射擊的注意事項詳細講解
射擊的注意事項詳細講解
射擊運動最早起源于狩獵和軍事活動。15世紀，瑞士就曾經(jīng)舉辦過火繩槍射擊比賽。500多年前，斯堪的納維亞半島就興起了跑鹿射擊游戲活動。射擊是奧運比賽中的一種常見項目，那么射擊有什么注意事項?以下是小編為你整理的射擊的注意事項介紹，希望能幫到你。
射擊的注意事項
1、射擊時要控制好呼吸，最好在射瞄準到射擊時不呼吸，當(dāng)然對于有經(jīng)驗的射手來說也可以選擇均勻呼吸。因為呼吸會使槍抖動，影響散布。
2、充實抵肩，我們中國人身高普遍不高，當(dāng)一個射手身高低于1。75M時，可能會發(fā)生用肩去碰槍托的抵肩的情況發(fā)生，這也是一個大問題。
正確的方法是什么呢?在發(fā)出抵肩的一瞬間，我們的肩膀就要放松，用手把槍托送到肩上，確實抵肩。
對于身高比較高的人來說就占便宜了，我們可以不象他們一樣把胳膊拉的過直，我們可以有充分的曲臂位置。
3、準心與照門(后面的)的水平要把握好，就是使準心和照門最上面的兩個平面“一”字線對成一個一字線。然后要注意把準心放到照門內(nèi)側(cè)左右面的中央，就是要使準心的左右兩個面和照門壁的距離相等。
4、人的眼睛需要像照相機一樣對焦，瞄準時目標應(yīng)該是模糊的，準心和照門應(yīng)該是清楚的。對于初學(xué)者來說，開槍的時間不容易控制，太早打自己害怕沒準頭。
其實眼睛適應(yīng)景物需要一個變清楚的時間看物體大約3到7秒時清楚，應(yīng)該抓住機會。過了黃金時間后就模糊了。我在這教大家一個方法。
在瞄準默數(shù)三個“射擊”“射擊””射擊“這時候基本就是最佳射擊時間了，你可以擊發(fā)了。
5、快速瞄準術(shù)，這是筆者多年的實際經(jīng)驗。我們在快速瞄準時可以先把前面的準心對目標，然后在把后面的照門抬起，很快一個“三點一線”就形成了。這個過程是可以和抵肩同時進行的。
同時大家如果想試試站姿瞄準射擊時，前腿在前，后腿在后，就是搏擊預(yù)備姿勢。這時前腿承受重量，這樣一來可以減小部分后座力。
當(dāng)然手槍射擊也可以采取這種比較舒服的手段，在加上持槍手微曲臂。另一手握住持槍手，呈大曲臂放松自然垂下態(tài)勢。
但是我們的軍用老教材裝“酷”單手側(cè)身射擊，這樣雖然減小了自身著彈面，但是手臂易疲勞，很容易影響成績，需要大量的掉水壺訓(xùn)練。
射擊運動的心理訓(xùn)練法
1.射擊運動員要有以下幾方面品質(zhì)
①自信、沉著、果敢和頑強的拼搏精神;②思維要有獨立性、靈活性、創(chuàng)造性;③需具有良好心理承受力和抗干擾能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤熱愛射擊事業(yè),樹立自身的奮斗目標。
2.心理訓(xùn)練的目的
從技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)來說,要在訓(xùn)練和比賽中得到充分發(fā)揮,更需要進行心理訓(xùn)練,因此運動員必須能夠根據(jù)臨場情況的變化當(dāng)機立斷的采取行動,這更要求運動員不但要有注意高度集中的訓(xùn)練,而且還要有思維敏捷和靈活性的訓(xùn)練,如果心理因素出現(xiàn)問題，即使身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平較好,但在競賽中也難以取得好成績,所以心理訓(xùn)練目的是使運動員在具備身體和技術(shù)方面優(yōu)勢的同時,也要具備心理優(yōu)勢,這樣才能以弱制強出奇制勝之功效。
3.心理訓(xùn)練的手段方法
暗示訓(xùn)練的作用
這是用語言、思想或者表情對心理活動施加影響的方法,當(dāng)前很多國家都非常重視暗示調(diào)節(jié)和研究,它是調(diào)節(jié)運動員臨陣狀態(tài)的一種行之有效的方法。實驗證明,人的生理活動和心理活動是相互影響、相互作用的。暗示所以能夠?qū)θ说能|體和心理行為產(chǎn)生巨大影響,是因為暗示是一種人類所固有的普遍的心理特性,通過言語的聯(lián)想過程轉(zhuǎn)化為情緒狀態(tài),并產(chǎn)生心理沖動,直接作用于機體的各種機能和行為活動而發(fā)揮其作用。鎮(zhèn)靜下來一定會取得
勝利,射擊運動員在實彈前多數(shù)選擇心理反復(fù)默念準星、缺口、準星、缺口這在手槍項目上可以有效提高穩(wěn)定性和準確度。
思維控制訓(xùn)練
研究證明,運動員在運動比賽中表現(xiàn)如何,是受生理興奮程度影響。有時運動項目要求低的生理興奮,有時卻要求高的生理興奮程度,目的都是有利于發(fā)揮運動水平,因此隊員要學(xué)會興奮程度的自我控制。如果運動員在比賽之前認為自己太興奮,可以采用放松法、冥想,聽聽柔和的音樂,或是回想一些恬靜的風(fēng)景畫面等,如果隊員興奮程度太低,可以做點熱身練習(xí),如可以做些體操動作,或聽一些激昂的樂曲等。
氣步槍項目的特點
1、穩(wěn)定性：據(jù)槍時身體重心要控制好，如果控制不好容易前后擺動，從而影響射擊的精確度，所謂的穩(wěn)定性是指運動員身體的穩(wěn)定性，站得穩(wěn)，站的扎實才能提高精確射擊的命中率，達到自己理想的效果。
2、心理素質(zhì)的重要性：良好的心理承受能力、頑強的意志品質(zhì)和抗干擾能力都是一名優(yōu)秀的射手所應(yīng)該具備的條件，在賽場上，只有具備了良好的心理素質(zhì)和抗干擾能力才能使自己的技術(shù)和動作得到淋漓盡致的發(fā)揮，達到預(yù)期效果。
3、技術(shù)動作瞄準的精確性：步槍項目區(qū)別于手槍項目的最大特點就是十環(huán)小之又小，就氣步槍項目而言十環(huán)能夠精確到0.1個毫米，由此不難看出精確瞄準的重要性是多么的主要，想要打十環(huán)瞄準上就不能允許有任何誤差。
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