體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督是什么

　　體育運(yùn)動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督是指鍛煉者在體育運(yùn)動(dòng)中，對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況觀察和評(píng)定的一種保健方法，也是對(duì)參加體育運(yùn)動(dòng)的人進(jìn)行幫助和指導(dǎo)的重要措施。你知道都是怎樣監(jiān)督的嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下吧。

　　醫(yī)務(wù)監(jiān)督包括自我監(jiān)督和體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，這里重點(diǎn)將自我監(jiān)督作扼要的介紹。自我監(jiān)督是運(yùn)動(dòng)員和體育鍛煉者在體育鍛煉期間，經(jīng)常觀察自己身體狀態(tài)和生理機(jī)能變化的一種方法。通過這種方法，及時(shí)了解自己在鍛煉過程中生理機(jī)能的變化，有助于調(diào)整鍛煉計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，為合理安排教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容和方法提供依據(jù)。也為醫(yī)生的體格檢查提供參考。

　　主觀感覺

　　1、一般感覺。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人總是精力充沛，精神愉快。但患病或過度訓(xùn)練時(shí)就會(huì)感到身體軟弱無力、精神萎靡不振、易疲勞、易激動(dòng)等不良現(xiàn)象。在進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，可根據(jù)自我感覺記錄為良好、一般、不好等。

　　2、運(yùn)動(dòng)心情。

　　經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人一般是愿意參加運(yùn)動(dòng)，如果方法不對(duì)或過度疲勞，則對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣或產(chǎn)生厭煩。記錄時(shí)可根據(jù)個(gè)人的心情記錄為很想鍛煉、不想鍛煉、厭煩鍛煉等。

　　3、睡眠情況。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人其神經(jīng)功能比較穩(wěn)定，一般睡眠良好。早晨起床精神煥發(fā)，精力充沛，全身有力。如果晚上失眠、屢醒、夢(mèng)多、早晨起來沒有精神，說明訓(xùn)練方法不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過大，就要檢查運(yùn)動(dòng)量是否合適。記錄時(shí)應(yīng)寫睡眠的持續(xù)時(shí)間和睡眠狀況是否良好。

　　4、食欲情況。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，食欲好，飯量也較大。在過度訓(xùn)練時(shí)，食欲便會(huì)減退，飯量減少。此外，運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后馬上進(jìn)食，食欲也較差。記錄時(shí)可寫食欲良好、食欲一般、食欲減退、厭食等。

　　5、不良感覺。

　　參加劇烈運(yùn)動(dòng)后，由于身體過度疲勞，往往出現(xiàn)四肢無力，肌肉酸痛，這是正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)過適當(dāng)休息可以恢復(fù)。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌、氣短、腹痛等，則表示運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量過大。記錄時(shí)可寫頭暈、惡心、氣短、心慌等。

　　6、出汗量。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗的多少與氣候、運(yùn)動(dòng)程度、衣著、飲水量、訓(xùn)練水平、身體素質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)的狀況等有關(guān)。如果突然大量出汗，可能是過度訓(xùn)練，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。記錄時(shí)可寫出汗適量、出汗增多、大量出汗等。

　　客觀檢查

　　1、脈搏。

　　經(jīng)常參加訓(xùn)練鍛煉的人，安靜時(shí)脈搏頻率較緩。一般 1分鐘75次左右，有訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員脈搏[頻率為每分鐘44~66次。耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)脈搏頻率每分鐘40~50次或更少些。在自我監(jiān)督中可用早晨脈搏來評(píng)定運(yùn)動(dòng)水平和身體機(jī)能的狀況，若早晨脈搏逐漸下降或不變，說明身體機(jī)能反應(yīng)不良，若每分鐘增加10次以上，說明身體機(jī)能反映不良，可能與睡眠生病有關(guān)，應(yīng)找出原因及時(shí)處理。若早晨脈搏連續(xù)保持較快的水平，可能是過度訓(xùn)練所致。測量脈搏時(shí)，一般測10秒內(nèi)的跳動(dòng)次數(shù)，再換算出1分鐘的數(shù)值，然后記錄下來。

　　2、體重。

　　參加體育鍛煉后，體重一般有下列變化。即剛參加運(yùn)動(dòng)的人，由于身體里水分和脂肪大量消耗，體重下降。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，體重比較穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)后減輕的體重能夠完全恢復(fù)。長期堅(jiān)持鍛煉的人，肌肉逐漸發(fā)達(dá)起來，體重有所增加，而且保持一定水平。自我監(jiān)督時(shí)，每周可測 1~2次，只要按照這三個(gè)階段發(fā)展，即為正常情況。

　　3、肺活量。

　　運(yùn)動(dòng)能使呼吸功能顯著增強(qiáng)，肺活量的大小在一定程度上表現(xiàn)出呼吸功能的好壞。經(jīng)常參加鍛煉的人，能使肺活量增加，但在過度訓(xùn)練時(shí)，肺活量就會(huì)減少。

　　4、運(yùn)動(dòng)成績。

　　堅(jiān)持合理鍛煉，運(yùn)動(dòng)成績會(huì)逐漸提高或保持在一定水平上。如果運(yùn)動(dòng)水平?jīng)]有提高，甚至下降，可能是早期過度訓(xùn)練的狀態(tài)，應(yīng)找出原因，適當(dāng)休息或調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

　　其他指標(biāo)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)和設(shè)備條件，可采用別的測驗(yàn)方法，進(jìn)行自我監(jiān)督。如握力、引體向上等。女同學(xué)還要記錄月經(jīng)的情況，如運(yùn)動(dòng)后月經(jīng)量多少、經(jīng)期長短、有無痛經(jīng)等。

　　自我監(jiān)督的項(xiàng)目和指標(biāo)應(yīng)該因人而異。一般應(yīng)采用簡單易行的方法，并經(jīng)常與體育教師醫(yī)生交換意見，以便更好的進(jìn)行自我監(jiān)督。