探討羽毛球如何發(fā)力的問(wèn)題

　　羽毛球技巧固然重要但發(fā)力的問(wèn)題也應(yīng)該要留意。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于探討羽毛球如何發(fā)力的問(wèn)題，希望能給你帶來(lái)幫助!

　　探討羽毛球如何發(fā)力的問(wèn)題：

　　常常不滿意自己的發(fā)力，因而常常琢磨思考。論壇里有很多精華文章，比如下面的，

　　讀來(lái)讀去，想來(lái)想去，自己將體會(huì)用下面的圖表達(dá)出來(lái)。不知道大家如何看。

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，發(fā)力的過(guò)程像一個(gè)三級(jí)火箭--大臂、小臂和球拍。或者說(shuō)大臂、小臂和球拍組成了一個(gè)三節(jié)棍。一節(jié)一節(jié)地展開(kāi)發(fā)力。

　　以前聽(tīng)說(shuō)正手高遠(yuǎn)球的發(fā)力，和反手高遠(yuǎn)球的發(fā)力是一樣的，不得其解。仔細(xì)琢磨上面的圖，好像明白了一些。

　　正手時(shí)，手肘抬起高于肩。有人說(shuō)要盡可能靠近耳朵。我覺(jué)得抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，這樣拍頭才有足夠的揮動(dòng)距離，產(chǎn)生足夠的動(dòng)量來(lái)?yè)羟?。?dāng)大臂以肩膀?yàn)橹c(diǎn)，完成上舉引拍的過(guò)程后，基本固定在那里，穩(wěn)住不動(dòng)，從而使手肘成為下一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)。通過(guò)小臂的揮動(dòng)(展開(kāi))，使球拍到達(dá)準(zhǔn)備擊球的位置，儲(chǔ)備足夠的動(dòng)量。然后小臂再制動(dòng)，手腕成為最后一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)，通過(guò)小臂內(nèi)旋或手腕下壓，來(lái)完成擊球。

　　再看看反手。同樣是手肘抬高。正手時(shí)，是手肘內(nèi)測(cè)靠耳。反手時(shí)，是外側(cè)，只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣，當(dāng)手肘抬高時(shí)，導(dǎo)致拍頭指向下方，完成引拍。然后和正手的發(fā)力過(guò)程一樣，只是方向相反。大臂穩(wěn)住不動(dòng)，小臂以手肘為轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)向上揮出，到達(dá)擊球的位置后，制動(dòng)，最后小臂外旋完成擊球。

　　個(gè)人的體會(huì)是當(dāng)每一節(jié)展開(kāi)后，基本保持不動(dòng)。給下一節(jié)提供一個(gè)穩(wěn)定的基盤，這樣才能有所謂的爆發(fā)力產(chǎn)生。如果大臂或小臂仍不穩(wěn)定，跟著向擊球方向移動(dòng)的話，力就散了。就有點(diǎn)像是仍以肩為轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)，力矩變長(zhǎng)，擊球點(diǎn)處的爆發(fā)力就不夠了。所謂的輪胳膊，大概就是這種情況。

　　其實(shí)在比賽中，用反手都是在被動(dòng)的情況下比較多。因?yàn)槔硐氲姆词指咔虻膿羟螯c(diǎn)(背對(duì)網(wǎng)時(shí)，右肩上方左右)，如果步法到位的話，是可以用頭頂擊球的。因?yàn)楸粍?dòng)，所以很難搶到高的擊球點(diǎn)。這時(shí)，就要靠大臂側(cè)伸(而不是理想地向上)，盡力使引拍充分，然后靠小臂揮出，再制動(dòng)，完成擊球。注意觀察過(guò)陶菲克的反手。很多時(shí)候，大臂是與肩在同一水平上的。所以在實(shí)戰(zhàn)中，不一定要刻意追求最高的擊球點(diǎn)。無(wú)論正手還是反手，搶不到高點(diǎn)的話，如果注意到將大臂展開(kāi)到合適的位置，從而保證充分的引拍，還是可以發(fā)力的。

