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體育鍛煉器材有哪些

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  運動可以分為多種形式,可以是室內(nèi)運動,也可以是室外運動,我們可以根據(jù)不同的運動方式選擇不同的運動器材,以幫助自己達到更好地健身效果。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  一、常用的運動器材

  1、健身球

  健身球是一種新興、時尚、有趣的體育健康運動,它適合所有的人鍛煉,對于普通人具有很好的健身效果,有時候還可以達到提高人柔韌、平衡的能力;對于需要康復(fù)治療的患者而言,健身球具有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能。健身球是很好的鍛煉方式,十分的安全,鍛煉中的人不容易受傷。

  2、跑步機

  現(xiàn)在的人們生活、工作十分忙碌,對于健康鍛煉的時間更是很少,為了能減少外出鍛煉的時間,很多人會選擇在室內(nèi)進行鍛煉。跑步機是室內(nèi)鍛煉不錯的選擇,也被醫(yī)學(xué)界和體育睫高度評價為有氧健身運動、保持一個人身心健康最有效、最科學(xué)的健身方式,越來越受到人們的喜愛。跑步機分為兩種類型,一種是單功能跑步機,一種是多功能跑步機。人們在跑步機上跑步就如同在戶外運動一樣,跑步機上的電子表會記下我們在跑步時的時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標,這樣可以使我們更好地掌握自身運動的情況并及時作出調(diào)整。

  3、仰臥板

  仰臥板是家庭健身很好的器材,是專門用于訓(xùn)練腹肌的。我們只要將腳夾在黑色圓柱處,躺在板上,做起坐動作,就可以鍛煉腹肌了。因為小巧又實用得到很多人們的喜愛。

  4、健康車

  健身車是由自行車改進而來的,也具有自行車所無法比擬的優(yōu)點。健身者可以在健身車上自行發(fā)揮自己的騎行速度,根據(jù)電子表上所顯示的數(shù)據(jù)及時跳整運動節(jié)奏。健身車分為兩種,一種為固定手柄,這種適合做蹬車運動,一種是活動手柄,這種還對臂腿有鍛煉的效果。健身車對于鍛煉人腿部肌肉,提高心肺功能,平衡鍛煉者的身體,最后全面提高身體素質(zhì),非常適合于體弱多病及正在康復(fù)治療的人使用。

  5、韻律踏板

  韻律踏板的是練習(xí)踏板操的一種健身工具,具備了健美操所有的特點。它將踏板操中可以鍛煉人體能測試中的臺階練習(xí)和健美操的動作與步伐結(jié)合進行,只要在特制踏板上就可以完成。韻律踏板安全性能高,不但可以達到減肥瘦身的作用,還可以提高人們自身的協(xié)調(diào)性,受到人們格外的熱衷。

  二、體育運動器材

  體育運動器材是指有某種專門用途的或結(jié)構(gòu)比較精密的器具。按照性質(zhì)的不同,可以分為指定器材、自備器材、場地器材和其他器材4種;按照用途不同,可以分為競技體育器材、國防軍事體育器材、中國民間體育器材、健身健美體療康復(fù)器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競技器材和輔助性器材等等。

  1、健身器材:跑步機、踏步機

  2、康體器材:握力器、臂力器

  3、競賽項目用品:足球、籃球、排球、網(wǎng)球、棒球、保齡球等

  4、運動護具:滑雪鏡、護腕護膝、防護眼鏡等

  5、運動服飾:運動手套、運動鞋、運動帽、運動飾品等

  6、戶外運動休閑用品:帳篷、睡袋、登山包、運動手表、望遠鏡等

  7、體育場館:場地設(shè)施、場館實施、游樂場實施、場館燈光等

  8、其他體育用品:運動營養(yǎng)品、運動飲料、獎杯、體育書報、體育音像制品等。
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