三級(jí)跳遠(yuǎn)的規(guī)則

三級(jí)跳遠(yuǎn)的規(guī)則

　　三級(jí)跳遠(yuǎn)必須順序由單足跳、跨步跳及跳躍三個(gè)部分組成。第一步起跳后，須以同足著地，進(jìn)行第二次起跳;第二步起跳后，則要以另一足著地，然后再作第三次(最后一次)起跳。小編整理了關(guān)于三級(jí)跳遠(yuǎn)的規(guī)則，歡迎閱讀。

　　三級(jí)跳是由兩部分組成即一段長距離的助跑和盡可能遠(yuǎn)得向著陸區(qū)域的跳躍。在三級(jí)跳中運(yùn)動(dòng)員從起跳線起要三步入坑，就像它的名字一樣。這意味著他們必須首先踏下最終將起跳的腳，而后大跨步換腳，最后躍入坑內(nèi)。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，只有運(yùn)動(dòng)員最好的那次成績被記錄下來。三輪過后，前8名進(jìn)入最中三輪的角逐。接著他們按前三輪排名的相反順序出場(chǎng)比賽。

　　平局

　　任何平局都由比較次好成績決出勝負(fù)。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，以此類推。如果還是平局，就是并列冠軍，除非金牌不夠發(fā)。如果不能并列，那么運(yùn)動(dòng)員就繼續(xù)比賽直到分出勝負(fù)。

　　測(cè)量尺度

　　跳遠(yuǎn)距離的測(cè)量是從起跳線遠(yuǎn)端量起到跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在沙坑中留下的最近痕跡為止。如果出現(xiàn)非整數(shù)的情況，則長度數(shù)值應(yīng)四舍五入到最接近的厘米數(shù)。

　　犯規(guī)

　　如果運(yùn)動(dòng)員踏過了跑道盡頭的起跳線，或者碰到了沙坑最近標(biāo)記后面的坑外場(chǎng)地就構(gòu)成了犯規(guī)。后一種情況常常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員想伸出手支撐身體以維持平衡的時(shí)候。

　　風(fēng)速助力

　　三級(jí)跳的成績?cè)陧橈L(fēng)風(fēng)速超過7.2公里/秒的時(shí)候不能承認(rèn)為新的世界紀(jì)錄。

　　其他的規(guī)則

　　如果運(yùn)動(dòng)員在跳躍時(shí)遇到障礙，裁判員可以判妨礙并給與第二次試跳機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)員在比賽期間可以離開賽區(qū)，但必須經(jīng)過裁判的批準(zhǔn)并由裁判陪同離開。比賽進(jìn)行過程中運(yùn)動(dòng)員不能接受幫助。除非是經(jīng)過指定的醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行身體檢查或者與不在比賽區(qū)里的個(gè)人進(jìn)行交談或其他通訊聯(lián)絡(luò)。裁判可以因運(yùn)動(dòng)員超過比賽時(shí)間限制而不按規(guī)定跳躍判罰試跳無效。如果在時(shí)間用盡前已經(jīng)起跑則成績算數(shù)。

　　競賽場(chǎng)地

　　三級(jí)跳的助跑至少40米長。犯規(guī)線是20厘米寬的起跳板的遠(yuǎn)端線，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員落到長方形的柔軟、潮濕的沙坑里。在三級(jí)跳比賽中，男子比賽的沙坑離起跳板13米遠(yuǎn)，女子比賽則是11米遠(yuǎn)。起跳板遠(yuǎn)端有一道粘土制作的犯規(guī)線以辨別運(yùn)動(dòng)員是否在起跳時(shí)犯規(guī)。

　　技巧：

　　三級(jí)跳遠(yuǎn)的成績也是取決于助跑時(shí)所獲得的水平速度和起跳產(chǎn)生的垂直速度，同時(shí)還與每一個(gè)動(dòng)作完成的質(zhì)量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關(guān)。由于從助跑中獲得的水平速度在三跳的過程中不斷降低，所以如何減少水平速度的損失而又獲得合理的垂直速度，是三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)中要解決的主要問題。

　　一般地說，三級(jí)跳遠(yuǎn)的騰起角為：單腳跳時(shí)十六到十八度，跨步跳時(shí)十二到十五度，跳躍時(shí)十六到二十度。三跳的長度比例是單腳跳最長，跨步跳最短，跳躍次長。

　　三級(jí)跳遠(yuǎn)必須順序由單足跳、跨步跳及跳躍三個(gè)部分組成。第一步起跳后，須以同足著地，進(jìn)行第二次起跳;第二步起跳后，則要以另一足著地，然后再作第三次(最后一次)起跳。除場(chǎng)地外，跳遠(yuǎn)之所有規(guī)則，均適用于三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上