腎病還能鍛煉運(yùn)動嗎

　　那么腎病的患者是否可以運(yùn)動?下面就讓我們來了解一下這方面的知識。

　　少做一點(diǎn)運(yùn)動

　　對于有腎病的患者往往會有一個誤區(qū)，認(rèn)為腎有問題就應(yīng)該靜養(yǎng)，不能勞累，所以很少或者基本不運(yùn)動，其實(shí)對于腎病的患者懸著一些恰當(dāng)?shù)暮线m的運(yùn)動是很有必要的，有利于毒素的排出，有利于康復(fù)，那么腎病的患者選擇那些運(yùn)動比較好呢?

　　體育鍛煉往往被腎病患者所摒棄，認(rèn)為患了腎病，就該靜養(yǎng)休息，不能過于勞累。其實(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對于腎病的預(yù)防和治療都有非常好的功效。

　　體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現(xiàn)在兩個方面：

　　第一、促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)。運(yùn)動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動能力。

　　第二、增強(qiáng)腎臟重吸收的能力。運(yùn)動的時候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質(zhì)的重吸收。

　　腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)的時候再開始適當(dāng)?shù)幕顒?。長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退，進(jìn)一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。

　　剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步，練習(xí)呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操，等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)太極拳，適當(dāng)慢跑或長時間地散步。鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺、尿化驗(yàn)等來判斷。

　　如果鍛煉后感覺良好，疲勞感在幾小時內(nèi)消失;尿化驗(yàn)蛋白量和紅細(xì)胞沒有明顯增多或保持原樣，這說明鍛煉效果是好的，可以繼續(xù)進(jìn)行，否則就要適當(dāng)減少運(yùn)動量。

　　不過，應(yīng)該特別注意的一點(diǎn)就是腎病患者在病基本痊愈的一年之內(nèi)，不宜做劇烈的運(yùn)動，以免因疲勞而使得腎病復(fù)發(fā)。對于腎病患者的體育鍛煉，要以慢跑、散步、打太極等為主。腎病患者不可不運(yùn)動，但運(yùn)動量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行控制，只有這樣才能有利于腎病的早日康復(fù)。

　　那么什么樣的活動方式才是適合腎病患者的呢?活動時我們又要注意些什么呢?

步行：步行是最簡單最可取的運(yùn)動之一，你可以改變方式，變化速度的方式配合你身體的承受力的去運(yùn)動。這不僅是最簡單最容易的方式，也是最便宜的活動方式。

　　關(guān)于步行的強(qiáng)度，要量力而行，體質(zhì)差的可緩行，時間短些;體質(zhì)強(qiáng)的可時間長一些，還可以步行在林間、山坡等，另心情得以放松、心境更加開闊。

　　慢跑：這個方式可以在室內(nèi)進(jìn)行，是個常年都可執(zhí)行的活動方式。慢跑可以緩解胸口痛、呼吸急促等癥狀。

　　太極拳：太極拳的拳法和速度都是很適合腎病患者去練習(xí)的，與此同時，可以很好的改善患者的心態(tài)，使之心境平和。友情提示：練拳的前期請量力而行，逐步加大鍛煉時間即可。