太極拳套路到實戰(zhàn)之距離
太極拳套路到實戰(zhàn)之距離
中華武術(shù)最早是沒有套路的，都是單式練習(xí)，簡潔實用，但時間久遠，單式太多，因各種原因不能盡傳，多有失傳。宋朝末年逐漸有套路的雛形，元末明初發(fā)展完善，套路的作用主要是將單式匯總起來，便于記憶而不枯燥。太極拳原本為37個動作，因為其特點為手八法和腳五行，所以也稱十三式。 下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極拳套路到實戰(zhàn)之距離。
太極拳套路到實戰(zhàn)之距離
陳氏太極拳老架一路為陳氏太極拳的入門套路，也為始終之功夫。其將太極之三十七個動作，按無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，在衍生出八八六十四卦。其間將一些重要和常用之動作反復(fù)重復(fù)，已達重點之目的。兩個動作之間用太極之弧形掤勁連接，使之連貫順?biāo)欤匀粓A活，連綿不斷。在后來的發(fā)展中，套路的作用在外在上可以舒展大方，連綿不斷，節(jié)節(jié)貫穿。內(nèi)在內(nèi)氣運行如九曲珠無微不至?？梢酝ㄟ^掤勁的連接將兩個動作之間內(nèi)氣銜接起來，可做到一氣呵成，內(nèi)氣充足。這樣可以解決練拳時，因為興趣所致不能堅持。所謂一式功夫，一套功夫，連續(xù)幾遍之功夫。如連續(xù)練習(xí)五遍，至少需要一個小時，這樣就可以使拳之舒展，下盤之功夫，內(nèi)氣之運行，達到一個持續(xù)之功夫。久而久之，自能練出功夫。
太極拳套路到實戰(zhàn)之距離
但是因套路多年傳習(xí)演變，過程有所拘泥，不能因勢變化，所以要實戰(zhàn)。就要通過拆招的練習(xí)，這個過程要將太極拳每一式之用法，變化，一一說明，讓學(xué)習(xí)者對太極拳十三式之綜合運用有詳細的了解。再通過練習(xí)反應(yīng)，也就是在快速和突然進攻下的接手變化應(yīng)用。做到急來急應(yīng)，緩來緩隨，不因突然和快速而慌亂無章。而忘記拳之法度。然后還要配合站樁，轉(zhuǎn)胯練習(xí)，練習(xí)腿部的力量和兩胯的轉(zhuǎn)換靈活機動。做到接手后快速變守為攻。再就是要多加強單式的發(fā)力練習(xí)和輔助擊打沙袋或千層紙，一可以做到爆發(fā)力的練習(xí)，做到快速反應(yīng)急速爆發(fā)。二就是在擊打過程中練習(xí)自身對擊打物體的耐受力和抗擊打能力，但這些和外家拳或拳擊散打不同在于，其為練習(xí)肌肉的耐受離和身體的硬度，太極是練習(xí)氣遍全身的耐受力和身體的外在氣場感應(yīng)。通過這些練習(xí)，再通過推手的聽勁，逐漸可以達到散手實戰(zhàn)之境界。
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太極拳的現(xiàn)代發(fā)展
新中國建立后，毛澤東曾號召全國人民打太極拳。1978年以來，中國的改革開放給太極拳的全面發(fā)展?fàn)I造了巨大的空間，太極拳進入推廣普及期，鄧小平曾親筆題詞“太極拳好”。在溫縣陳家溝，習(xí)練太極拳之風(fēng)甚盛，婦孺老幼皆練，當(dāng)?shù)亓鱾鞯闹V語說“喝了陳溝水，都會蹺蹺腿”、“會不會，金剛大搗碓”，這都形象地反映出當(dāng)?shù)亓?xí)練太極拳的情形。這種風(fēng)氣世代沿襲，經(jīng)久不衰，使得陳家溝歷代名家輩出。
溫縣現(xiàn)有武術(shù)館校30余家，其中文武學(xué)校有4家，習(xí)武場所近30家，家庭武館20余家，學(xué)員2000余人，流動學(xué)拳人數(shù)達8000余人。300余名太極拳師在海內(nèi)外開辦太極武術(shù)館及連鎖加盟店300余家。
不僅國內(nèi)演練太極拳之風(fēng)盛行，太極拳大師們還走出國門，將太極拳這一國之瑰寶傳播海外一百五十多個國家和地區(qū)。太極拳傳播至今，已經(jīng)成為世界上參與人數(shù)最多、最受人們喜愛的武術(shù)運動和健身活動項目，全世界的太極拳習(xí)練者高達三億之眾。
溫縣高標(biāo)準(zhǔn)編制完成了《陳家溝太極拳文化旅游產(chǎn)業(yè)園區(qū)總體規(guī)劃》、《陳家溝太極文化旅游區(qū)總體規(guī)劃》等，拓寬改造了陳家溝景區(qū)主要道路，建成了太極拳祖祠、太極拳祖林、中國太極拳博物館，初步拉開了景區(qū)建設(shè)框架，積極開展了陳家溝創(chuàng)建國家4A級景區(qū)工作。
2009年9月，溫縣與唐山聚鑫公司簽署了總投資11.5億元、占地3300多畝的“太極文化國際交流中心”項目建設(shè)協(xié)議。該項目主要包括中華太極拳國際交流中心、太極學(xué)院、北京阜外醫(yī)院河南分院、太極養(yǎng)生基地和五星級酒店等子項目。2010年，該項目被省政府列入“重點項目”和“雙千工程”。
河南省文化投資集團投資10億元的陳家溝太極文化生態(tài)園，是一個以太極文化為向?qū)У酿B(yǎng)生生態(tài)園。項目包括陳家溝古村復(fù)建，太極養(yǎng)生小鎮(zhèn)打造，太極文化及太極拳文化的深度發(fā)掘，以及觀光生態(tài)農(nóng)業(yè)、體驗式旅游示范基地的拓展。建成后，將成為集寫生、寫作、旅游、養(yǎng)生、影視拍攝、文物保護等功能為一體的中原特色風(fēng)情古村。
太極拳成為東方文化的一種符號象征，成為促進東方文化與西方文化交流的重要橋梁和紐帶。太極拳的創(chuàng)編，也是繼“四大發(fā)明”之后漢民族偉大創(chuàng)造力的又一次展示。繼承和保護太極拳，對于弘揚中國傳統(tǒng)文化、提高人類生活質(zhì)量、弘揚民族傳統(tǒng)美德、增強社會凝聚力、構(gòu)建和諧社會等都具有十分重要的意義。
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