羽毛球的挑球技術(shù)詳細(xì)教學(xué)
在羽毛球技術(shù)中，挑打是比較重要的一項，很多喜歡羽毛球的朋友都在學(xué)習(xí)打羽毛球技術(shù)，其中，練習(xí)挑打技術(shù)的人是最多的。那么要如何掌握羽毛球的挑球技術(shù)?不知道大家了解多少?以下是小編為你整理的羽毛球的挑球技術(shù)介紹，希望能幫到你。
羽毛球的挑球技術(shù)
正手挑球
正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在后，側(cè)身向阿，重心在右腳上。同時右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關(guān)節(jié)為軸，屈臂內(nèi)旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。
前期動作與正手放網(wǎng)基本相同，大家可以多了解一些關(guān)于正手挑打的知識，打羽毛球時挑球的擊球點要比網(wǎng)前其它主動技術(shù)來得低，因而要適當(dāng)降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕盡量后伸使球拍后引，采用正手握拍法。
擊球時，主要利用前臂旋內(nèi)、屈腕和手指的力量，在身體右側(cè)前下方，向右前至左上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內(nèi)扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準(zhǔn)備姿勢。
反手挑球
反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網(wǎng)，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘關(guān)節(jié)為軸，握拍經(jīng)體前由下往上，用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。
挑球前身體先迅速轉(zhuǎn)向左側(cè)球網(wǎng)，最后一步適當(dāng)降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂旋內(nèi)前伸，手腕稍外展，采用反手握拍法，將球拍引至左下方。
擊球時主要利用前臂旋外、伸腕和拇指頂壓拍柄的力量，在身體左側(cè)前下方，向左前至右上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內(nèi)扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準(zhǔn)備姿勢。
近網(wǎng)挑球
近網(wǎng)挑球通常在網(wǎng)前低手還擊對方擊來的搓、放、勾球時運用。在這種情況下挑球時，首先應(yīng)充分降低自己的身體姿勢，這樣將對手臂充分向上揮拍創(chuàng)造有利條件。
同時，應(yīng)迅速地調(diào)整好擊球的拍面，如果大家反映不過來，可以在家嘗試多練習(xí)一下這招哦，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網(wǎng)前還擊一個貼網(wǎng)的來球時，應(yīng)由身體帶動整個手臂由下向上向前揮動，近網(wǎng)挑高球需要很大的擊球力量，因此，擊中球的瞬間，手指一定要緊握球拍。
如何在被動時挑球
在羽毛球項目中，所謂被動挑球，通常是指擊球者處在比較低或來球比較貼網(wǎng)時運用挑球方法。在這種情況下挑球時，擊球者首先必須充分降低自己的身體姿勢，因為擊球時如身體重心過高，將會對手臂的充分向上揮拍有所限制。
同時，我們應(yīng)該以最快的速度調(diào)整好擊球的拍面，這點很重要，大家要明白這點哦，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網(wǎng)前還擊一個貼網(wǎng)的來球時，應(yīng)以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂帶動手腕，充分用力向上揮拍擊球，否則，不但將很難將球挑到對方的底線，而且也很容易下網(wǎng)。
挑球易犯的錯誤
l.左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時，往往更容易出現(xiàn)。
2.球拍后引動作過大，主要用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響了動作的一致性。
3.擊球點偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊球點應(yīng)在自己身體的外側(cè)偏前的位置。
4.擊球瞬間沒有根據(jù)不同的擊球點高度和欲還擊的飛行弧線，很好地地控制好擊球拍面用力的方向。
如來球離網(wǎng)較遠(yuǎn)，或擊球點較高時，拍面可稍后仰向前上方挑球;如來球較近網(wǎng)，或擊球點較低時，拍面應(yīng)充分后仰接近向上，而且在擊球時要用力向上揮拍多一些，以避免球下網(wǎng)。
打羽毛球的注意事項
1、選擇甜區(qū)更大的拍形
所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大,擊球時較不容易打到非甜區(qū),所以震動的機(jī)會較少,受傷的機(jī)會也就較少。
2、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的張力
較松的球弦,可以提供更大的線床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。
4、注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。
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