極限單車運(yùn)動是什么
極限單車運(yùn)動是什么
極限單車是指車手騎極限單車跨越障礙的一項(xiàng)運(yùn)動，有很多種類，其中最具代表性的是攀爬和街攀兩種。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
極限單車
極限單車是指車手騎極限單車跨越障礙的一項(xiàng)運(yùn)動，有很多種類，其中最具代表性的是攀爬和街攀兩種。這項(xiàng)運(yùn)動上世紀(jì)70年代起源于歐洲，最初是由障礙摩托車演變而來的，簡單地說，就是騎上經(jīng)特殊改造的自行車，用技巧和平衡，越過各種不同類形的人工或天然障礙物，主要包括定車平衡、跳躍、滑行、攀爬障礙物、旋轉(zhuǎn)車身等動作。是很具觀賞性的極限運(yùn)動項(xiàng)目之一。
極限單車運(yùn)動項(xiàng)目
介紹
極限單車是由美國私人教練兼極限運(yùn)動員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的一種極限運(yùn)動。其承接了公路賽車刺激的運(yùn)動方式與全部姿勢，摒除了賽車的不安全因素，破除了天氣的制約，使整個賽程更為靈活、主動，參與者可由自身情況和課堂需要調(diào)整坡度、阻力、速度等，從而改變運(yùn)動量，搭配超炫音樂和閃光燈，在教練的帶領(lǐng)下馳進(jìn)大汗淋漓的“脂肪殺手”之旅。極限單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動在簡單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動。15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂，選擇動感單車的人士集中在20到35歲之間，大多為年輕白領(lǐng)。極限單車運(yùn)動后會消耗很多的能量，出很多的汗。同時還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體。極限單車是在健身房里大受歡迎的有氧運(yùn)動項(xiàng)目。運(yùn)動者配合音樂、燈光，模仿各種運(yùn)動方式，如爬山、快速騎車等，趣味性極強(qiáng)。因此極限單車運(yùn)動要求有較強(qiáng)的腿部力量方可練習(xí)。
特點(diǎn)
極限單車最大的特點(diǎn)，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產(chǎn)生一種成就感。運(yùn)動的前必須經(jīng)過五分鐘的熱身運(yùn)動，然后根據(jù)個人力度來調(diào)節(jié)車的阻力和轉(zhuǎn)數(shù)，并模擬上下坡、原地走的動作，在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪;最后5分鐘的放松運(yùn)動，令線條更修長優(yōu)美。四十分鐘的極限單車運(yùn)動堅(jiān)持下來可以消耗400～500個卡路里，相當(dāng)于長跑一個半小時，不僅可減脂，還可提高心肺功能。極限單車所用的道具，看起來和我們平時騎的單車沒什么兩樣，不過它的座位、手柄和速度都可以根據(jù)自己的身體比例來調(diào)節(jié)。還有安全腳套始終被固定在蹬板上，就大可不必再擔(dān)心安全問題了。動感單車雖然是在原地進(jìn)行的簡單騎單車訓(xùn)練，但還要模擬許多不同的動作，如上坡、下坡、競賽、快速前進(jìn)等等，加上動感十足的音樂還有教練煽動性的口號和激勵的眼神，把本來枯燥的運(yùn)動變得更為有趣。跟隨車手們的吶喊，在激昂的音樂，伴奏下，忘情地釋放激情，在健身的同時，還能緩解一天來自各方面的壓力，沉浸在運(yùn)動的快樂中。
極限單車益處
減脂功效顯著：極限單車，對體能的要求非常高，通常一次運(yùn)動能消耗500卡左右的熱量。和所有的有氧運(yùn)動一樣，極限單車也是在充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后，在消耗能量的同時達(dá)到減脂的目的。釋放激情，緩解壓力：在車手們的吶喊中，在激昂的音樂，伴奏下，忘情地釋放激情。在健身的同時，還能緩解一天來自各方面的壓力，沉浸在運(yùn)動的快樂中。增強(qiáng)腿部、臀部力量：在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉。提高心肺功能：極限單車在不同的阻力下做穩(wěn)定、勻速的踩踏，來提高心肺功能。增強(qiáng)有氧、無氧能力。
玩極限運(yùn)動的那種自行車叫什么
玩極限運(yùn)動的自行車叫：極限單車
極限單車是指車手騎極限單車跨越障礙的一項(xiàng)運(yùn)動。
這項(xiàng)運(yùn)動上世紀(jì)70年代起源于歐洲，最初是由障礙摩托車演變而來的，簡單地說，就是騎上經(jīng)特殊改造的自行車，用技巧和平衡，越過各種不同類形的人工或天然障礙物，主要包括定車平衡、跳躍、滑行、攀爬障礙物、旋轉(zhuǎn)車身等動作。
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