臺球比賽好處介紹

　　現(xiàn)在喜歡打臺球的人也很多，那么你知道臺球比賽的哪些好處嗎，打臺球的注意事項是什么?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于臺球比賽好處的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　臺球比賽好處

　　一、高貴儒雅

　　臺球是四大紳士運(yùn)動(網(wǎng)球、高爾夫球和保齡球，一說馬球)之一。臺球運(yùn)動的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)，與高校教職員工的身份很是相稱。

　　二、安全方便

　　由于臺球都是在室內(nèi)進(jìn)行的，所以一般來說，臺球這項運(yùn)動不存在任何安全隱患，即使是外界的氣候都不會造成絲毫的影響。而且打臺球也非常的方便，直接拿起桿子擺好球就可以打了。打臺球可以一個人打，也可以多個人一起進(jìn)行。

　　三、運(yùn)動壽命長

　　臺球活動無劇烈的身體運(yùn)動，對人的身體素質(zhì)沒有特別的要求，只要能夠站立、持桿，無論力量大小、水平高低，都能參與，不受年齡、性別限制，運(yùn)動壽命長于其他項目。真正是“一桿在手、終生受益”。

　　四、健身兼健腦

　　如果說，棋類運(yùn)動考驗的是人的智能，田徑運(yùn)動挑戰(zhàn)的是人的體能，臺球運(yùn)動則是力與智的結(jié)合，臺球融入了數(shù)學(xué)和力學(xué)的知識，加上不同的桿法、戰(zhàn)術(shù)、謀略，既是一種身體的運(yùn)動，更是一種思維的訓(xùn)練，真正融藝術(shù)、技術(shù)和體力于一體。健身兼健腦!臺球運(yùn)動量可以自己掌握，作為一種輕松愉快的積極休息方式，非常適合教師群體。

　　這種運(yùn)動不會使人大量出汗，避免了運(yùn)動過后汗流浹背去上課的尷尬不便，更無出汗、著涼、感冒之憂。但這不是說臺球活動沒有運(yùn)動量。打一小時臺球平均要走三千步左右，打一場標(biāo)準(zhǔn)的斯諾克比賽，選手們要圍繞球臺走 十公里，這還不包括每次擊球過程中的彎腳動作。臺球運(yùn)動屬于慢速有氧運(yùn)動，這也是減肥的最佳運(yùn)動方式。

　　五、防治多種疾病

　　長期伏案工作的教師和白領(lǐng)職員，最易受腰、頸、肩周疾病之?dāng)_。臺球運(yùn)動需要不停地俯身、抬頭、轉(zhuǎn)腰、提肩，對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。臺球運(yùn)動需要沉穩(wěn)靜心、不急不躁、情緒平和、心態(tài)淡定，這也是防治高血壓和心腦疾病的最佳情緒療法，亦是治學(xué)所需之品格。臺球?qū)崬樾奚眇B(yǎng)性、陶冶情操的良好運(yùn)動項目之一。

　　打臺球好處介紹

　　練腦

　　臺球是一項高智商的運(yùn)動，需要有對于整個局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力，需要精確細(xì)算，需要有良好的布局，整個過程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識，比其他的球類活動更能鍛煉大腦思維。

　　練身

　　臺球帶來的不僅僅是身體局部的運(yùn)動和鍛煉，而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。經(jīng)常參與這項運(yùn)動，不但能提高眼力，還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對身體各關(guān)節(jié)的控制能力。

　　練體

　　這項好處主要是針對于喜歡臺球的女性。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優(yōu)雅，一舉一動都給人以美的享受，還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項好選擇。

　　練氣

　　作為一項紳士運(yùn)動，臺球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)。打臺球可以培養(yǎng)一個人的氣質(zhì)，優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯。臺球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　打臺球注意事項介紹

　　1.身體姿勢：

　　和其他一些體育項目一樣，姿勢是一個很關(guān)鍵的因素。由于每個人的高矮、胖瘦、骨骼結(jié)構(gòu)各不相同，所以每個人打球的姿勢都不一樣，所以要提醒注意的是千萬不要去模仿你喜愛的某個球星的姿勢，除非你非?？隙ㄋ沁m合你的，否則你將在很不舒服甚至別扭的姿勢下完成每次動作。

　　正確的姿勢應(yīng)該是兩腳分開略與肩同寬，(以右手持桿者為例)右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向臺面，這時你要感到兩腳和身體是很穩(wěn)定的，沒有過分前傾或是后坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強(qiáng)調(diào)兩腳站穩(wěn)以及身體舒適。你可以做以下實驗：身體離開臺面，不要拿桿，雙手背在身后或者自然下垂，然后試著把身體壓低，這時如果你沒站穩(wěn)的話很容易感覺到。

　　2.手架

　　手架在擊打過程中也是很關(guān)鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出桿提供一個穩(wěn)固的通道以及調(diào)節(jié)母球擊打點位?？傊旨苁欠穹€(wěn)固是進(jìn)球的一個前提。首先，張開手掌按與臺面，手掌攏起，四指抓緊臺面，拇指緊貼食指形成一個穩(wěn)固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面，手形不能在任何時候松散。

　　3.握桿

　　很多人打球喜歡把球桿握得很緊，甚至?xí)r間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不力量來，其實用手指輕輕握住球桿就行了。其實打臺球就象釘釘子一樣，如果你把榔頭握得很緊，那么手腕也會隨之而僵硬，試想你會這樣去釘釘子嗎。