游泳后眼睛紅腫處理方法介紹
游泳后眼睛紅腫處理方法介紹
游泳后眼睛紅腫是許多人遇到的事情，如果不處理好，可能會帶來嚴(yán)重后果。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的游泳后眼睛紅腫處理方法介紹，希望你們喜歡。
游泳后眼睛紅腫處理方法
1、眼睛輕微發(fā)紅會自行消失
游泳后,常常出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀、腫脹,有時還會出現(xiàn)較多的分泌物,這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳后,發(fā)生的結(jié)膜炎,大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起的,加上因為人體組織內(nèi)部的滲透壓與淡水滲透壓不相等,很容易造成眼睛腫脹。
在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結(jié)膜炎,常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅,數(shù)十分鐘至數(shù)小時以后,就會自行消失了,一般不必治療。
2、病毒性結(jié)膜炎治療方法
如果有加重趨勢或在未經(jīng)消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性結(jié)膜炎,常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯,過1~2天以后眼睛發(fā)紅腫脹,分泌物逐漸增多,應(yīng)該及時治療,點(diǎn)抗菌素或抗病毒的眼藥。
如確診是眼部感染后,可滴用抗菌眼藥水,如氯霉素眼藥水、妥布霉素眼藥水或左氧氟沙星眼藥水,或是抗病毒眼水,如阿昔洛韋滴眼水或利巴韋林眼藥水。睡前加用紅霉素眼膏或四環(huán)素眼膏。
若滴了眼藥水后眼部仍有不適感,建議盡快找眼科醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)眼部檢查后再做進(jìn)一步的處理。
3、游泳后眼睛護(hù)理的方法
消毒不干凈的游泳池水里有大量的致病微生物,游泳時池水進(jìn)到眼睛里就可能受到感染。因此,建議大家盡量選擇水質(zhì)好、污染少的正規(guī)游泳場所游泳。游泳時佩戴泳鏡,能有效地隔開水和眼睛的接觸,減少感染病菌的幾率。游泳后要及時洗手并避免用手揉眼睛,切勿戴著隱形眼鏡游泳。游泳上岸后,應(yīng)該滴抗生素眼藥水如妥布霉素或氧氟沙星眼藥水,以預(yù)防和消除細(xì)菌感染。如果游泳后出現(xiàn)眼部不適,要及時到醫(yī)院檢查。
游泳保健的注意事項
1、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、忌劇烈運(yùn)動后游泳:劇烈運(yùn)動后馬上游泳,會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。
5、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。
6、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳:水溫通?？偙润w溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動,否則易導(dǎo)致身體不適感。
游泳前的準(zhǔn)備運(yùn)動
1、拍手拍腿——通血脈:兩腳自然站立,先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關(guān)節(jié)各100次,并數(shù)數(shù)呼吸,1—10吸氣,11—20呼氣;拍完左肩關(guān)節(jié)后換用左手拍右臂,方法如前。拍完右肩關(guān)節(jié)后彎腰,雙手自上而下自下而上地分別拍打左右大小腿的內(nèi)外側(cè)各100次,同時如前數(shù)數(shù)呼吸。
2、旋轉(zhuǎn)雙臂——松肩關(guān)節(jié):兩腳分開平肩站立,兩只手臂向左右伸直,自前往后轉(zhuǎn)圈,同時數(shù)數(shù)呼吸,1—10吸氣,11—20呼氣,共180圈。
3、下蹲彎腰——練腰腹:兩腳平肩站立,兩手向前平胸伸直,下蹲站起,數(shù)數(shù)呼吸,下蹲吸氣,站起呼氣,共50次;之后雙手轉(zhuǎn)為向左右平伸,再下蹲站起,數(shù)數(shù)呼吸,方法如前,也做50次,站起時上身稍微后傾頂腹,繃緊肚皮;接著勾頭彎腰成弓形。將腰似雞啄米一般一躬一躬地向下彎,下彎時兩手向下伸直,指尖盡量貼近腳面或地面,同時數(shù)數(shù)呼吸,向下吸氣,往上呼氣,共100次。
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