網(wǎng)球怎樣改變你的拋球位置
拋好球是網(wǎng)球比賽中發(fā)出好球的第一步。打網(wǎng)球怎樣改變拋球位置?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球怎樣改變你的拋球位置，一起來(lái)看看吧!
打網(wǎng)球改變你拋球位置的方法
發(fā)球前，讓你的重心落在后腳上。你的拋球手開(kāi)始向上拋球的時(shí)候，重心隨之轉(zhuǎn)移到前腳上。這樣能幫助你把球拋到身體的前面。
做完發(fā)球動(dòng)作后身體也會(huì)順勢(shì)跳到場(chǎng)地里。
把球拋到你身體的前面而不是旁邊，這樣你能發(fā)出很強(qiáng)勁的平擊或切削發(fā)球。開(kāi)始你可能會(huì)感覺(jué)很別扭，但是多次練習(xí)后你就能體會(huì)到這樣拋球的優(yōu)勢(shì)。
改善網(wǎng)球拋球的方法
1. 改善手執(zhí)球的手法。
不少初學(xué)者，手執(zhí)球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個(gè)手指相同時(shí)握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí)，臨近拋球的，容易造成四個(gè)手指以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。此種握法不恰當(dāng)，因?yàn)橛行┻\(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，也習(xí)慣拋的相對(duì)準(zhǔn)確，但對(duì)初學(xué)者就有難度。建議改變一下手握球的方式，不妨一試。
可以采取手事直立，掌心側(cè)向，拇指與食指握住球的兩側(cè)，中指托任球的底部，手臂上舉，拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節(jié)的限制，不易產(chǎn)生的多余動(dòng)作，對(duì)球上拋影響較少。
2. 向上拋球的定義不是很準(zhǔn)確，應(yīng)是向上送球?yàn)橐恕?/p>
不少初學(xué)者在向上拋球時(shí)，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點(diǎn)距離較長(zhǎng)。球在空中距離越長(zhǎng)，出現(xiàn)偏差越大。為什么說(shuō)是向上送球更為恰當(dāng)呢?
輔助手在揮拍手向后拉拍的同時(shí)，手臂上舉，當(dāng)手臂上舉伸直時(shí)，球出手，利用手臂上學(xué)的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會(huì)太大。 三、在拉拍轉(zhuǎn)體時(shí)，因?yàn)閽伹蚴忠查_(kāi)始上舉，拋球手臂容易隨同轉(zhuǎn)體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使拋球手臂在球出手的時(shí)候，處于轉(zhuǎn)體后的身前，而不是在體側(cè)。這也是初學(xué)者容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，使球送上去出現(xiàn)誤差。這是發(fā)球技術(shù)掌握的一個(gè)難點(diǎn)，可以反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手各自向相反方同舉起。
3. 球拋不準(zhǔn)，是要通過(guò)單獨(dú)反復(fù)練習(xí)，有能得到提高。
練習(xí)方法可以按發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站定，在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度，設(shè)個(gè)目標(biāo)，如頭上方的某一樹(shù)葉，樹(shù)枝等物，反復(fù)將球按照動(dòng)作要領(lǐng)，向上送出，反復(fù)練習(xí)，提高手上感覺(jué)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，必然會(huì)取得一定進(jìn)步。然后再進(jìn)一步，在做拋球的同時(shí)，加進(jìn)轉(zhuǎn)體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作， 這樣就和逐漸克服拋球不準(zhǔn)的毛病，使發(fā)球得到提高。
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