健康減肥小常識(shí)有哪些
在現(xiàn)代社會(huì)里，雖然有很多朋友們?yōu)榱俗兊酶蓝尤氲綔p肥瘦身的行列里，但是了解相關(guān)的健康減肥小常識(shí)的人很少。所以，為了幫助大家能夠具備更多減肥知識(shí)，我們學(xué)習(xí)啦小編特意給大家?guī)?lái)了幾個(gè)健康減肥小常識(shí)，讓大家能夠更正確地減肥。
1、“綠色”水果不用洗
即使是“綠色”水果，吃之前也要用水仔細(xì)地清洗干凈。因?yàn)樗ど?如草莓、蘋(píng)果)的寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵是看不見(jiàn)的。倘若不洗凈就吃，很容易受到疾病的威脅。
2、甜味劑有助于減肥
很多人都知道吃糖容易發(fā)胖，所以認(rèn)為用甜味劑來(lái)代替糖就可以幫助我們減肥了。但研究表明，有些甜味劑(尤其是糖精)會(huì)加速胰島素的分泌，其結(jié)果只能是讓你對(duì)糖更依賴(lài)。
糖精鈉市場(chǎng)上銷(xiāo)售的糖精實(shí)際上是糖精鈉，學(xué)名為鄰磺酰苯甲酰亞胺。它已有百年的應(yīng)用歷史，是最為傳統(tǒng)和廉價(jià)的甜味劑。
3、沙拉對(duì)人體健康極為有益
大概是因?yàn)樯忱臒崃康?，因此被許多人所青睞。沙拉所含的水分多達(dá)80%，人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分是很低的。不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因?yàn)橥ǔＥ缘捏w質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順，皮膚沒(méi)有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少40%以上。
大家只要記住了以上這幾個(gè)健康減肥小常識(shí)，就能夠知道如何去判斷哪一些減肥方法才是正確有效的，在以后的減肥瘦身生涯中，大家就能夠更加輕松有效地塑造自己苗條性感的好身材啦!
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