打好羽毛球高遠(yuǎn)球視頻

打好羽毛球高遠(yuǎn)球視頻

　　羽毛球是一項(xiàng)有益身心的健康運(yùn)動，那么如何打好羽毛球高遠(yuǎn)球呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享打好羽毛球高遠(yuǎn)球視頻，希望對您有所幫助。

　　打好羽毛球高遠(yuǎn)球視頻

　　打好羽毛球高遠(yuǎn)球的技巧

　　打高遠(yuǎn)球手臂伸直問題：不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。

　　打羽毛球高遠(yuǎn)球抬肘問題：視頻包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認(rèn)為這個不一定，抬得太高不容易發(fā)力。抬肘不是先抬肘再擊球，應(yīng)該是擊球與抬肘同時進(jìn)行。

　　打羽毛球高遠(yuǎn)球的時候身體發(fā)力問題(重要)：個人認(rèn)為，這個是高遠(yuǎn)質(zhì)量高低的關(guān)鍵。側(cè)身后，首先是右腳蹬地，左腳完全放松(不用像某貼說的刻意內(nèi)扣)，身體除肩部肌肉和右側(cè)腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放松。蹬地力量傳導(dǎo)到腹部以后，右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力，發(fā)力就不對了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉(zhuǎn)體完全傳導(dǎo)到手臂并擊球。

　　羽毛球高遠(yuǎn)球內(nèi)旋問題：這個很重要，一定要練好。是小臂內(nèi)旋，不是手腕內(nèi)旋。

　　打羽毛球高遠(yuǎn)球時的被動高遠(yuǎn)問題(較難)：首先是要練好后退步法，要快的同時注意落地腳要吃上力，右腳掌內(nèi)側(cè)先著地，然后壓到整個腳掌，這時右腳要盡力蹬起來，不能彎右腳去擊球。同時整個身體要提起來，盡量舒展一點(diǎn)。不能擊球時后仰太多。重心盡量前壓，擊球點(diǎn)實(shí)在靠后時，左腳(落地腳)盡量后蹬，保證重心向前，度起不來沒關(guān)系，關(guān)鍵是重心不能后壓。