體育鍛煉的健康意義

　　小伙伴們知道體育鍛煉對(duì)人類身體有何意義嗎?體育相對(duì)于人類來說真這么重要嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下吧。

　　體育鍛煉的健康意義是怎樣的?

　　百度百科中這樣界定健康：“健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。”

　　現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)性3個(gè)方面，其中社會(huì)適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會(huì)降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會(huì)使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個(gè)方面。我們要全面的認(rèn)識(shí)健康。

　　現(xiàn)代社會(huì)人們由于不重視健康、長期處于高壓狀態(tài)、缺乏鍛煉和不健康的飲食習(xí)慣等引發(fā)的健康問題越來越引人注意。這些問題在“明星”、“公眾人物”這些特殊的群體中尤為顯著。2000年7月17日早晨7點(diǎn)30分，著名表演藝術(shù)家趙麗蓉因肺癌在家中辭世，享年73歲;著名藝人沈殿霞于2008年2月19日早上8點(diǎn)38分時(shí)在香港瑪麗醫(yī)院去世，享年60歲;2005年8月18日，著名小品演員高秀敏突發(fā)心臟病在長春的家中去世，享年46歲;2005年8月30日，因患肝癌的著名演員傅彪，經(jīng)搶救無效，在北京武警總醫(yī)院去世，享年42歲;2003年12月30日凌晨2點(diǎn)50分，香港著名演員梅艷芳在香港養(yǎng)和醫(yī)院因?yàn)榛甲訉m頸癌引起的肺功能失調(diào)而不幸病逝。終年40歲;一代歌女鄧麗君，1995年5月8日在泰國因?yàn)闅獯l(fā)作而去世，享年42歲;2003年4月1日晚上6點(diǎn)41分，香港著名藝人張國榮在香港中環(huán)地區(qū)的文華酒樓跳下自殺，終年46歲;1935年3月8日，著名女星阮玲玉留下遺書，服安眠藥自盡，時(shí)年25歲;1985年5月14日，翁美玲自殺身亡，享年26歲„„這些巨星的隕落，除了讓我們慨嘆惋惜之外，更是給我們敲響了健康的警鐘。

　　說到健康，不得不提的一點(diǎn)是體育鍛煉。有關(guān)專家經(jīng)過研究后，得出了一個(gè)健康公式：

　　健康=情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理+科學(xué)的休息

　　疾病=懶惰+嗜煙+嗜酒

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的教授WalterC.Willett在他最新出版的《吃、喝、健康》一書中對(duì)金字塔的模式提出質(zhì)疑，并且提出了他所構(gòu)筑的一個(gè)劃分更詳細(xì)、更科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)金字塔。Willett教授出人意料地把體育鍛煉列為了金字塔的“根基”，他認(rèn)為，一個(gè)完美的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以健康的生活方式為基礎(chǔ)。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有將運(yùn)動(dòng)與科學(xué)的飲食相結(jié)合，才能夠讓身體保持在最佳的狀態(tài)之中。 那么體育鍛煉對(duì)健康有哪些益處呢?專家總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì). 3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

　　5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　毛澤東說要“文明其精神，野蠻其體魄”，“身體是革命的本錢”。健康對(duì)于生命的存在具有重大意義，我們要重視健康重視體育鍛煉，這樣才能盡享這個(gè)世界的精彩!