太極拳攬雀尾
太極拳攬雀尾
攬雀尾是游戲《天龍八部》中武當(dāng)技能。武當(dāng)絕技之一，是張玄素真人的得意功夫。使用之后可以使目標(biāo)陷入昏迷狀態(tài)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳攬雀尾。歡迎閱讀!
太極拳攬雀尾詳細(xì)描述
心法需求30，冷卻時(shí)間120秒
單體遠(yuǎn)程攻擊，使目標(biāo)昏睡，持續(xù)數(shù)秒，昏睡狀態(tài)下無(wú)法進(jìn)行任何操作，一旦受到傷害便會(huì)打斷該狀態(tài)
太極攬雀尾是太極拳之精髓招數(shù)之一，共分左右攬雀尾兩式。
太極拳左攬雀尾
左攬雀尾是二十四式太極拳第七式，有如下十個(gè)動(dòng)作：
1.轉(zhuǎn)體撒手
2.抱手收腳
3.轉(zhuǎn)體上步
4.弓步棚臂
5.轉(zhuǎn)體擺臂
6.轉(zhuǎn)體后捋
7.轉(zhuǎn)體搭手
8.弓步前擠
9.后坐引手
10.弓步前按
太極拳右攬雀尾
右攬雀尾為太極二十四式第八式。
具體動(dòng)作：
上體后坐并向右轉(zhuǎn)，身體重心移至右腿，左腳尖里扣;右手向右平行劃弧至左肋前，手心向上;左臂平屈胸前，左手掌心向下與右手成抱球狀;同時(shí)身體重心再移至左腿上，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地;眼看左手。
上面是簡(jiǎn)化太極拳攬雀尾，楊式太極拳85式攬雀尾如下
第三式 攬雀尾
(一)左右掤式
動(dòng)作一：右腳尖外撇45度，身體同時(shí)右轉(zhuǎn)45度。隨轉(zhuǎn)體時(shí)，重心漸漸移于右腿，右腿屈膝微蹲，左腳經(jīng)右踝內(nèi)側(cè)向右提。同時(shí)，右掌隨轉(zhuǎn)體自下經(jīng)腹前而上，[在右胸前向右向里向左抹轉(zhuǎn)一小圈，掌心朝下;左手也同時(shí)經(jīng)腹前向右弧形抄至右掌下方.隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝右面上方;兩掌相對(duì)如抱球狀]，右肘稍墜;略低于腕.兩臂呈弧形。眼隨轉(zhuǎn)體平視轉(zhuǎn)移，眼神稍先于右臂到達(dá)，并要顧及右臂。
動(dòng)作二：右腿繼續(xù)漸漸下蹲，左腳向左前邁出一步，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向左腿而至全腳踏實(shí)，腳尖斜朝西南，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。當(dāng)左腳前邁時(shí)，身體稍向左轉(zhuǎn)，當(dāng)左腳跟一經(jīng)著地，身體即漸漸右轉(zhuǎn)。同時(shí)，左肘稍屈，以左小臂向左上弧形掤出，左掌高與肩平，腕微里屈，掌心斜朝右面上方;右掌向前而右弧形下采至高與胯齊，掌心朝下，手指朝前，坐腕，指節(jié)微向上翻。眼向前平視，眼神要關(guān)及兩掌左右分開。動(dòng)作一、二為左掤，動(dòng)作三、四為右掤。
動(dòng)作三：重心漸漸全部移于左腿，身體微左轉(zhuǎn)，右腳經(jīng)左踝內(nèi)側(cè)弧形向前提起。隨轉(zhuǎn)體時(shí)，左肘向左后方微下撤，自然帶動(dòng)左掌下移于左胸前，隨下移隨著臂內(nèi)旋使掌心漸漸翻朝右面下方;右掌同時(shí)向左弧形抄
至腹前，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝左面上方，與左掌成抱球狀，兩臂均呈弧形。眼神略顧左臂后撤，即漸漸轉(zhuǎn)向右臂前方子視。
動(dòng)作四：右腳向右(西)邁出，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腳而至全部踏實(shí)，弓右腿，蹬左腿，成右弓步;同時(shí)身體微向右轉(zhuǎn)。隨著轉(zhuǎn)體，右小臂同時(shí)向右(西)上掤，右掌高與肩平，肘稍低于掌;左掌隨右臂向前推出。眼向前平視，眼神要顧及右小臂前棚。
