中國武術(shù)練習的作用有哪些

中國武術(shù)練習的作用有哪些

　　武術(shù)作為體育項目的作用還是很突出的，它具有強身健體、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞等多方面的作用，越來越受到廣大群眾的重視。下面是學習啦小編為大家整理的中國武術(shù)作用。歡迎閱讀!

　　中國武術(shù)作用一：改善和增強體質(zhì)

　　武術(shù)運動具有強體健身的作用，近年的研究證明，武術(shù)運動對人體外部形態(tài)和各內(nèi)部器官都有良好影響。它不僅是形體上的鍛煉，而且可使人的身心得到更全面的鍛煉。經(jīng)常練習武術(shù)的人有助于人體身高和各部圍度、寬度厚度，以及體重的均衡發(fā)展，獲得健美的體格。同時還能提高人體肌肉的力量和伸展性，提高關(guān)節(jié)運動的幅度，改善骨骼的結(jié)構(gòu)，提高彈跳、耐力、速度、力量、柔韌和靈敏等各項素質(zhì)。練習武術(shù)還能夠改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等內(nèi)臟器官系統(tǒng)的機能狀態(tài)，起到理臟腑、通經(jīng)脈、調(diào)精神的作用。尤其是武術(shù)許多功法注意調(diào)息行氣和意念活動，對調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣息，改善機能，增強體質(zhì)，延年益壽是十分有益的。社會上流行一種說法，“練武術(shù)的人長不高，體形不好”。這種說法是缺乏科學依據(jù)，是不足為信的。

　　其實青少年練武術(shù)對長高大有益處。練習武術(shù)使身體各關(guān)節(jié)活動范圍增大，肌肉持續(xù)收縮，對其骨骼上的附著點將產(chǎn)生牽拉作用，這種牽拉作用借以改善骨骼的血液循環(huán)，增加骨細胞營養(yǎng)的供給，促進長骨兩端骨骺不斷骨化，使長骨增長。有關(guān)部門曾對武術(shù)運動員和大中小學生進行多項指標測定經(jīng)比較認為，武術(shù)運動對人體身高有良好的影響。從12—13歲與21—25歲各年齡組間的增長數(shù)來看，男武術(shù)運動員的總增長數(shù)為26.64厘米，比對照組多5.32 厘米;女武術(shù)運動員的總增長數(shù)為 13.88 厘米，比對照組多 7.7厘米。所以說練武術(shù)不會影響青少年的正常發(fā)育，而且對身高的增長有促進作用。

　　那么，我們看到的武術(shù)運動員為什么都比較矮呢?這主要是選材和優(yōu)勝劣汰的結(jié)果。大個運動員在動作的幅度、速度、靈活性及騰空、跳躍、翻轉(zhuǎn)等方面，都不如矮個運動員做得出色，因此在進行選材時，都偏重于選一些身材適中的，再加上訓練過程中一些大個運動員逐漸被淘汰，這樣我們看到的專業(yè)武術(shù)運動員矮個的相對較多，但是大個武術(shù)運動員為數(shù)也不少。

　　中國武術(shù)作用二：提高防身自衛(wèi)的能力

　　火器早已替代了冷兵器，武術(shù)從整體上退出軍事技術(shù)體系，形成一項體育運動后，武術(shù)的攻防技術(shù)發(fā)展成了體育化的武術(shù)對抗運動，以及人們自衛(wèi)抗暴的防身術(shù)。通過習武，不僅可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等技擊方法，提高身體的靈活性和反應(yīng)能力。持之以恒地練功，還能增長進攻勁力、抗擊摔打，克敵制勝，具備防身自衛(wèi)的能力。若系統(tǒng)地訓練，還可掌握防身制敵的本領(lǐng)。

　　中國武術(shù)作用三：修身養(yǎng)性培養(yǎng)道德情操

　　武術(shù)的學藝和練功，不僅要有吃苦耐勞精神，還需要常年不懈，堅持有恒。這不僅能培養(yǎng)堅韌不拔、勇敢無畏的意志品質(zhì)，也是一種修心養(yǎng)性的良好手段。

