針刀治療網球肘效果如何
針刀治療網球肘效果如何
針刀治療網球肘，這可以說是比較新型而且有效的一種治療方式，而且見效快，治療之后不容易復發(fā)，所以現(xiàn)在是比較受青睞，當然也建議患者平時要注意休息，避免手臂這些部位受傷。以下是學習啦小編為你整理的針刀治療網球肘效果怎么樣，希望能幫到你。
針刀治療網球肘效果分析
1、針刀為一種新型的治療方法在軟組織損傷的治療中,體現(xiàn)了其方法簡單,見效快,治愈后不易復發(fā)等優(yōu)勢,在臨床上得到了廣泛的推廣應用,其獨特的體制結合松解,剝離軟組織粘連的功能被論為中西醫(yī)結合的典范.
2、 針刀的基本適應癥為：頸椎病(頸肌勞損,腦莖底動脈供血不足,枕部卡壓綜合癥)腰椎病(腰肌勞損,腰椎間盤突出癥)梨狀肌綜合癥,肩周炎,滑囊炎,網球肘,膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,以及各種外傷后遺癥,頑固性痛點,風濕,類風濕性關節(jié)炎穩(wěn)定期,跟骨骨刺等 FYY2
3、 減輕網球肘最好的方法,是停止做刺激胳膊的任何活動,對于業(yè)余網球運動員很簡單,但對手工勞動者,辦公室工作人員或職業(yè)運動員并非易事. 最有效的常規(guī)和輔助治療方法的目的是相同的,休息受傷的手臂直至疼痛消失,然后按摩減輕肌肉壓力和緊張,進行鍛煉增加受傷部位功能,預防再損傷.如果你必須回到最初引起受傷的狀態(tài),那么在開始任何活動前,保證至少做5～10分鐘的熱身輕微伸展胳膊的活動,并經常休息.
4、屬于無菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒有辦法消除無菌性炎癥的.治療可以選擇純中醫(yī)傳統(tǒng) 黑 膏藥外治.
打網球要注意什么
1、注意揀球時不要被球擊中
切記一點,當別人還未停止這個球的來回練習時,一定不要跑進那個場地!不僅僅出于禮貌,更重要的是保護你自己,或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。
2、注意擊球時不要被自己球拍擊中
由于揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時沒有放松手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
業(yè)余愛好者扭腳,有部分的人是因為踩在了球上。所以切記,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常?？诖镅b不下幾個球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以后記住,沒有口袋時,把球放到后面的鐵絲網邊上去。
打網球的好處
1、打網球可以鍛煉大腦反應能力
網球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛煉大腦的反應能力,增強身體各部位的協(xié)調性及靈活性。
2、打網球可以增進體能和肌肉力量
打網球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協(xié)調作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛煉。
3、打網球可以增強體質
打網球能促進血液循環(huán),改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強心肺功能。此外,多打網球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發(fā)育。
4、打網球可以減肥瘦身
網球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數據顯示,以60kg的人作為標準,打網球一小時消耗420卡路里,屬于高強度的減肥運動。
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