游泳后肚子疼是什么原因

時間：2018-01-05 11:27:24 華昌1140由分享

游泳后肚子疼是什么原因

　　身邊很多人都非常喜歡游泳，特別是在夏季的時候有的人每天都會去游泳，夏季游泳確實好，不僅能解暑，而且還能很好的鍛煉，很多人在運動之后可能會感覺不舒服，游泳當(dāng)然也不例外，那游泳后肚子疼什么原因?以下是小編為你整理的游泳后肚子疼的原因分析，希望能幫到你。

　　游泳后肚子疼的原因

　　1、飯后馬上游泳

　　飯后消化器官活動增強，需要的血液量增加，如果吃完飯馬上去游泳，大量的血液流向四肢，導(dǎo)致腸胃的血液量減少，因此影響食物的消化吸收，此外，腸胃受到水的壓迫，蠕動受到限制，就會產(chǎn)生肚子疼，甚至嘔吐的現(xiàn)象。

　　2、心臟功能跟不上

　　心臟功能跟不上運動需要時，大靜脈的血液回流時受到障礙，以至于肝，脾暫時淤血脹大，外膜張力增加，就會引起疼痛。

　　3、腸胃遇冷刺激

　　游泳的時候，腸胃到遇到冷水的刺激，改變了正常的蠕動規(guī)律，導(dǎo)致腸子中的氣體和食物積聚在一塊，刺激腸神經(jīng)，從而引起肚子疼。

　　4、游泳速度過快

　　游泳的速度從一開始就過快，并且還沒有做準備活動的前提下，內(nèi)臟器官難以適應(yīng)強度較大的活動量，導(dǎo)致肚子，脾臟發(fā)生淤血腫脹，從而引起肚子疼的現(xiàn)象。

　　1、應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海域游泳，并聽從指導(dǎo)及勿超越警戒線。

　　2、海邊戲水，不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來助泳，萬一泄氣，無所依靠，容易造成溺水。

　　3、海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。

　　4、嚴禁單獨游泳，以免發(fā)生意外。

　　5、在海中，若有皮膚受傷出血時，應(yīng)立即上岸，6、在遇有人溺水時，應(yīng)大聲喊叫或打110請求協(xié)助，未學(xué)過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。

　　7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，表明救生員不當(dāng)值。同時，救生站還有警示標志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風(fēng)大，不適合下海游泳。

　　1、選擇最佳時間

　　陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。

　　2、游泳要抹防曬霜

　　在游泳前要做好防曬準備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。

　　3、戴泳帽保護頭發(fā)

　　強烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護發(fā)精華。

　　4、陰天游泳更需要防曬

　　不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

　　5、每活動15至20分鐘休息

　　長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。

　　6、游泳后要立刻擦干

　　游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。