新手打網(wǎng)球需要注意些什么
網(wǎng)球作為人們很喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，吸引了很多人參與其中，那么新手打網(wǎng)球需要注意些什么呢?下面是小編為大家整理的新手打網(wǎng)球需要注意些什么，希望對(duì)大家有所幫助!
新手打網(wǎng)球注意事項(xiàng)
不要模仿頂尖高手的隨意動(dòng)作
費(fèi)德勒、阿加西、桑普拉斯都是百年難得一見(jiàn)的天才，他們已經(jīng)把網(wǎng)球變成了身體的一部分，可以用任意動(dòng)作打出美輪美奐的效果。但是作為新人，模仿的結(jié)果往往就是身體受傷。
球滿(mǎn)天飛是必然階段
由于動(dòng)作不穩(wěn)定、拉拍晚、無(wú)法判斷球的落點(diǎn)、移動(dòng)步法慢等原因，新手在前幾次打球，每打必飛都是極正常的現(xiàn)象，不要因此就喪失繼續(xù)堅(jiān)持的耐心，過(guò)了這個(gè)階段，球自然機(jī)會(huì)就會(huì)回到場(chǎng)地里面的。你們要知道，很多高手都也是 從打球能落下鴿子的階段過(guò)來(lái)的。
專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下打基礎(chǔ)，避免“野路子”球風(fēng)
經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)教練的分解動(dòng)作講解、多球訓(xùn)練的教學(xué)手段，對(duì)鞏固技術(shù)動(dòng)作、打下良好基礎(chǔ)有著非常明顯的效果，相信很多民間高手都走過(guò)不少?gòu)澛?，花極大的代價(jià)來(lái)改正錯(cuò)誤的體會(huì)吧。
穩(wěn)定動(dòng)作比球過(guò)網(wǎng)重要
擊球動(dòng)作穩(wěn)定扎實(shí)了，球過(guò)網(wǎng)、打到有效區(qū)域的概率自然就會(huì)大大增加，用錯(cuò)誤動(dòng)作擊球過(guò)網(wǎng)，危害無(wú)窮。
不要選擇太便宜的球拍、球線(xiàn)
經(jīng)?？吹接行氯四弥阌幸粐嵵氐牡蜋n球拍來(lái)學(xué)打球，這種武器是沒(méi)法上戰(zhàn)場(chǎng)的，好的球拍更容易找到手感、控制方向，為了能盡快體驗(yàn)駕馭網(wǎng)球的樂(lè)趣，最好還是選擇中檔以上為好。
打網(wǎng)球這些你注意了嗎
做好熱身
熱身時(shí),一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強(qiáng)，適當(dāng)?shù)孛摰粢路Ｇ胁豢梢簧蠄?chǎng)就穿得太少，身體過(guò)于寒冷會(huì)造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬,而無(wú)法正常練習(xí),甚至引起運(yùn)動(dòng)損傷。
了解環(huán)境
不要在場(chǎng)地內(nèi)有球的情況下進(jìn)行比賽，一旦無(wú)意識(shí)踩到球上很容易扭傷。網(wǎng)球場(chǎng)的周?chē)紩?huì)有鐵絲網(wǎng)圍住，一定要掌握好距離，在跑動(dòng)擊球時(shí)避免撞上場(chǎng)地硬物或鐵絲網(wǎng)上。進(jìn)場(chǎng)撿球時(shí)必須是在比賽停止的狀態(tài)下，避免球擊到身體上。
注意天氣
雨、雪天氣是不適宜網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的。從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)，地面一定不要有積水，應(yīng)盡量保持干燥，保證不滑腳，并不會(huì)沾濕球。夏季的烈日天氣同樣不適合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。夏天打球一定要擦防曬霜,最好是戴頂淺色的帽子。絕對(duì)不要赤膊上陣。
補(bǔ)充能量
網(wǎng)球是一項(xiàng)消耗很大的運(yùn)動(dòng)，一定要量力而為，控制好運(yùn)動(dòng)量。在網(wǎng)球活動(dòng)進(jìn)行中，要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，并且準(zhǔn)備一些補(bǔ)充能量的食物食用。睡眠不足或空腹?fàn)顟B(tài)最好不要從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。
正規(guī)指導(dǎo)
錯(cuò)誤的打網(wǎng)球動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致手腕、腰部、肘部等部位出現(xiàn)傷病的幾率大幅增加。例如著名的“網(wǎng)球肘”就是反手動(dòng)作不正確導(dǎo)致的。作為初學(xué)者，應(yīng)該接受正規(guī)的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)正確的基本步法和基本動(dòng)作。
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