學(xué)習(xí)意拳的基礎(chǔ)要求
王薌齋是近代杰出的武術(shù)家,他所創(chuàng)立的意拳在繼承傳統(tǒng)武術(shù)精華的基礎(chǔ)上,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：學(xué)習(xí)意拳的基礎(chǔ)要求。歡迎閱讀!
學(xué)習(xí)意拳的基礎(chǔ)要求
1、呼吸的要求：均、勻、慢(靜)、細(xì)、深。
2、許多拳家都練的四肢，不懂得練身體，練主干是關(guān)鍵。不能光練四肢，要練精神，要練童真之勇，不要后天的造型。許多拳術(shù)家沒有發(fā)揮人的本能，反而限制了人們的本能。今天練拳要提高本能，發(fā)揮人本能的作用，不是限制人的本能。
所謂本能，就是人的身體物質(zhì)條件和精神作用同時(shí)發(fā)揮良能，合乎人的生理?xiàng)l件。拳術(shù)的這一招那一式都是框框，都是人的精神枷鎖。人光靠本能的鍛煉不行，必須按照科學(xué)、合理的方法進(jìn)行鍛煉，這樣才能發(fā)揮人的本能作用。什么是科學(xué)的鍛煉方法呢?要總結(jié)吸收前人的合理經(jīng)驗(yàn)，補(bǔ)充個(gè)人的不足。以精神假借與體認(rèn)為根本，不動(dòng)中求體會(huì)，微動(dòng)中求認(rèn)識(shí)，松緊鼓蕩作用于空間，無人當(dāng)有人，有人當(dāng)無人(大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)，不動(dòng)乃生生不已之動(dòng))。
所謂拳理：合乎力學(xué)原理，知道角度、面積的變化，利用本身的矛盾，解決和對(duì)方的矛盾。如和對(duì)方一搭手，在對(duì)方預(yù)動(dòng)沒動(dòng)之間的時(shí)候，掌握對(duì)方矛盾的變化，這是勝敗的關(guān)鍵，這是先發(fā)制人而不被別人制。彼不動(dòng)我不動(dòng)，彼一動(dòng)我先動(dòng)。
3、做到“恭、慎、意、切、合”五字訣。
4、知養(yǎng)知發(fā)(知練)。樁功、試力、發(fā)力(松緊鍛煉)同時(shí)鍛煉，主次分清，不可偏廢。
5、求勁別學(xué)招。
6、武是尚武，強(qiáng)壯身體。力大神意足。術(shù)是活的，力學(xué)、技巧。
7、虛靈先定意，意在先。熔爐大冶身，講的是形，練的是形。陶冶性靈指的是內(nèi)。
8、功力和技巧沒有止境。武是力量，術(shù)是技巧。
9、心誠則實(shí)，實(shí)則靜，靜極必動(dòng)，動(dòng)中出高功。
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