　　不知上面的理解是否合理。本人也在不斷體會(huì)中。

　　羽毛球發(fā)力的技巧方法

　　發(fā)力=鞭打動(dòng)作=揮拍速度

　　大家都明白一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：速度=力量。也就是說(shuō)速度與力量是成正比的。發(fā)力的做功效率的關(guān)鍵在于羽毛球拍的拍面在擊中球時(shí)的速度，也就是羽毛球拍揮拍的速度，而不是簡(jiǎn)單的“你用多大的力量”。換句話說(shuō)，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，讓拍面的速度最大化，那你就會(huì)有所疑問(wèn)：“我用那么大的力，為什么球飛不遠(yuǎn)?”十幾年的羽毛球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我，這正是造成許多羽毛球愛(ài)好者在發(fā)力技術(shù)方面理解偏差的癥結(jié)所在，也就是說(shuō)，大家往往把發(fā)力的重點(diǎn)關(guān)注于用力的大小而不是揮拍速度的快慢。

　　當(dāng)然要用力。但我們不要忘記，是羽毛球拍在打球而不是我們的肌肉。我們要關(guān)注的是怎么樣使用我們的肌肉讓羽毛球拍揮起來(lái)盡可能地快，這才是我們今天要討論的重點(diǎn)：發(fā)力=鞭打動(dòng)作=揮拍速度。發(fā)力是“鞭打”的代名詞

　　從另一個(gè)理解來(lái)看，羽毛球的發(fā)力也是“鞭打”動(dòng)作的代名詞。我們小時(shí)候，特別是男孩子都玩過(guò)打“陀螺”的小游戲。用一根短短的小木棍，頭上系著幾根布條，再加上一個(gè)木頭做的陀螺，這些都曾經(jīng)給予我們孩童時(shí)代許多的歡樂(lè)。其實(shí)，那個(gè)用木棍做的鞭子抽打陀螺的動(dòng)作，就是我們今天要講的羽毛球技術(shù)的核心——“鞭打”動(dòng)作。

　　再進(jìn)一步理解這個(gè)“鞭打”動(dòng)作，其實(shí)就是一個(gè)加速動(dòng)作的過(guò)程，是一個(gè)從靜止—慢速—加速—最高速—放松的過(guò)程。幾乎所有的羽毛球技術(shù)的發(fā)力核心都是這個(gè)過(guò)程。以高球?yàn)槔?/p>

　　提起鞭子——羽毛球技術(shù)中的舉拍;

　　鞭子向上揚(yáng)起——羽毛球拍向后擺;

　　鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從后向前甩動(dòng);

　　鞭子的前端擊中陀螺——羽毛球拍擊中羽毛球;

　　最后的動(dòng)作是一樣的，那就是放松。

　　正確的握拍姿勢(shì)有利形成“鞭打”動(dòng)作

　　需要大家注意的是，握拍的細(xì)微差別也會(huì)影響發(fā)力及揮拍速度。

　　錯(cuò)誤1、正手擊球瞬間虎口沒(méi)有緊握拍柄

　　我們知道，揮拍前食指和大拇指是輕夾于拍柄左右兩側(cè)的。揮拍擊球瞬間，因?yàn)榕淖佑龅阶枇Χ泄上蚝蟮淖饔昧Γ藭r(shí)正確的握拍應(yīng)該是虎口緊貼拍柄，當(dāng)球擊出后又回到原位。

　　如果不是這樣，只是用食指和大拇指中間關(guān)節(jié)緊扣拍柄，那勢(shì)必會(huì)造成握拍不夠緊密的，使揮拍速度下降，從而影響最后的發(fā)力動(dòng)作。

　　錯(cuò)誤2、反手握拍擊球時(shí)大拇指與食指處于齊平狀態(tài)

　　我們?cè)谡治张臅r(shí)食指稍微高于大拇指，這是大家都知道的正確握拍。其原理在于擊球時(shí)手心向外，食指在后，大拇指在前。兩手指同用力時(shí)因?yàn)橛懈叨炔?，?huì)有一個(gè)從后向前的杠桿作用，從而提高擊球的做功效率。

　　反手擊球時(shí)也是同樣的道理。正確的反手握拍是大拇指豎起而高于食指，食指與其他指頭并攏。發(fā)力時(shí)四個(gè)指頭向內(nèi)用力，大拇指向外用力，因?yàn)橛懈叨炔顝亩岣吡俗龉π省?/p>