跳高有幾種方法

跳高有幾種方法

　　跳高是一種由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。跳高的方法有很多種，分別是什么大家知道嗎?下面，就讓學習啦小編來告訴你吧。

　　一、跨越式跳高(1864年)

　　1864年英國的羅伯特·柯奇首先采用跨越式創(chuàng)造了1.70米的世界紀錄，1890年英國的羅敦又創(chuàng)造了1.97米的新紀錄，30年中提高了27厘米。 其具體技術(shù)表現(xiàn)為：助跑方向與橫桿成一定角度，用遠離橫桿的腿踏跳，起跳點距離橫桿垂直面60至80厘米。當人體騰空后，上體前傾，擺動腿擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，使臀部迅速移過橫桿，兩臂下垂。過桿時，軀干向橫桿方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂舉起。同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越過桿動作。過桿后，身體側(cè)對橫桿，用擺動腿先落地。因為起跳后重心離橫桿較高，故不能充分利用騰空高度，但動作簡單易學，多為中小學體育教學以及初學者采用。

　　二、剪式跳高(1895年)

　　1895年在“挺身跨越式”的基礎(chǔ)上，改進成“剪式”。1900年在第二屆奧運會上，巴克斯捷爾用剪式越過了1.90米的高度，獲得跳高冠軍。爾后，剪式技術(shù)得以盛行。我國跳高女將鄭鳳榮1957年11月曾用剪式技術(shù)以1.77米的成績打破女子跳高世界紀錄。1963年她又以1.78米的成績再創(chuàng)中國女子跳高全國紀錄。 其具體技術(shù)表現(xiàn)為：助跑方向與橫桿垂直，或稍偏向擺動腿一側(cè)。踏跳騰空至身體最高點時，擺動腿膝部過桿并向內(nèi)轉(zhuǎn)，身體隨之向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，并沿垂直軸旋轉(zhuǎn)。擺動腿過桿后，加大內(nèi)轉(zhuǎn)動作，大腿下壓，上體加大轉(zhuǎn)體動作，并向助跑方向傾斜，身體沿垂直軸和前后軸旋轉(zhuǎn)成水平姿勢，臀部抬高;起跳腿由外側(cè)越過橫桿，膝關(guān)節(jié)伸直，頭部向助跑方向傾倒。在起跳腿成弧形過桿后，繼續(xù)下落，下壓的擺動腿向上振起，兩腿成剪絞動作，同時上體和頭部越過橫桿，兩臂向上抬舉，最后用起跳腿落地。因其技術(shù)復(fù)雜，不易掌握，較少為人采用。

　　三、滾式跳高(1912年)

　　這一技術(shù)是美國運動員霍拉英(又譯為“G·霍林”、“格歐秀·霍拉茵”)于1912年創(chuàng)造的，因此也稱“霍拉英式”。他用這種姿勢越過了2.01米的高度，從此跳高成績突破兩米大關(guān)。 其具體技術(shù)表現(xiàn)為：側(cè)面助跑，用離橫桿較近的腿起跳。當起跳騰空后，擺動腿過桿，身體向橫桿方向側(cè)倒，并在橫桿上成水平姿勢。同時起跳腿同側(cè)臂伸向擺動腿，起跳腿迅速提起，膝關(guān)節(jié)盡量靠近胸部，腳收在擺動腿膝蓋后，在橫桿上形成側(cè)臥式，隨著擺動腿同側(cè)肩內(nèi)轉(zhuǎn)及頭向下轉(zhuǎn)動，身體迅速沿縱軸旋轉(zhuǎn)，從桿上滾過，以起跳腿向下伸出落地。因騰空過桿時身體重心離橫桿較“俯臥式”和“背越式”為遠，不能充分利用騰空高度，60年代后較少為人采用。

　　四、俯臥式跳高(1923年)

