打桌球的好處介紹
打桌球的好處介紹
打桌球的各種好處，所以桌球?qū)嵲谑且豁?xiàng)優(yōu)點(diǎn)居多、好處不少的球類(lèi)活動(dòng)，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打桌球好處的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
打桌球的好處介紹
練腦
桌球是一項(xiàng)高智商的運(yùn)動(dòng)，需要有對(duì)于整個(gè)局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力，需要精確細(xì)算。
需要有良好的布局，整個(gè)過(guò)程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面的知識(shí)，比其他的球類(lèi)活動(dòng)更能鍛煉大腦思維。
練身
桌球帶來(lái)的不僅僅是身體局部的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，而是全身的協(xié)調(diào)能力。每擊打一個(gè)球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合。
經(jīng)常參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不但能提高眼力，還能改善自身的協(xié)調(diào)性和對(duì)身體各關(guān)節(jié)的控制能力。
練體
這項(xiàng)好處主要是針對(duì)于喜歡桌球的女性。打球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)不僅讓女性的曲線(xiàn)看上去挺直優(yōu)雅。
一舉一動(dòng)都給人以美的享受，還能對(duì)她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉，讓這三部分更趨完美，算得上是塑造形體的一項(xiàng)好選擇。
練氣
作為一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，桌球的環(huán)境、裝束、行為、禮儀無(wú)不體現(xiàn)著高貴儒雅之風(fēng)。
打桌球可以培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)，優(yōu)雅推桿之間風(fēng)采盡顯。
桌球會(huì)讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
桌球是一項(xiàng)老少皆宜，適合于各文化層次的既富有消遣娛樂(lè)性又具有知識(shí)、技術(shù)性的球類(lèi)活動(dòng)。
它具有愉悅性，掌握了各種桿法技術(shù)，打起來(lái)得心應(yīng)手，成功率日見(jiàn)提高，更是一項(xiàng)令人心醉的活動(dòng)。
桌球很高雅，使置身其中的人有一種超脫感，即使比較講究身份的人，也不會(huì)有"不屑與之為伍"的自外于人的心境。
它需要精確的計(jì)算，對(duì)心態(tài)與肌肉要有自控意識(shí)。
它有時(shí)也在一大堆失敗中惹出一些煩惱，又可以鍛煉個(gè)人的堅(jiān)韌性格，不為勝負(fù)所累。只要幾桿打的如意，失敗的失落感又會(huì)得到平衡。
高難度的桿法一時(shí)掌握不住，看高手打球，會(huì)從看熱鬧進(jìn)而看門(mén)道了，就是在臺(tái)子旁邊看別人打球，也能從看球中體會(huì)到它的韻味。
而一旦自己也悟到了技法，上臺(tái)試一試，又會(huì)在見(jiàn)到自己的進(jìn)步時(shí)享受到這一收獲的滋味。
比分落后了，仍有可能后來(lái)居上，足以鼓舞人不灰心不氣餒，培養(yǎng)向上的性格。
打桌球好處有很多
從身體上來(lái)說(shuō)，打桌球雖然沒(méi)有像籃球、網(wǎng)球那么的大汗淋漓，但是內(nèi)在的活動(dòng)量是很大的，每次都要趴下、起身、圍繞球臺(tái)走動(dòng)，不一會(huì)下來(lái)幾公里都走出來(lái)了。
而且每次擊球你都要專(zhuān)注在球上，這樣會(huì)鍛煉你的專(zhuān)注力，大腦每次還要思考著怎么走位，對(duì)大腦也是很好的鍛煉。
從性格來(lái)說(shuō)，打桌球時(shí)如果你心浮氣躁，能打的球都打不進(jìn)、走不好，所以你就會(huì)慢慢的變得沉著冷靜，當(dāng)自己打得很好的時(shí)候，你肯定會(huì)心跳加速。
這樣慢慢的就會(huì)影響到自己后續(xù)的發(fā)揮，這時(shí)讓自己平靜下來(lái)，是極其重要的。
總的來(lái)說(shuō)就是讓自己學(xué)會(huì)控制自己的心理波動(dòng)以及情緒的起伏，這些是平常掌握不到的。
桌球不要求有特別強(qiáng)健的身體，所以適宜于各年齡段的人。尤其整天坐著的上班族，打桌球的話(huà)會(huì)有很多益處。
其一：站著
上班經(jīng)常一坐坐一天，很少起來(lái)走動(dòng)，不僅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越來(lái)越大。如此而來(lái)，持續(xù)站著，大有好處。
其二：松動(dòng)手指
打桌球時(shí)，要把手撐開(kāi)架桿，可以大大地松動(dòng)手指。當(dāng)然，這僅指一邊的手。另一邊也沒(méi)閑著，握桿、擊球，時(shí)緊、時(shí)松，也是鍛煉。
其三：放眼綠色
每天盯著屏幕，一天下來(lái)大有酸澀之感。可是桌球好啊，即使打九球球案也是綠藍(lán)色嘛，統(tǒng)一為綠色。放眼一片綠色，實(shí)在養(yǎng)眼。
其四：著眼長(zhǎng)、遠(yuǎn)
盯著電腦的長(zhǎng)度，估計(jì)超不過(guò) 70公分，但是打桌球的時(shí)候就一定不止了，非常有利于消除假性近視。
其五：與好友交流
上班族每天都忙得昏天黑地，湊在一起的時(shí)間越來(lái)越少，找個(gè)對(duì)大家都有益的休閑活動(dòng)，放松的時(shí)候還可以聊聊天，好得很呢。于是，現(xiàn)在常用的一句話(huà)是：打會(huì)兒桌球去吧!
其六：鍛煉思維
每天對(duì)著文字和各種各樣的思路，滿(mǎn)腦子堆字兒，就像語(yǔ)文。桌球桌上，都是真線(xiàn)、折線(xiàn)、跳線(xiàn)，就像數(shù)學(xué)。想想大力出奇跡、還是溫柔一刀，想想高桿、低桿還是弧線(xiàn)，有時(shí)也算是種鍛煉。
其七：腰好腿好身體好
想想打球過(guò)程中，碰上位置不好的、夠著不太舒服的，往前抻、往左擰、往右夠......打桌球一小時(shí)需要走三千步，對(duì)于上班族來(lái)講，可是不小的活動(dòng)量了。
除了眼睛、心臟、手部肌肉有明顯殘障的人，不適宜或不能長(zhǎng)時(shí)間地打桌球外，一般均可連續(xù)活動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)。