練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球的步驟
網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球所有技術(shù)中唯一由自己控制的技術(shù),也是最重要的網(wǎng)球技術(shù)之一,好的發(fā)球特別是號的一發(fā)往往成為比賽獲勝的重要因素,因此在網(wǎng)球的教學(xué)中發(fā)球教學(xué)至關(guān)重要。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球的步驟，歡迎閱讀!
練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球的步驟:
發(fā)球與接發(fā)球在網(wǎng)球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術(shù)能發(fā)展 球員在底線與對手相持,周旋的本領(lǐng),逼近網(wǎng)前及網(wǎng)前的凌空截?fù)艏夹g(shù) 能有效地破壞對方的防線,致對方于被動,但是如果不具備發(fā)球與接發(fā) 球的技術(shù)，那么你將永遠被隔絕于真正的網(wǎng)球比賽之外，永遠只能是 個比賽的旁觀者。
對一位初學(xué)者來說，網(wǎng)球發(fā)球是一個很複雜的動作。
從站姿、拋球、拉拍、揮拍、擊球，到擊球後的跟隨動作，一連串的多部位肢體動作配合，都要很精細及協(xié)調(diào)的執(zhí)行，才能做出 成熟優(yōu)美精準(zhǔn)又有速度的發(fā)球。
因此，分開來練習(xí)好各部分的動作，再去組合，是學(xué)好網(wǎng)球發(fā)球的策略。
網(wǎng)球發(fā)球要注意的事項:
擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成，但整個發(fā)球過程卻仍在繼續(xù)。到達擊球點后球員應(yīng)順著身 體及揮拍的慣性做收腹、轉(zhuǎn)肩和收拍的動作，最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側(cè)體側(cè)，結(jié)束 發(fā)球動作。這一過程被稱為隨揮，即隨球揮動，與底線擊球的隨揮異曲同工。 很多初學(xué)者往往習(xí)慣于將拍子收于持拍手同側(cè)的體側(cè)，這不僅有違于發(fā)力、轉(zhuǎn)體的慣性，更多的 情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上，從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手后不應(yīng) 立即放下或緊夾于體測，而應(yīng)幫助身體掌握平衡并在隨揮結(jié)束時接住已處于末勢的球拍。
網(wǎng)球發(fā)球優(yōu)先考慮的要素:
鑒于網(wǎng)球比賽中的每1分都始于發(fā)球和接發(fā)球，球員和教練自然應(yīng)更加強調(diào)對于這兩項技術(shù)的練習(xí)。而事實上，如果你注意比賽統(tǒng)計數(shù)字的話，你會發(fā)現(xiàn)很多分根本沒有打到第3板就已經(jīng)結(jié)束了。多數(shù)球員把大部分訓(xùn)練時間花在底線對打技術(shù)的練習(xí)上，他們很少會注意發(fā)球和接發(fā)球。作為教練，你的職責(zé)是一定要讓他們對這兩種開始每一分競爭的擊球給予同等的重視。
教會你的球員在發(fā)球時優(yōu)先考慮以下幾個方面：
發(fā)球入?yún)^(qū)的一致性，即使是在壓力面前也是如此。
分別對準(zhǔn)對手的反手、正手和身體變換發(fā)球落點。
調(diào)整旋轉(zhuǎn)-如發(fā)球過長應(yīng)適當(dāng)增加旋轉(zhuǎn);如過淺則應(yīng)減少旋轉(zhuǎn)并讓球過網(wǎng)高度高一些。
在球員掌握這些技術(shù)后，他們便可以學(xué)習(xí)增加力量和球速，逼迫對手回球軟弱無力你應(yīng)敦促球員在每次發(fā)球以前(發(fā)球動作開始以前)做一些習(xí)慣動作，這些習(xí)慣動作應(yīng)包括一次或兩次深呼吸、拍幾次球以及決定球的落點和發(fā)球的類型。緊張的明顯跡象之一就是，一發(fā)和二之間的勿忙。發(fā)球時拋球的目標(biāo)應(yīng)在身體前方，與拋球一側(cè)肩部在一條線上。球離開身體的距離取決于每位球員的發(fā)球動作以及發(fā)球的類型。例如，平擊發(fā)球時拋出的球離開身體的距離會比上旋發(fā)球時遠一些。
發(fā)球的力量來自于屈膝和向上彈跳夠球時膝部伸直的動作。肩部從開始位置轉(zhuǎn)動20%會讓身體做出有利于發(fā)球的轉(zhuǎn)動，再結(jié)合手臂的揮擊，會制造出最大球速。
二發(fā)應(yīng)使用與發(fā)一樣的動作和速度，但應(yīng)多增加一些旋轉(zhuǎn)以使球進區(qū)，提高成功率。幫助你的球員拒絕減力二發(fā)的誘惑，那樣做可能會遭到對手的接發(fā)球進攻，特別是在發(fā)球缺乏深度的情況下。
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