　　1923年，前蘇聯(lián)運動員伏洛佐夫又創(chuàng)造出“俯臥式”跳高技術(shù)，這種新型技術(shù)動作很快就被田徑選手們所接受。1941年美國運動員斯蒂斯(又譯為“斯特爾·司蒂斯”)用這一姿勢越過了2.11米后，跳高成績提高很快。我國運動員倪志欽曾用這種姿勢越過2.29米，打破當時男子跳高世界紀錄。1978年前蘇聯(lián)的雅辛科(有譯為“亞申科”)又用該姿勢將室內(nèi)世界紀錄提高到2.35米。 其具體技術(shù)表現(xiàn)為：身體各部位在空中以俯臥姿勢依次越過橫桿，側(cè)面助跑，用靠近橫桿的腿起跳。騰空后，擺動腿小腿越過橫桿，擺動腿和同側(cè)臂沿著橫桿平行方向前伸內(nèi)旋，肩向內(nèi)扣，轉(zhuǎn)體成俯臥桿上姿勢，隨即起跳腿屈膝上收，兩臂靠近軀干，頭和擺動腿一側(cè)肩下潛，髖部迅速扭轉(zhuǎn)，起跳腿翻轉(zhuǎn)，使身體盡快越過橫桿。過桿后，以擺動腿和兩臂落墊。該技術(shù)因身體重心離橫桿較近，能充分利用騰空高度，是一種較優(yōu)越的過桿方式。按過桿時的身體姿勢又分為“平翻式”和“潛入式”兩種。 1.平翻式 俯臥式過桿姿勢的一種。起跳騰空后，擺動腿越過橫桿前伸并內(nèi)旋，同側(cè)臂同時做前伸內(nèi)旋動作，肩向內(nèi)扣，身體轉(zhuǎn)向橫桿。此時起跳腿蹬離地面后自然下垂，然后小腿向后折疊，身體在桿上成與橫桿平行的俯臥姿勢，擺動腿繼續(xù)前伸內(nèi)旋，頭過桿后下頜內(nèi)收，起跳腿上收向外平翻，使身體繼續(xù)繞橫桿轉(zhuǎn)動，最后以仰臥姿勢下落。 2.潛入式 俯臥式過桿姿勢的一種。起跳騰空后采用屈腿擺動，擺動腿和同側(cè)肩、臂同時前伸內(nèi)旋，身體轉(zhuǎn)向橫桿后，以頭和肩帶動身體積極向落點下潛動作，從而使骨盆和起跳腿在桿上抬得更高，以免碰落橫桿，身體則在桿上繼續(xù)繞橫桿轉(zhuǎn)動，過桿后先用雙臂著地，隨之完成屈肘、低頭、含胸、滾動動作，以屈體落地緩沖。

　　五、背越式跳高(1965年)

　　1965年18歲的福斯貝里用背越式技術(shù)越過了2米的高度，1967年美國的R.福斯貝里用背越式跳過了2.24米，又在1968年墨西哥第19屆奧運會上以相同成績奪得冠軍，爾后背越式也稱“福斯貝里式”。到1984年，我國選手朱建華用此姿勢三次打破世界紀錄，成績分別是2.37米、2.38米和2.39米 。瑞典運動員帕特里克.舍貝里1987年又用該姿勢創(chuàng)造了2.41米和2.42米的世界室內(nèi)、外世界紀錄。截至2007年5月1日，古巴的索托馬約爾保持著室外世界男子跳高紀錄2.45米和室內(nèi)世界男子跳高紀錄2.43米。保加利亞的科斯塔迪諾娃保持室外世界女子跳高紀錄2.09米，德國的亨克爾保持室內(nèi)世界女子跳高紀錄2.07米。都是采用背越式創(chuàng)造的。 其技術(shù)大家都很熟悉，在比賽中經(jīng)常見到，表現(xiàn)為：弧線助跑，遠離橫桿的腿起跳，異側(cè)臂引臂、擺動腿屈擺內(nèi)旋，使身體背對橫桿騰空而起，高仰的頭部越過橫桿以后，髖部接著挺起，形成一個反弓形，雙腳急速上提。頭靠前，背靠下，雙腳提起，整個身體依次越過橫桿。以肩背落墊，滾翻緩沖。該技術(shù)因身體重心離橫桿較近，甚至低于橫桿高度，能充分利用騰空高度，是目前最優(yōu)越的過桿方式，在比賽中被廣泛采用。