注：關(guān)于動(dòng)作說(shuō)明中的臂外旋或臂內(nèi)旋的詳細(xì)動(dòng)作.在這里作一下說(shuō)明，后文不再重述。臂外旋，如以右手心朝里(圖乙)為例，就是把拇指的一側(cè)向掌背(或拳背)一面旋轉(zhuǎn)，使手心轉(zhuǎn)朝外，亦即使小臂的橈骨離
開尺骨而向“外旋”轉(zhuǎn)(如由圖乙向外旋轉(zhuǎn)而成圖甲);臂內(nèi)旋，就是把拇指一側(cè)向掌心(或拳心)一面旋轉(zhuǎn)，使手心轉(zhuǎn)朝里，亦即使橈骨圍繞尺骨“內(nèi)旋”而交叉在尺骨的上面(如由圖甲向內(nèi)旋轉(zhuǎn)而成圖乙)。
要 點(diǎn)
1.身體左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要以腰為軸，身體仍須正直，后面所有轉(zhuǎn)體動(dòng)作都必須這樣做。
2.身、手、足等方面的動(dòng)作都須柔緩，速度均勻。
3.身、手、足等方面的動(dòng)作在文字?jǐn)⑹鲋须m有先后，但必須同時(shí)開始和同時(shí)完成，要做到協(xié)調(diào)一致。所以《十三勢(shì)行功心解》中說(shuō)：“切記一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜。”
4.《十三勢(shì)行功心解》要求“邁步如貓行”。因此.凡步邁出都必須輕靈。例如該式右腳向右邁出，應(yīng)以坐實(shí)之左腿漸漸下蹲來(lái)控制著邁出的右腿向前徐徐伸邁，才不致笨重。這也是“分清虛實(shí)”在步法上的一種表現(xiàn)。
5.凡弓步，弓腿之膝不可超出腳尖;蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬得挺直。凡弓步，以弓腿為實(shí)。蹬腿為虛;一般以弓腿負(fù)擔(dān)體重十分之七，蹬腿負(fù)擔(dān)十分之三。膝要與腳尖方向一致。
6.右臂前掤須與肩平，不可偏高或偏低;掤出時(shí)肩關(guān)節(jié)不可前探;不可過(guò)于前棚，要以上體直立前移而右膝蓋不超出腳尖為度，同時(shí)身體不可前撲。
7.重心前移時(shí)，腿、腹、胸、手須不先不后地一致前去，自然“上下相隨”，變動(dòng)過(guò)程中也要保持“立身中正”。
(二)捋式
動(dòng)作一：重心漸漸移向左腿，身體同時(shí)漸漸左轉(zhuǎn);同時(shí)左臂外旋，右臂內(nèi)旋，使右掌心翻朝外下，[左掌心翻朝里上]，兩掌隨翻隨向左捋。
動(dòng)作二：身體繼續(xù)微左轉(zhuǎn);重心繼續(xù)移向左腿，坐實(shí)左腿，成右虛步;兩臂稍沉肘隨轉(zhuǎn)體繼續(xù)左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前;在開始左捋時(shí)，眼神先關(guān)及右臂左捋，將要捋至盡處時(shí)，眼神稍關(guān)及左手，即漸漸轉(zhuǎn)向前(西)視。
要 點(diǎn)
1.兩臂須隨腰左捋。左掘時(shí)兩掌不可向外豁開，但兩肱里側(cè)也不可貼著肋部;沉肘起著護(hù)脅的作用，但兩腋要留有約可容一拳的空隙。整套動(dòng)作都應(yīng)該這樣，避免把身體困住。
2.左捋時(shí)身體仍須正直轉(zhuǎn)體，不可前俯后仰或搖晃;關(guān)鍵在于“上下相隨”、“不先不后”。如果，下肢后坐得快些就會(huì)前俯，慢些就會(huì)形成后仰。
3.在捋的動(dòng)作過(guò)程中，由于翻掌、沉肘和向后坐實(shí)左腿等，看來(lái)兩掌似乎稍有低下的現(xiàn)象。其實(shí)兩掌并不是有意識(shí)地向左“下”搌。這點(diǎn)在循著棚、搌、擠、按四式規(guī)定的定步推手中也是如此：其中“捋”式也同樣只向左《或右)捋，并沒(méi)有向下之處。所以，凡是向左(右)“下”捋或向“下”捋者，都是不正確的，因這與推手是不相符合的。
