柔道教學之大腰 柔道比賽規(guī)則

　　柔道大腰技術(shù)是柔道實戰(zhàn)中的摔敵有效技巧，是充分利用腰與背翻技術(shù)是一招猛摔動作。柔道大腰在雙人對練時要注意安全，做好防范措施。以下是學習啦小編整理的柔道教學之大腰，歡迎閱讀。

　　柔道教學之大腰

　　1：動作過程

　　(1)甲方右架，乙方平行站立，甲左手抓乙的右衣袖，左臂抬肘左手拉乙的右袖，兩手向自己方向用力提拉，使乙身體重心向前。

　　(2)右腳上步落在乙右腳前面，左腳背步落在乙左腳前面，同時兩膝彎曲，轉(zhuǎn)腰成半蹲姿勢，右臂插入乙的左腋下，用右手摟住乙的腰部。將乙背在腰上，蹬腿發(fā)力，向左甩臉，用腰作為支點，將乙向前摔倒。

　　2：技術(shù)要領(lǐng)

　　(1)轉(zhuǎn)體時，兩膝彎曲，采取半蹲姿勢，腰臀部要與乙的腹部合嚴。

　　(2)左手先推后拉。

　　(3)經(jīng)乙的肩頭抓住其腰帶，使用大腰的要領(lǐng)將乙摔倒，則稱為“大釣腰”;經(jīng)乙肋下部抓住其腰帶，使用大腰的要領(lǐng)將乙摔倒，則稱為“小釣腰”。

　　(4)在乙以大腰或其他腰技進攻時，將乙抱起摔倒則稱為“后腰”。

　　(5)在乙以大腰或其他腰技進攻時，將乙抱起并轉(zhuǎn)身扭腰將乙摔倒則稱為“移腰”。

　　3.化解與反攻

　　甲進攻，乙的右手用力回拉，迅速降低身體重心，頂住甲的動作。

　　4.戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

　　在實戰(zhàn)中，先推頂乙，待乙回力頂時，右手直接插進乙的左腋下使用大腰動作。

　　柔道比賽規(guī)則：分數(shù)判定

　　柔道比賽分數(shù)(1)一本

　　比賽的一方控制對方并使用投技以相當?shù)牧α亢退俣劝褜Ψ剿こ纱蟛糠直巢恐貭顟B(tài); 在“壓技”比賽中的一方把對方控制住，使其在宣布“壓技開始”以后25秒鐘的時間內(nèi)不能擺脫控制時;比賽的一方用手或腳拍擊墊子或?qū)Ψ缴眢w兩次或兩次以上，或喊“輸了”時;當比賽的一方使用絞技或關(guān)節(jié)技，充分顯示出技術(shù)效果時。

　　和“一本”相等的情況： 當比賽一方受到第四個“指導(dǎo)“的處罰時，另一方則獲得一個“一本”得分。 運動員得“一本“后，該場比賽即可結(jié)束，算是獲得“一本勝利”。

　　柔道比賽分數(shù)(2)技有

　　比賽的一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術(shù)效果在評判“一本“的三個條件(相當?shù)牧α亢退俣取褜Ψ剿こ纱蟛糠直巢恐貭顟B(tài))中有一項不足時;在“壓技”中，比賽的一方把對方控制住，在宣布“壓技開始”以后，使其20秒鐘或20秒鐘以上，但不到25秒鐘的時間內(nèi)不能擺脫控制時。

　　和“技有”相等的情況： 當比賽一方受到第三個“指導(dǎo)”的處罰時，另一方則獲得一個“技有”得分; 運動員在一場比賽中獲得第二次“技有”時，比賽結(jié)束，算是獲得勝利。

　　柔道比賽分數(shù)(3)有效

　　比賽的一方控制對手并使用投技摔倒對方，但技術(shù)效果在評判“一本”的三個條件(相當?shù)牧α亢退俣?、把對方摔成大部分背部著地狀態(tài))中有兩項不足時;在“壓技”中比賽的一方把對方控制住，在宣布“壓技開始”以后，使其15秒鐘或15秒鐘以上，但不到20秒鐘的時間內(nèi)不能擺脫控制時。

　　和“有效”相等的情況： 當比賽一方受到第二個“指導(dǎo)“的處罰時，另一方則獲得一個“有效”得分。

　　柔道比賽勝負評定標準：

　　一場比賽中運動員獲得“一本”后，該場比賽即可結(jié)束;獲得“一本”的運動員獲得本場比賽勝利。一場比賽中沒有出現(xiàn)“一本”勝利時，在規(guī)定的比賽時間內(nèi)，則按“技有”、“有效”、“效果”的多少評定勝負。但是一個“技有”勝過所有的“有效”和“效果”。一個“有效“勝過所有的“效果”。

　　如果雙方得分相等，則進行加時賽，加時賽中先得分者獲得該場比賽勝利。加時賽結(jié)束后，如果雙方得分還沒有改變，則由主場上三名裁判員經(jīng)過商議后，舉旗決定勝負。