體育活動者更易與他人形成親密的伙伴關(guān)系，在運動過程中運動者相互配合，協(xié)同作戰(zhàn)完成共同的目標，自覺融入集體，并以集體活動的規(guī)則約束自己，這樣能拉近同學間的距離，加強溝通交流。眾所周知，性格有內(nèi)向和外向之分，普遍說來，性格外向的學生喜歡結(jié)交朋友，交際能力強;性格內(nèi)向的學生在交友過程則比較被動，中職院校體育運動給這些性格內(nèi)向、不善言辭的學生提供了交友的場所和改善人際關(guān)系的平臺，有利于學生認識到自己的價值重拾自信心，培養(yǎng)健康的心理。
三、結(jié)束語
中職體育課對學生的心理健康具有積極的作用，從自信心、意志、調(diào)節(jié)不良情緒和協(xié)調(diào)人際關(guān)系等起著顯著的促進作用，中職體育課能最大程度上促進中職學生形成的良好個性品格，促進塑造健全的人格，培養(yǎng)創(chuàng)造能力和開拓精神?？傊?，中職體育課使得體育運動不僅僅強健了學生的體魄，還有效地促進了學生心理健康和綜合素質(zhì)，它是中職教育化的一部分，為教育作出了重大貢獻。
【參考文獻】
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[3]黃華敏，易鵬。 析中職體育對學生心理健康的影響及發(fā)展模式[J]。 南京體育學院學報(自然科學版)，2011，(3)。
范文三：體育課對學生健康的影響
現(xiàn)代學生不僅面臨升學的學習壓力，還要面臨著來自社會和家庭的壓力。當他們情緒不穩(wěn)定的時候;當他們心情不好的時候;當他們遇到困難的時候;體育活動能夠起到調(diào)劑心情，釋放壓力，緩解不良情緒所造成的負面影響的作用。體育課是學校體育最重要的一環(huán)，它對學生的身心發(fā)展起著主導作用。
一、身心方面
1、促進人腦清醒、思維敏捷 體育活動能促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。
2、促進血液循環(huán)，提高心臟功能
進行體育活動加速血液循環(huán)，以適應(yīng)肌肉活動的需要，這樣就能從結(jié)構(gòu)上和功能上改善心血管系統(tǒng)。經(jīng)常從事運動，能使心臟產(chǎn)生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現(xiàn)出心臟工作的“節(jié)省化”現(xiàn)象。
3、改善呼吸系統(tǒng)功能
呼吸是重要的的生命現(xiàn)象， 肺是呼吸系統(tǒng)的重要器官，具有氣體交換的功能，經(jīng)常運動能使呼吸肌發(fā)達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。
4、促進骨骼肌肉的生長發(fā)育
適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質(zhì)增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。
5、調(diào)節(jié)心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力
從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動項目，能使人產(chǎn)生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由于運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調(diào)整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。
6、提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力
從事體育運動能提高人體應(yīng)變能力，使人善于應(yīng)付各種復雜多變的環(huán)境。因為經(jīng)常鍛煉，大腦皮層對各種刺激的分析綜合能力強，感覺敏銳、視野開闊、判斷空間、時間和體位能力增強，因而能判斷準確，反應(yīng)靈敏。同時由于經(jīng)常在嚴寒和炎熱環(huán)境中運動，可以提高機體調(diào)節(jié)體溫的能力，增強身體對氣溫急劇變化的適應(yīng)能力。
7、增強機體免疫能力
經(jīng)常運動可使白血球數(shù)量增加、活性增強，增強機體免疫能力，提高人體對疾病的抵抗力?？梢允怪欣夏耆吮３殖渑婢屯⑸?，延緩老化過程，健康長壽。
二、道德品質(zhì)方面
1、體育競爭有利于激發(fā)學生的集體感
學校體育的諸多方面，蘊含著競爭因素，體育課中的教學比賽和對抗練習，課余時間班級和校際之間各種形式的對抗賽、邀請賽、達標賽、選拔賽，全校性的運動會，都為學生投入競爭提供了參與機會。一方面，體育比賽反映了青少年學生樂于參與競爭的心理需求，是他們參加體育活動最喜聞樂見、容易接受的一種形式;另一方面，體育比賽的效應(yīng)，在于以運動競爭為媒介，不僅能夠提高學生參與體育的興趣，豐富學生的課余生活，推動群眾性體育活動的廣泛開展，而且必將在學生(包括參賽學生和觀賽學生)中產(chǎn)生一種凝聚力和向心力，激發(fā)他們對所代表群體(班級和學校)的集體感，從而起到體育比賽部分學生直接參加，多數(shù)或全體學生間接參與，共同受教育，激發(fā)集體情感的作用。
2、共同參與有利于增進學生的友情感
學校體育無論是體育課或是課外體育活動，其本身特點決定了很多采用集體活動的形式和比賽的方法，這就增加了學生之間的直接接觸和交流。他們在體育學習和參加體育活動過程中，相互之間具有依賴性、牽制性和影響性。為了完成體育學習任務(wù)和實現(xiàn)參加體育活動的滿足感，必然要求學生之間相互幫助，相互協(xié)作，共同參與。學生長期生活在這種體育關(guān)系中，就會加深了解，密切來往，使他們的心靈不斷受到情感的熏陶，相互之間產(chǎn)生一種深厚而廣泛的友情。
3、調(diào)節(jié)身心，有利于培育學生的快樂感
青少年兒童正處在長身體、長知識時期，他們活潑好動，在完成緊張學習后的休息中，為了尋求生理和心理上的放松，樂于參加豐富多彩的文體活動。學校體育寓教育、健身、娛樂于一體，學生在體育課教學、課外體育活動、參加和觀看體育比賽中，在鍛煉身體、掌握體育知識技能的過程中，陶冶了情操，調(diào)節(jié)了身心，獲得了精神享受，心理上產(chǎn)生一種輕松愉快的感受。他們在參與體育中獲得的這種情感體驗，有利于文化知識的學習，有利于學生健康心理的培養(yǎng)和發(fā)展。
4、多種體驗，有利于增強學生的成功感
學校體育與其它學科的不同點在于，學生要在身體直接參與活動的過程中體會和掌握運動技術(shù)。在多種身體活動中，通過自己的努力，學生不斷體驗著成功的感受，如在跳躍投擲中，高度上升、遠度增加;運動技能由粗略掌握改進提高到熟練運用;體育鍛煉標準的達標、升級;體育課考核中良好成績的取得;比賽中的獲勝以及老師的表揚……這都是對成功的體驗，而且這種體驗最直觀、最及時、最頻繁，因而對學生心理的刺激也最深刻。
總之，從體育鍛煉的內(nèi)涵來說，它不僅能發(fā)展身體，增強體質(zhì)，延年益壽，而且也是一種高尚的文化娛樂活動。它既能滿足人們精神生活上的需要，又能使人們在精神上得到一種樂趣和享受 ，故具有煉意志、調(diào)感情之功效。而學生的主要鍛煉的手段就是體育課，只有上好體育課才能得到上述的好處。
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