4.掘時(shí)左臂松松捋住，捋的過(guò)程中，兩手要保持著與推手中捋式時(shí)同樣的距離，也就是要用一手搭在對(duì)方腕節(jié)，一手搭在對(duì)方近肘節(jié)的大臂處來(lái)引進(jìn)，使搌化的距離相等，不可拉得太開，這叫做“上于兩膊相系”。
(三)擠式
動(dòng)作：身體微右轉(zhuǎn);同時(shí)體重漸漸移向右腿，弓右腿，蹬左腿，成右弓步;隨著轉(zhuǎn)體，右臂外旋使右掌心翻朝里，左臂內(nèi)旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形橫于胸前，右肘稍低于右腕，左掌在右小臂里側(cè)，以右小臂與左掌向右(西)擠出;左掌隨擠隨著貼近右脈門內(nèi)側(cè);眼向前平視，眼神要關(guān)及右臂。
要 點(diǎn)
1.前擠時(shí)上身不可前俯或后仰;肩部不可聳起，須放松下沉;臀部不可凸出;肘部不可抬起，須稍低于腕。
2.擠出后左掌與右脈門之間要似挨非挨。
(四)按式
動(dòng)作一：右臂微內(nèi)旋使掌心翻朝下，左掌經(jīng)右掌上側(cè)交掌而過(guò)，隨即兩掌分開，距離稍狹于肩，兩掌心皆朝下，兩肘漸屈下沉，帶動(dòng)兩掌略向下抹回;同時(shí)重心漸漸后移，坐實(shí)左腿;眼向前平視，眼神要關(guān)及兩掌抹回。
動(dòng)作二：兩掌向前按出，兩腕高與肩平;同時(shí)，弓右腿，蹬左腿，成右弓步;眼向前平視，眼神要關(guān)及兩掌前按。
要 點(diǎn)
1.重心漸漸后移時(shí)，右胯根(股骨頭關(guān)節(jié))微向后抽，使身體正對(duì)前方，不致偏向左斜角。
2.兩掌要隨陪后坐抹回。要松肩，兩肘不可外凸。
3.兩掌須隨重心前移而向前按出，呈微微往上的弧形，但幅度不宜大;兩臂與肩部不可緊張，不可聳肩。兩時(shí)不可用力挺直，身體不可前俯或后仰。
4.兩掌尚未按出時(shí)，左掌心斜朝右面前方，右掌心斜朝左面前方;兩掌按出時(shí)，掌心須隨按隨向前轉(zhuǎn)，但兩掌心不可轉(zhuǎn)至朝正前方;同時(shí)要求兩掌根下沉，拇指一側(cè)微往后翹。
5.初學(xué)太極拳時(shí)，首先要把整套的所有動(dòng)作和姿勢(shì)都做準(zhǔn)確，然后在做每個(gè)動(dòng)作的同時(shí)還要練習(xí)運(yùn)勁。
第四式單鞭
動(dòng)作一：重心漸漸移于左腿，身體左轉(zhuǎn);同時(shí)，右腳尖微翹，以腳跟為軸隨轉(zhuǎn)體腳尖盡量里扣踏實(shí)，重心隨即移回于右腿;同時(shí)，兩肘微沉稍屈，兩掌心微下復(fù)隨轉(zhuǎn)體向左抹轉(zhuǎn)半個(gè)平面橢圓形，兩掌高與肩平;
眼神隨轉(zhuǎn)體向前平視轉(zhuǎn)移，稍先于左掌到達(dá)左方，但眼神須要顧及右手。
動(dòng)作二：身體微右轉(zhuǎn);兩掌隨轉(zhuǎn)體向里經(jīng)胸前向右弧形抹轉(zhuǎn)半個(gè)平面橢圓形，兩掌高與肩平;眼隨轉(zhuǎn)體平視轉(zhuǎn)移，眼神要關(guān)顧右掌。
動(dòng)作三：重心全部移于右腿，左腳向里提起;同時(shí)身體右轉(zhuǎn)。隨重心右移時(shí)，右掌漸漸右伸，隨伸隨著五指尖下垂撮攏成吊手;身微左轉(zhuǎn);左掌向左弧形上移，隨移隨著臂外旋使掌心漸漸轉(zhuǎn)朝里。眼神關(guān)顧左掌左移。
動(dòng)作四：身體繼續(xù)向左微轉(zhuǎn)，左腳向左邁出，先以腳跟著地，隨著重心漸漸左移而至全腳踏實(shí)，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同時(shí)，右吊手繼續(xù)松肩右伸;左掌經(jīng)面前(距面部一市尺左右)左移，隨移隨著臂內(nèi)旋將掌心翻朝前，即向左微微推出。眼平視左移，稍先于左掌到達(dá)左方，但眼神要關(guān)及左掌左推。
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