陽光體育的含義與意義是什么，有什么好處

陽光體育的含義與意義是什么，有什么好處

　　陽光體育運(yùn)動(dòng)的含義是什么，到底有何意義?我們一起來了解一下國家如此重視陽光體育運(yùn)動(dòng)的原因吧。

　　一、含義

　　陽光體育運(yùn)動(dòng)是在2006年12月23日，建國以來首次在北京舉行的全國學(xué)校體育工作會(huì)議的時(shí)候提出的，當(dāng)時(shí)提出來叫“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”。

　　其主要內(nèi)容是針對(duì)目前全國的學(xué)生，尤其是中小學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)有所下降的情況，教育部要求全國各個(gè)學(xué)校首先樹立健康第一的思想，要求貫徹落實(shí)國家對(duì)學(xué)校工作的要求，包括依法保障學(xué)生睡眠和體育鍛煉的權(quán)利。讓我們的小學(xué)生每天睡眠不能少于10個(gè)小時(shí)，中學(xué)生不能少于9小時(shí)，學(xué)生的體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。關(guān)鍵是學(xué)生的體育活動(dòng)每天不能少于1小時(shí)。

　　所以這次執(zhí)行陽光體育運(yùn)動(dòng)，就是要求中小學(xué)生包括家長家喻戶曉，如何保證學(xué)生做好一小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)，真正起到了增強(qiáng)人民體質(zhì)中的增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)的一個(gè)問題。從孩子們的長遠(yuǎn)來考慮，應(yīng)該增強(qiáng)體質(zhì)，有一個(gè)健康的體魄，按照我們過去說德智體美勞全面發(fā)展，“體”是極重要的一部分。

　　這就是所謂陽光體育運(yùn)動(dòng)的主要含義。

　　二、意義

　　1. 陽光體育活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展，消除大腦疲勞;增強(qiáng)自我價(jià)值感;調(diào)控不良情緒，舒緩學(xué)習(xí)壓力;更能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，它也可以促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動(dòng)能力。提高神經(jīng)活動(dòng)的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對(duì)某些植物神經(jīng)和臟器活動(dòng)的自控能力。

　　2. 陽光體育活動(dòng)也能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　3. 同時(shí)，還可以讓我們陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉可以促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)，陶冶情操。

　　4. 體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。

　　5. 體育運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：抑郁、焦慮、消沉、沮喪、緊張等。

　　6. 能預(yù)防疾病，孩子多進(jìn)行戶內(nèi)、外活動(dòng)，可以增強(qiáng)了其耐受力，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　7. 可塑造兒童性格。體育鍛煉不僅是身體的鍛煉，大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。

　　8. 可以促進(jìn)智力發(fā)育。體育鍛煉中的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動(dòng)時(shí)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動(dòng)傳到大腦，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加靈敏，很有利于對(duì)營養(yǎng)的攝取，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長發(fā)育，對(duì)智力發(fā)展很有益處。

　　三、陽光體育給孩子帶來的九大好處

　　1、能讓孩子身高增加。

　　體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因?yàn)殚L骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點(diǎn)。由于體育運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯(lián)、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

　　2、能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。

　　如果在小兒各項(xiàng)動(dòng)作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使小兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)

　　3、促進(jìn)心肺功能。

　　孩子在鍛煉過程中，可以讓孩子的血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　4、能讓孩子吃得多。

　　運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。

　　5、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動(dòng)作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，這是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

　　6、能預(yù)防疾病。

　　孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí)，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。

　　在戶外活動(dòng)，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進(jìn)新陳代謝，并有殺菌的作用。

　　7、促進(jìn)智力發(fā)育。

　　體育鍛煉中的各種動(dòng)作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動(dòng)時(shí)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動(dòng)傳到大腦，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對(duì)動(dòng)作反應(yīng)更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國一份報(bào)告說：學(xué)習(xí)游泳的嬰兒長大后，其智力、獨(dú)立能力和自信心都要比其他兒童強(qiáng)。從生理角度看，體育運(yùn)動(dòng)可以增加腦的血流量，能供給腦細(xì)胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營養(yǎng)對(duì)決定智能十分重要，而運(yùn)動(dòng)很有利于嬰幼兒對(duì)營養(yǎng)的攝取，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長發(fā)育，對(duì)智力發(fā)展很有益處。

　　8、可塑造兒童性格。

　　體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當(dāng)孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然的時(shí)候，嬰幼兒的情緒會(huì)十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)孩子的毅力。幼小的孩子做一些動(dòng)作要付出較大的努力，有時(shí)要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運(yùn)動(dòng)后，孩子更有自信心和成功感。孩子會(huì)變得更加優(yōu)秀、懂禮貌，與人相處較為主動(dòng)平和。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)兒童人際關(guān)系發(fā)展有很大作用，使兒童養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要。對(duì)于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動(dòng)和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長。

　　9、體育運(yùn)動(dòng)是健美的最佳藥方。

　　鍛煉可防止兒童由于營養(yǎng)過剩而造成的肥胖。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子的肌肉比較有力，關(guān)節(jié)比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細(xì)，體態(tài)良好，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，對(duì)自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。