晚上做哪些減肥運(yùn)動(dòng)可以美腰

晚上做哪些減肥運(yùn)動(dòng)可以美腰

　　想擁有美麗的好身材，其實(shí)很簡單，只要晚上睡覺前做做減肥操就可以啦!

　　美腰動(dòng)作

　　STEP1：左手放在頸后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動(dòng)作的時(shí)候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重復(fù)，其間可以略微休息一下，然后連續(xù)四組。

　　Step 2：同step1相反方向再做一個(gè)輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對(duì)側(cè)腰非常好的鍛煉。

　　Step3：兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸后，雙臂張開，彎腰。

　　Step4：雙手放在耳側(cè)，向前屈體的同時(shí)上身向左旋轉(zhuǎn)。注意，在鍛練的時(shí)，要小口分多次喝水，最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。

　　Step5：同STEP4，相反方向再做一組。

　　Setp6：向前屈體，十指交叉，掌心向外，雙臂伸直向前送。