如何打好羽毛球的反手高球

如何打好羽毛球的反手高球

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　　如何打好羽毛球的反手高球：

　　當對方用較高的弧線將球擊到反手后場區(qū)時，此時可以有三種擊球方法選擇，一種是用反手擊球方法，一種是用頭頂擊球方法，還可以轉體側身用正手擊球方法還擊。這三種方法各有利弊，關鍵是要根據(jù)場上的具體情況，審時度勢合理選擇。前者移動距離較短，但不易結合其它技術方法，對對方進攻的威脅較差。后兩者相對移動的距離較長，但有利于結合其它技術，對對方具有較強的進攻性。所以，在訓練中應強調，能用正手或頭頂擊球，則盡量避免用反手方法還擊。這并不是說反手方法不好，如在比較被動的情況下，或對方來球較快，自己缺乏足夠的時間轉體后退使用正手或頭頂擊球時，用反手擊球比起勉強使用頭頂擊球方法，仍不失是一種比較明智的選擇。

　　由于反拍擊球時，引拍時身體轉體的幅度比正手擊球要小得多，所以反拍擊球力量比正手要小，擊球時更需借助前臂和手腕的力量。

　　準備：轉體后退到合適的位置，背向球網，使球不超過人體，采用反手握拍法握拍。

　　引拍：握拍手提起，使肘關節(jié)自然彎曲稍低于肩，肩關節(jié)盡量內收、含胸，彎腰收腹。

　　揮拍：開始揮拍時身體后伸挺胸，帶動肩關節(jié)外展上提轉動，使肘關節(jié)上舉，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上揮動伸直，在揮動過程中手腕后伸，在快要擊中球的瞬間，手腕閃動，擊中球時手指緊緊握住球拍，使揮拍力量全部傳遞到球上。

　　延伸閱讀：羽毛球的殺球技術講解

　　把對方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點是力量打、速度快。它是主動進攻的重要技術。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。下面分別進行介紹：

　　正手殺球

　　其擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉體、收腹以及手臂和手腕的爆發(fā)力全力地將球向下?lián)舫?，擊球的一剎那要緊握球拍。

　　反手殺球

　　其準備姿勢和擊球動作與反手擊高球一樣。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動。擊球點應盡可能高些、前些，這樣便于力量的發(fā)揮。 反手殺球雖然力量不大，但有其突發(fā)性。一般在實戰(zhàn)中，趁對方不備，偶爾用反手殺球(因反手殺球威脅不大，對方思想放松)也會收到出奇制勝的效果。

　　頭頂殺球

　　準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進攻性技術，也是我國運動員在左后場區(qū)進攻的主要手段。它彌補了反手擊球力量不足的弱點。初學者如能掌握好頭頂扣殺技術，便會使對方難以對付。

　　殺球時易出現(xiàn)的錯誤 擊球點過后或過低，影響手臂發(fā)力;擊球前動作過分緊張、僵硬，有勁使不出;揮臂時以肘為軸，影響大臂發(fā)力;擊球時手腕下“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。 不管用哪種動作殺球均可作重殺、輕殺、長殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。

　　重殺時要全力扣壓;輕殺時用力介于重殺和劈吊之間;長殺是將球殺向對方場區(qū)底線附近;深殺落點在中場附近。

　　總之，殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰(zhàn)術的需要和根據(jù)對方站位的情況靈活加以運用。 初學打羽毛球的人在平時練習和比賽中可能對打高球不感興趣，見到高球就想扣殺，其結果是適得其反，消耗來體力，達不到好的效果，還往往使自己處于被動狀態(tài)，因此，初學者在學來殺球技術之后，不能在比賽中盲目濫用，而是要通過打高球和吊球來為扣殺創(chuàng)造機會，這樣才能使殺球顯出更大的威力。