網(wǎng)球上旋發(fā)球的進(jìn)階要點(diǎn)分析
網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)之一，大多數(shù)的時(shí)間在室內(nèi)中度過(guò)，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。發(fā)球是網(wǎng)球的精基礎(chǔ)，那么關(guān)于網(wǎng)球上旋發(fā)球你了解多少?以下是小編為你整理的網(wǎng)球上旋發(fā)球的進(jìn)階要點(diǎn)介紹，希望能幫到你。
網(wǎng)球上旋發(fā)球的進(jìn)階要點(diǎn)
假如球員通過(guò)掌握前三個(gè)要點(diǎn)增強(qiáng)了自信心，他們就可以嘗試在發(fā)球中增加旋轉(zhuǎn)(側(cè)旋或者上旋)。兩種里面，相對(duì)簡(jiǎn)單的是側(cè)旋。
一旦能夠在發(fā)球中加入側(cè)旋，球員就能開(kāi)始試著發(fā)上旋發(fā)球了。上旋發(fā)球有更多附加的要點(diǎn)，對(duì)球員的要求更高，例如需要更快的拍頭速度來(lái)增加發(fā)球的旋轉(zhuǎn)。
增加上旋的一大好處就是球員可以通過(guò)旋轉(zhuǎn)來(lái)增加對(duì)球的控制，幫助他們?cè)黾訐]拍的自信。而且這種發(fā)球在對(duì)方場(chǎng)地跳起的高度會(huì)比平擊發(fā)球和側(cè)旋發(fā)球更高，讓接發(fā)球員判斷精確擊球時(shí)機(jī)的難度加大。除此之外，上旋發(fā)球的益處還包括較大的過(guò)網(wǎng)間隙;有助提高第二次發(fā)球的成功率;球在空中的飛行速度相比平擊發(fā)球較慢，更有利于球員在發(fā)球以后靠近球網(wǎng)進(jìn)行截?fù)?。下面我們就開(kāi)始介紹上球的一些進(jìn)階要點(diǎn)(以右手持拍球員為例)。
1、握拍
上旋發(fā)球通常的握拍方式是大陸式握拍，，但對(duì)于高級(jí)水平球員來(lái)說(shuō)可以更傾偏向于東方更手握拍。后面一種握拍可以創(chuàng)造出更多的旋轉(zhuǎn)，但是使用這一握拍方式需要更穩(wěn)定的手腕和全面的技術(shù)，因此適合于高水平球員。
2、拋球
一般拋出的球應(yīng)該在球員頭部的正上方，，更高水準(zhǔn)上旋發(fā)球的拋球會(huì)比球員的背部還靠后并超過(guò)左肩膀。結(jié)合弓背和屈膝，正正確拋球給上旋發(fā)球帶來(lái)額外的旋轉(zhuǎn)，因?yàn)榍騿T和球的相對(duì)位置相比揮拍對(duì)球，能夠生更多的影響。這樣還能讓上旋發(fā)球擁百一條更完美的飛行線路以及反彈角度。
3.屈膝和弓背
屈膝和弓背可以讓球員保持在球的下方，并在身體左側(cè)擊打到球。屈膝可以使得球員從地面獲得更多能量，讓球員更好地向上接近來(lái)球，以產(chǎn)生更多的力量和旋轉(zhuǎn)。上旋發(fā)球需要更多的身體配合，因此球員必須在技術(shù)層面上能讓身體做出所需要的動(dòng)作，并在不會(huì)造成傷害的青況下完成這些身體動(dòng)作。這也就是為什么一名球員通常首先學(xué)習(xí)了平擊發(fā)球，隨后是側(cè)旋發(fā)球，最后是上旋發(fā)球的原因之一。
網(wǎng)球新手進(jìn)階要點(diǎn)
1、掌握基本網(wǎng)球規(guī)則。學(xué)會(huì)了對(duì)拉、發(fā)球等基本技術(shù)動(dòng)作，可以開(kāi)始試著打些友誼賽或練習(xí)比賽，那么掌握計(jì)分等規(guī)則就十分必要。
2、學(xué)習(xí)網(wǎng)球禮儀。你的身份已經(jīng)不再是初學(xué)者，你的一言一行也應(yīng)該與之相配。
3、定時(shí)修剪指甲。在練習(xí)和比賽時(shí)常常需要調(diào)整拍弦，如果手指甲太長(zhǎng)會(huì)有危險(xiǎn)。腳指甲不必贅言，任何運(yùn)動(dòng)都要保持適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)度。
4、服裝專業(yè)化。衣服雖然適合運(yùn)動(dòng)就行，但是專門的網(wǎng)球服裝更好，畢竟不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有不同的要求，體現(xiàn)在服裝上也應(yīng)該有相應(yīng)的(有時(shí)是微妙卻實(shí)質(zhì)的)差別。鞋，從這個(gè)階段開(kāi)始，應(yīng)該選用網(wǎng)球鞋。
5、了解裝備的基本知識(shí)。球拍、拍弦、球、外柄皮、護(hù)腕等，是基本裝備，懂得他們的一些常識(shí)，不僅有助談資，而且對(duì)提高技戰(zhàn)術(shù)水平有著直接的影響。
6、養(yǎng)成定期打球的習(xí)慣。拳不離手、曲不離口。網(wǎng)球也是熟練工種。一個(gè)禮拜上場(chǎng)兩次是個(gè)底限。
7、找到好的教練和球友。雖說(shuō)師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在各人，但網(wǎng)球的修行離不開(kāi)球伴的合作。找到既能喂球，又能對(duì)打，且能對(duì)你的不足之處有所指點(diǎn)的教練或者球友是進(jìn)階的必要條件。
8、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。有針對(duì)性地練習(xí)力量，耐力，柔韌性，協(xié)調(diào)性等。功夫在詩(shī)外。這些練習(xí)會(huì)對(duì)網(wǎng)球水平的提高起到事半功倍的效果。
網(wǎng)球場(chǎng)上容易發(fā)生的意外事故
1、“蹦網(wǎng)”摔傷 可能有不少的朋友有過(guò)這個(gè)危險(xiǎn)的動(dòng)作。對(duì)于很多人來(lái)講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問(wèn)題(中間914MM，兩邊1070MM)。但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類動(dòng)作就非常危險(xiǎn)了。那么最好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中 切記一點(diǎn)，當(dāng)別人還未停止這個(gè)球的來(lái)回練習(xí)時(shí)，一定不要跑進(jìn)那個(gè)場(chǎng)地!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護(hù)你自己，或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很嚴(yán)重的。
3、擊球時(shí)被自己球拍擊中 由于揮拍動(dòng)作有問(wèn)題，尤其是正手擊球時(shí)沒(méi)有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動(dòng)作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒(méi)有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速?gòu)椘鸲鴤白约?。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶?/p>
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