練習(xí)24式太極拳時(shí)常見的毛病(2)

　　(10)云手。

　　①雙手運(yùn)動(dòng)互不相關(guān)，運(yùn)動(dòng)軌跡不成交疊的2個(gè)反向運(yùn)轉(zhuǎn)的橢圓形。

　　②運(yùn)轉(zhuǎn)過程上臂橫肘，手高于額上，下手伸直，臂向下壓，動(dòng)作極僵硬。

　?、凼崭咕锿?，上體前傾。

　?、苓\(yùn)動(dòng)過程上體左右斜倚，搖頭晃腦，故弄姿態(tài)。

　　⑤擺胯。將左右擰擺雙胯誤以為腰如車軸。

　?、迿M進(jìn)時(shí)步法、步型不對(duì)，開立步步型做成了八字腳。開步、并步時(shí)不是分腳掌、腳跟先后起落，而是全腳掌離地、踏下，步法重滯。

　?、唛_步或并步時(shí)，特別夸張地將小腿提高然后踩下，如雞走路。或者并步時(shí)腳掌簡直不離地面，刮地拖拉。

　　(12)高探馬。

　?、偬摬讲叫陀姓`，定式姿勢臀部向后凸出。

　?、谟沂窒蛳峦疲瑳]有高探至額的意念。

　　③陷胸太過，胸廓不寬松。

　　(13)、(15)左右蹬腳。

　?、俚拍_的方向不對(duì)。右蹬腳多數(shù)人過偏右側(cè)，超出右前斜方45。角以外。由于轉(zhuǎn)身扣腳角度不夠而左蹬腳的方向未到規(guī)定的方位，左蹬腳與右蹬腳的方向不成1800。

　?、诘拍_時(shí)重心不穩(wěn)，獨(dú)立平衡性差。主要是向后傾側(cè)?；螂p手伸展不均衡，一高一低，一曲一直。

　?、叟c蹬腳同時(shí)，雙手的展開不帶弧形，成了徑直向左右平撐，顯得生硬。

　?、艿拍_時(shí)手腳方向不一致，沒有注意外三合。

　　(14)雙峰貫耳。

　?、賱?dòng)作方向與右蹬腳方向有差異，多是太偏左側(cè)落步，造成弓步步型雙腳落于一直線上或成交叉。這是由于不懂得在蹬腳之后，收腿落步時(shí)應(yīng)同時(shí)略微向右旋腰，使上體及弓步的方向與原來右腳蹬出的方向平行。

　?、谟夷_落點(diǎn)不好，如上述雙腿交扭，重心不穩(wěn)。

　?、垭p臂繞環(huán)貫拳時(shí)嚴(yán)重?fù)P肘，雙臂平抬如蟹螯，雙拳相距過寬過高。

　?、苌矸ń?，上體前傾。

　　(16)、(17)左右下勢獨(dú)立。

　?、僮蟮拍_后沒將小腿收屈，上體亦沒有略向右轉(zhuǎn)(同時(shí)擺掌)，而是使左腳徑直落地成丁步。擺左掌的路線不從上經(jīng)面前向右肩前擺動(dòng)，而反過來做成從下經(jīng)肋向右上提。

　?、诖楣吹氖中?、手法不對(duì)。有些人喜歡用手腕多繞個(gè)圈子，打個(gè)手花后才作勾手。

　?、燮筒讲叫筒粚?duì)。 ，

　?、軓南聞菹颡?dú)立過渡，重心不是由向前移動(dòng)過渡到向上，而是做完仆步后，立即上提重心，使雙腿如撐開的圓規(guī)。

　　⑤提膝托掌的一側(cè)沒有松胯順肩，另一側(cè)的手沒有坐腕按掌，而是松萎下垂，形態(tài)呆板。

　　(18)左右穿梭。

　?、購莫?dú)立式開始，左腳向前落地的動(dòng)作，身體沒有略向左轉(zhuǎn)，雙腿沒成半坐盤式就立即成左丁步抱球勢，顯得動(dòng)作馬虎。

　?、谙蜃笥倚苯浅霾教珯M，超出規(guī)定的300斜角(甚至450)以外，并且在推掌時(shí)仰面、挺胸、雙肩一高一低、脊柱歪扭等等。

　?、凵霞艿恼撇皇侵糜陬~的前上方，而拉在頭的外后方或耳旁，失去上架的防守意識(shí)。

　　④邁步連同重心一并前移，步法重滯。

　　(19)海底針。

　?、俑竭^程右腳的姿勢不好，在右腳掌尚未落地變實(shí)之前，已開襠使右腿內(nèi)側(cè)橫著向前，橫擺著腳掌前跟下落。

　?、谟沂窒虏鍟r(shí)，左手沒有相稱的向下?lián)О磩?dòng)作，也沒有旋腰活動(dòng)。

　?、鄱ㄊ綍r(shí)重心落于雙腿間，過分前傾下俯，上體前俯超出150角以外。

　　(20)閃通臂。

　?、偕喜綍r(shí)左腳向身體右前方邁出，弓步錯(cuò)誤成型，與“單鞭”式犯同樣錯(cuò)誤。

　?、谧蟊矍吧煊指哂种?，右手上架拖得太后，甚至聳肩寒背。

　　③架、推過程沒有旋腰主宰，勁力不整;也沒有松胯塌腰，而是右側(cè)撐胯凸臀。

　?、芏ㄊ阶藙菸茨茏龅搅⑷缙綔?zhǔn)，很多人都會(huì)做成上體左側(cè)前傾，重心偏沉于左側(cè)。