學(xué)習(xí)游泳的注意事項(xiàng)

　　許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都會(huì)給機(jī)體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動(dòng)。雖然游泳有很多好處，但是對(duì)于初學(xué)者來說，游泳還是有一定的危險(xiǎn)性。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起去看看學(xué)游泳前注意事項(xiàng)吧。

　　學(xué)游泳的注意事項(xiàng)

　　1、熟悉周邊的河流湖泊的情況。最好的水域是：沙底、水位淺、流速慢、岸邊坡度較小。水深的地方(比如深海、水庫(kù)、深塘)是不宜游泳。水下情況不明時(shí)不要游泳、跳水，以防觸礁受傷、卷進(jìn)漩渦、

　　陷入淤泥或被水草纏住。不要到上游有工業(yè)廢水污染和有血吸蟲的水域游泳。

　　2、在海濱玩耍要弄清漲潮落潮規(guī)律。漲潮時(shí)要迅速離開海邊，以免發(fā)生不測(cè)。洪水季節(jié)絕對(duì)不能下河游泳

　　3、游泳最好結(jié)伴而行。如果沒有成人的帶領(lǐng)，不要私自下河下塘游泳。

　　4、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，也可用少量冷水澆一澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫以防抽筋。

　　5、飯前、飯后半小時(shí)不要去游泳，餓著肚子游泳，容易引起頭暈甚至?xí)灥?剛吃飽飯游泳，會(huì)引起腸胃消化不良。

　　6、不可冒然跳水，跳水是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，技術(shù)要求很強(qiáng)，掌握不好容易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)該在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。

　　成人學(xué)游泳應(yīng)注意哪些

　　1、克服害羞心理，不怕人笑話;

　　2、適當(dāng)加強(qiáng)身體柔韌性鍛煉;

　　3、除注意模仿動(dòng)作，更應(yīng)理解其原理;

　　4、學(xué)習(xí)階段多泡水，讓身體由沉變浮;

　　5、學(xué)習(xí)困難常喝水時(shí)要能堅(jiān)持。

　　孩子學(xué)游泳的注意事項(xiàng)

　　1、防孩子身體緊張抽筋

　　為防止緊張抽筋，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要下水游泳。游泳前，家長(zhǎng)先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動(dòng)，慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時(shí)刻意控制自己的呼吸。

　　在水里時(shí)間太長(zhǎng)容易出現(xiàn)抽筋，家長(zhǎng)千萬不要慌亂，立即讓孩子停止游動(dòng)，仰面浮在水面上。比方：腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復(fù)，即可解脫;腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時(shí)將腳掌扳近身體。下肢突然疼痛，這是由于下水前暖身運(yùn)動(dòng)做得不夠或是長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時(shí)，應(yīng)鎮(zhèn)靜下來不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無法上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

　　2、防孩子惡心嘔吐

　　如果鼻子嗆進(jìn)臟水，應(yīng)讓孩子趕快上岸后，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

　　3、防孩子頭腹眼痛

　　游泳時(shí)，如孩子出現(xiàn)胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。腹部疼痛時(shí)，應(yīng)讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　頭暈?zāi)X漲主要原因是游泳時(shí)間過長(zhǎng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大，導(dǎo)致身體過度疲勞。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)立即讓孩子上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。

　　眼睛癢痛可能是由于水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

　　4、防孩子耳痛耳鳴

　　耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會(huì)被吸出;用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出。

　　5、防孩子在不利環(huán)境水中游泳

　　對(duì)于游泳不利的環(huán)境很多，如：飯后不宜游泳，有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳;雷雨天氣不宜游泳，溫度太低、水太涼不宜游泳;游泳時(shí)禁止與同伴過分開玩笑，不要隨意下水，特別是野外，不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水。