網(wǎng)球肘的治療方法介紹
提到網(wǎng)球可能很多人都知道，但是網(wǎng)球肘可能就不是那么清楚了，那么大家知道網(wǎng)球肘要怎么治療嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于網(wǎng)球肘治療方法相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
網(wǎng)球肘的癥狀
網(wǎng)球肘時(shí)肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的闡釋是因?yàn)榍氨凵旒≈貜?fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的，通?；颊咴谟昧ψゾo或者是舉起重物的時(shí)候會(huì)感覺到患部疼痛。其實(shí)網(wǎng)球肘是一種過勞性綜合征的典型例子。多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員身上，另外，家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者，也易患此病。
癥狀一：關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛
本病多數(shù)發(fā)病緩慢，網(wǎng)球肘的癥狀初期，只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動(dòng)。
癥狀二：輕度壓痛及活動(dòng)痛
患者手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點(diǎn)，有時(shí)壓痛可向下放散，有時(shí)甚至在伸肌
腱上也有輕度壓痛及活動(dòng)痛。
癥狀三：無紅腫
局部并沒有出現(xiàn)紅腫的情況，而且肘關(guān)節(jié)伸屈并不受到影響，但是前臂在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛。
癥狀四：拿東西疼痛
嚴(yán)重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動(dòng)作時(shí)即可引起疼痛。
癥狀五：不使勁不疼
患肢在屈肘、前臂旋后位時(shí)伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。
癥狀六：陰雨天加重
有少數(shù)患者在陰雨天時(shí)自覺疼痛加重。
大家如果突然出現(xiàn)以上的癥狀，那么就需要警惕了，建議到正規(guī)的大醫(yī)院去進(jìn)行專業(yè)的診斷，以便爭(zhēng)取早日康復(fù)!
網(wǎng)球肘的病因
網(wǎng)球肘多因慢性勞損致肱骨外上髁處形成急、慢性炎癥所引起。肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起點(diǎn)，由于肘、腕關(guān)節(jié)的頻繁活動(dòng)，長(zhǎng)期勞累，使腕伸肌的起點(diǎn)反復(fù)受到牽拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎癥或局部的滑膜增厚、滑囊炎等變化。
疼痛是網(wǎng)球肘常見的癥狀表現(xiàn)之一，并且其疼痛給患者的正常生活和活動(dòng)都帶來諸多的影響，因此，我們需要對(duì)極易誘發(fā)網(wǎng)球肘產(chǎn)生的病因有所掌握，以便于我們及早對(duì)網(wǎng)球肘進(jìn)行防治，那么，臨床上誘發(fā)網(wǎng)球肘產(chǎn)生的病因都是什么呢?下面，就針對(duì)這一問題進(jìn)行詳細(xì)的解答。
病因1：熱身不充分
我們知道在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前都要做到充分的熱身，如果熱身不充分就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)降低筋膜的承受力，進(jìn)而極易誘發(fā)網(wǎng)球肘的產(chǎn)生。
病因2：上肢肌力不足
網(wǎng)球?qū)儆谏现\(yùn)動(dòng)的一種，這就要求運(yùn)動(dòng)者有較強(qiáng)的腕伸肌肌力，如果腕伸肌肌力不足，運(yùn)動(dòng)者擊球的動(dòng)作就極易失穩(wěn)，進(jìn)而使筋腱承受過大負(fù)荷，誘發(fā)網(wǎng)球肘產(chǎn)生。
病因3：選擇不正確的器材
一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，器材的選擇也影響著運(yùn)動(dòng)的效果和運(yùn)動(dòng)員的安全，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，如果選擇球拍拍柄過粗或過幼，以及拍線張力不足等，都極易導(dǎo)致網(wǎng)球肘的產(chǎn)生。
病因4：運(yùn)動(dòng)技術(shù)不良
掌握正確的擊球技術(shù)不但球會(huì)打得漂亮，而且還可以防止意外傷害的出現(xiàn)，但是，如果沒有掌握良好的擊球技術(shù)，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員就極易引發(fā)網(wǎng)球肘。
此外，也有肘關(guān)節(jié)活動(dòng)并不多的人，由于局部外傷或受涼等因素發(fā)病。本病因肌腱纖維退變老化，損傷后往往不能很快恢復(fù)，除網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)人群高發(fā)外，頻繁應(yīng)用電腦的IT行業(yè)職員及中老年人中的發(fā)病率也較高。
以上都是極易誘發(fā)網(wǎng)球肘產(chǎn)生的病因，我們對(duì)這些病因有所掌握之后，就可以針對(duì)這些病因制定相應(yīng)的預(yù)防措施，以防止網(wǎng)球肘產(chǎn)生給我們的正常生活和活動(dòng)帶來不必要的困擾。
網(wǎng)球肘的治療方法
根據(jù)患者的具體情況制訂個(gè)性化治療方案，治療的目的是減輕或消除癥狀，避免復(fù)發(fā)。
1.非手術(shù)治療
(1)休息
避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其是禁打網(wǎng)球。
(2)冰敷
冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時(shí)不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
(3)服藥
阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。
(4)護(hù)具
在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。
(5)熱療
熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前。
(6)牽拉療法
當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。
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