　　歷史上岳飛抗金兵、戚繼光抗倭寇、魯提轄拳打鎮(zhèn)關(guān)西、武松醉打蔣門神、十三棍僧救唐王，以及近代霍元甲拳打東洋人等感人至深的故事，都充分表現(xiàn)了武俠們高尚的愛國主義和匡扶正義、扶危濟困、除暴安良的英雄主義精神。他們運用武術(shù)救國衛(wèi)民，抵御外侮的美德，成了我們民族精神的象征。在學練武術(shù)的時候，應(yīng)該用這些英雄事跡，對青少年進行愛國主義和革命英雄主義教育，陶冶他們的情操。

　　武術(shù)在長期的傳習中，一向重禮儀、講道德。要求習武者具有手德、口德、公德。培養(yǎng)武德是武林界的傳統(tǒng)。武德教育作為培養(yǎng)共產(chǎn)主義精神道德的一個組成部分，通過練武習德可以培養(yǎng)尊師重道、講禮守信、見義勇為、不凌弱逞強等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操，有益于社會主義精神文明建設(shè)。

　　中國武術(shù)作用四：娛樂觀賞，豐富文化生活

　　隨著物質(zhì)文明的發(fā)展，生活水平的提高，人們對精神生活的要求越來越高，武術(shù)運動能使人獲得美的感受，在某種程度上滿足人們的審美需要和享受。這種審美價值，產(chǎn)生于技擊美和技藝美融合的武術(shù)美。

　　武術(shù)的技擊美，以人們對武術(shù)攻防功利的認識為基礎(chǔ)，通過實戰(zhàn)搏斗動作的攻防實效和套路演練動作的攻防含義表現(xiàn)出來。人們在觀賞武術(shù)格斗運動時，從雙方表現(xiàn)出的勇敢、力量、合理的攻防招法以及健壯的體魄中獲得美感，直至為勝利者歡呼，為其體能和技能傾倒。古籍中記載有很多上至帝王，下及庶民喜好觀賞武術(shù)格斗運動的事跡。不同階層的人們對武術(shù)格斗運動的觀賞興趣，表明武術(shù)的技擊美，自古就有著較高的審美價值。

　　武術(shù)的技藝美，是充分發(fā)揮人體運動能力，表現(xiàn)出的武術(shù)姿勢規(guī)格美和運動規(guī)律美。動作符合規(guī)格標準和運動規(guī)律的程度越高，技藝美的程度也就越高。在武術(shù)套路運動中，還通過傳神、比興、夸張等藝術(shù)手法來加強武術(shù)姿勢規(guī)格美和運動規(guī)律美的表現(xiàn)力和感染力，使武術(shù)技藝美具有更高的審美價值。

　　人們對武術(shù)美認識的深化，對武術(shù)審美價值的利用，促進了習武者和民間武藝人對武術(shù)美的追求。加快了武術(shù)脫離軍事技術(shù)，形成一個運動項目的步伐。完成了體育化進程的武術(shù)運動，審美價值進一步提高。武術(shù)自身含有的那些能激起觀賞美感的審美因素被逐步固定下來，武術(shù)的技擊美和技藝美融合一體。

　　人們觀賞武術(shù)，能從形神兼?zhèn)?、以形傳神的武術(shù)演練中，感受到武術(shù)的神韻美;從立身中正、三尖相照、六合相應(yīng)的姿勢中，感受到武術(shù)的和諧美;從動靜相間，剛?cè)嵯酀?ldquo;反向相求”的技法中，感受到對比美;從在運動中求平衡、在平衡時求運動的運動中，感受到動態(tài)平衡美;還能從武術(shù)搏斗中，感受到健力美、自強美;從以巧打拙、以輕克重的技巧中，感受到武術(shù)的技巧美;從“舍己從人”、“非遇甚困則不發(fā)”、“點到為止”等要求中，感受到習武者的深邃涵養(yǎng)。人們對武術(shù)美的感受，使其審美需求獲得了某種滿足，從而起到娛樂身心的作用。對武術(shù)美的感受，還能誘發(fā)和提高審美情趣，激發(fā)積極求勝的斗志，從而起到陶冶情操的作用。

　　此外，武術(shù)中包含了許多中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，如哲學、宗教、教育、中醫(yī)。因而青少年練習武術(shù)有利于繼承和發(fā)揚中華民族這些寶貴的文化遺產(chǎn)。還有，群眾性的武術(shù)活動，可以成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好形式。隨著武術(shù)在世界上的廣泛傳播，武術(shù)將在世界各國人民的友好交往中發(fā)揮更大的作用。

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