羽毛球的殺球技巧有哪些
羽毛球殺球是羽毛球項目中球速快、且具殺傷力的進攻性技術(shù)之一，通常是比賽中直接得分的最有效的手段。下面是小編為大家整理的羽毛球的殺球技巧有哪些，希望對大家有所幫助!
羽毛球殺球技巧
一、跳殺
1、選擇站位：跳殺的位置大概在場地的四分之三處，過于靠后會造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。
2、起跳：起跳時降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。
3、向后移動：在準(zhǔn)備跳殺時要向后移動。
4、跳殺：在跳起之后，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。
二、正手殺球
1、選擇合適的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超過后邊線。第二、側(cè)身對網(wǎng)，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。
2、做好準(zhǔn)備動作：第一、準(zhǔn)備擊球時先將右腿下彎，將重心移動到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個轉(zhuǎn)體動作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。
3、殺球：首先收縮腹部，向前拉動身體，同時伸展手肘，外旋小臂，混動拍子。擊球要干脆，動作要快。
4、頭頂殺球：頭頂殺球時，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時收縮腹肌，使身體平衡，同時迅速回位。
三、反手殺球
1、反手握拍時，大拇指要明顯高過其余4個手指，手心是空心的，不能握緊拍柄。
2、如果你右手持拍，最佳的擊球點是身體左前側(cè)一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關(guān)節(jié)微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點;
3、在最佳擊球點位置擊到球時，就是合適的擊球時機;
4、正確的動作是：看到來球時，手腕在前，拍面后擺，當(dāng)拍面與手腕呈前后位置時(此時，手心向下，拍面也向下)，小臂帶動手腕使拍頭從后往前擊出。當(dāng)擊到球時，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動作，使拍面翻轉(zhuǎn)90度而正面觸球。此時，拍子繼續(xù)向前抽出一段距離，然后放松收拍。
羽毛球健身的注意事項
1、降低羽弦的張力(緊度)：
較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。
2、選擇甜區(qū)更大的拍形：
所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。
球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。
3、檢查拍柄的大小：
如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度：
拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。
拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。
5、注意擊球的姿勢是否正確：
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
如：擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
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