打羽毛球發(fā)力技巧
打羽毛球發(fā)力技巧
打羽毛球也是很講究發(fā)力技巧的，以下是學習啦小編為大家?guī)淼年P于打羽毛球發(fā)力技巧，希望能給大家?guī)韼椭?
打羽毛球發(fā)力技巧：
發(fā)力=鞭打動作=揮拍速度
大家都明白一個簡單的道理：速度=力量。也就是說速度與力量是成正比的。發(fā)力的做功效率的關鍵在于羽毛球拍的拍面在擊中球時的速度，也就是羽毛球拍揮拍的速度，而不是簡單的“你用多大的力量”。換句話說，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，讓拍面的速度最大化，那你就會有所疑問：“我用那么大的力，為什么球飛不遠?”十幾年的羽毛球教學經(jīng)驗告訴我，這正是造成許多羽毛球愛好者在發(fā)力技術方面理解偏差的癥結所在，也就是說，大家往往把發(fā)力的重點關注于用力的大小而不是揮拍速度的快慢。
當然要用力。但我們不要忘記，是羽毛球拍在打球而不是我們的肌肉。我們要關注的是怎么樣使用我們的肌肉讓羽毛球拍揮起來盡可能地快，這才是我們今天要討論的重點：發(fā)力=鞭打動作=揮拍速度。發(fā)力是“鞭打”的代名詞
從另一個理解來看，羽毛球的發(fā)力也是“鞭打”動作的代名詞。我們小時候，特別是男孩子都玩過打“陀螺”的小游戲。用一根短短的小木棍，頭上系著幾根布條，再加上一個木頭做的陀螺，這些都曾經(jīng)給予我們孩童時代許多的歡樂。其實，那個用木棍做的鞭子抽打陀螺的動作，就是我們今天要講的羽毛球技術的核心——“鞭打”動作。
再進一步理解這個“鞭打”動作，其實就是一個加速動作的過程，是一個從靜止—慢速—加速—最高速—放松的過程。幾乎所有的羽毛球技術的發(fā)力核心都是這個過程。以高球為例：
提起鞭子——羽毛球技術中的舉拍;鞭子向上揚起——羽毛球拍向后擺;鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從后向前甩動;鞭子的前端擊中陀螺——羽毛球拍擊中羽毛球;最后的動作是一樣的，那就是放松。
正確的握拍姿勢有利形成“鞭打”動作需要大家注意的是，握拍的細微差別也會影響發(fā)力及揮拍速度。
錯誤1、正手擊球瞬間虎口沒有緊握拍柄
我們知道，揮拍前食指和大拇指是輕夾于拍柄左右兩側的。揮拍擊球瞬間，因為拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此時正確的握拍應該是虎口緊貼拍柄，當球擊出后又回到原位。
如果不是這樣，只是用食指和大拇指中間關節(jié)緊扣拍柄，那勢必會造成握拍不夠緊密的，使揮拍速度下降，從而影響最后的發(fā)力動作。
錯誤2、反手握拍擊球時大拇指與食指處于齊平狀態(tài)
我們在正手握拍時食指稍微高于大拇指，這是大家都知道的正確握拍。其原理在于擊球時手心向外，食指在后，大拇指在前。兩手指同用力時因為有高度差，會有一個從后向前的杠桿作用，從而提高擊球的做功效率。
反手擊球時也是同樣的道理。正確的反手握拍是大拇指豎起而高于食指，食指與其他指頭并攏。發(fā)力時四個指頭向內用力，大拇指向外用力，因為有高度差從而提高了做功效率。
打羽毛球手指發(fā)力技巧：
很多人在學習羽毛球發(fā)力技術時，都進入了一個誤區(qū)：以為發(fā)力的是手臂。孰不知手指也要發(fā)力。今天我們就來學習下打羽毛球的技巧中的羽毛球手指發(fā)力技術詳解，讓你對羽毛球手指發(fā)力有一個更深刻的認識。
其實，手指發(fā)力可以分為“松、小、巧”三個階段，是一個需要循序漸進的過程。
【打羽毛球的手指發(fā)力技巧一：松】
所謂“松”也就是身體輕松、動作協(xié)調地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調、輕松發(fā)力的基礎。這個階段重點要學會合理、規(guī)范的揮拍姿勢，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點，善于借助蹬地轉體的力量，順勢轉體揮拍(如上兩圖所示)，動作協(xié)調、身體放松的發(fā)力。
【打羽毛球的手指發(fā)力技巧二：小】
所謂“小”也就是發(fā)力動作要小，這需要充分訓練小臂內外旋與手腕發(fā)力動作的同步協(xié)調配合。著名的熊國寶教練對此有句深刻的總結“羽毛球很多發(fā)力動作都是旋轉發(fā)力，而不是直力發(fā)力，旋轉力大過直力，任何一個點都是如此”。
【打羽毛球的手指發(fā)力技巧三：巧】
所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動作如果運用上手指發(fā)力的技巧，將會使發(fā)力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發(fā)力空間內彈指之間就能瞬間發(fā)力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。
正確的手指發(fā)力動作是羽毛球技術的關鍵，也是難點。因為大家學動作往往是講的少練得多，往往講到后來就流于“只可意會, 不可言傳”或“多練練就好了”。以上就是對手指發(fā)力的詳細解釋。希望能對你有所幫助。
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