散打抱腿巧摔的技法

　　摔法在比賽中成為最主要也是最常用的使用技法,散打的摔法是一種將力量、速度和技巧等融合在一起的復(fù)合技術(shù)。抱腿摔又是摔法中的一個重要分支。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：散打抱腿巧摔的技法。

　　散打抱腿巧摔的技法

　　“腿有運載身體之功，為穩(wěn)身之根也”。由此可見，兩腿是身體穩(wěn)固的根基，是軀體運動之車船，是組織攻防格斗的主要部位。若兩腿被抱，遭到抄、擰、扛、別、絆、壓等控制，可使重心偏離，造成身體失去平衡，而摔跌于地，失去攻防能力。控制對方之腿是摔跌的技巧，是制勝對方的法寶。因此，在散打技擊中，控制對方之腿顯得極為重要。

　　散打抱腿巧摔的技法一、抄抱扛腿摔

　　對方左腿支撐身體，提右腿向我胸部蹬來;我左腳向左前閃身上步，并用兩手接抓抄抱住對方攻來之右腿。接著，我右后轉(zhuǎn)身，成為并步，兩腿屈膝半蹲，左肩從對方右腿下穿過，扛住對方右腿。不停，我兩腳蹬地，兩腿用力挺直，上體前傾弓腰，兩手抓握住對方右腿踝部，向前下搬拉，使對方過我身向前下栽倒摔跌于地。

　　要點：接抱腿要及時、牢固，轉(zhuǎn)身下蹲要快，扛腿時兩腿要用力蹬地，左肩向前上扛，上體要前傾，兩手要用力向前下搬拉。兩腳蹬地、兩腿挺直、扛腿與搬拉要協(xié)調(diào)一致，勁要整，力要快。

　　散打抱腿巧摔的技法二、抱腿外擰摔

　　對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腳前上一步，右前閃身，同時，用左手接抓托住對方左腳后跟，右手抓住對方右腳掌。接著，我兩手抱抓住對方左腿向后引拉，并外旋擰對方左腳。不停，將對方左腿旋擰，使其站立不穩(wěn)，邊向外旋擰，邊向上抬其腿，使其被旋擰地向外倒翻于地。

　　要點：接抓腿要及時，閃身進(jìn)步要快速，引拉、向外旋擰及向上掀抬要協(xié)調(diào)一致。向外旋擰及掀抬對方左腿要有力。

　　散打抱腿巧摔的技法三、抱腿掀送摔

　　對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腳向前上一步，右前閃身，同時，用左手接抓托住對方左腳后跟，右手抓住對方右腳掌。接著，我抄抱住對方左腿，順勁后引，將其腿引拉伸直，并向上掀抬其左腿，使其右腳被掀而起，站立不穩(wěn)。不停，我向上掀抬對方左腿的同時，并向前推送其腿，使其向后摔跌于地。

　　要點：接抓腿要及時，閃身進(jìn)步要快速，引拉、向上掀抬及向前推送要協(xié)調(diào)一致。向上掀抬及向前推送對方左腿要有力。

　　散打抱腿巧摔的技法四、抱腿外旋摔

　　對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腿右前閃身上步，同時，用左手接抓托住對方左腳后跟，右手抓住對方右腳掌。接著，我兩手抱抓住對方左腿順其來勁向后引拉，使對方右腿跪倒于地，我上體左轉(zhuǎn)，左手向里、向上提拉對方腳后跟，同時，右手向外、向下壓按對方左腳掌。不停，我兩手繼續(xù)用力外旋對方左腿，使對方被旋擰外倒翻于地。

　　要點：接抓腿要及時，閃身進(jìn)步要快，引拉、向外旋擰腿要協(xié)調(diào)一致。向外旋擰對方左腿要有力。

　　散打抱腿巧摔的技法五、抱腿手別摔

　　對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腿右前閃身上步，同時，用左手抄抱托住對方左腳后跟部，右手上抬于對方左腿上方。接著，我前弓腰，并用右臂挾抱住對方左小腿部，我左臂伸直從對方襠下向?qū)Ψ接彝群髠?cè)伸出，搭按于對方右大腿后側(cè)部，左大臂部抵靠在對方左大腿內(nèi)側(cè)部。不停，我左肩及左大臂向前用力抵靠對方左大腿部，我左手向外后側(cè)用力別對方右大腿后側(cè)部，運用左臂扛桿之力，將對方別倒后側(cè)旋摔于地?！　∫c：抄接腿要及時，右臂挾抱對方左腿要牢固，左臂要挺直，從對方襠下伸過，肩與大臂用力抵靠對方左大腿內(nèi)側(cè)，左手向外后用力別其右腿，靠、別用力要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要快猛。

　　散打抱腿巧摔的技法六、抱腿切頸摔

　　對方左腿支撐身體，用右蹬腿向我襠部蹬來時;我左腳前上一步，成為左弓步，并用左手接抓住對方右腳脖處。

　　接著，我左手順其蹬來之勁向后引拉及向上提對方右腿，并速前上右腳一步于對方左腿外側(cè)，勾掛住其左腿，我右手從對方頭頸右側(cè)伸過。

　　不停，我左手提拉著對方右腿向左上方提送，右手向右后切按對方頭頸右后側(cè)，將對方切按摔倒于地。

　　要點：接抓對方右腳脖要及時，上步要快速，勾絆腿與向左前上方提送對方右腿和右手向右后切按對方右勁后側(cè)要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整、要快。

　　散打抱腿巧摔的技法七、抱腿后絆摔

　　對方右腿支撐身體，并用左低邊腿向我右肋部踢來時;我左腳速向前上步進(jìn)身，成為左弓步，并用左臂抄抱對方踢來之左腿，同時左掌向前按推于對方左肩部。

　　接著，我右腿向前上步于對方右腿外側(cè)后方，掛絆住對方右腿。不停，我右腿向后別絆對方右腿，同時我右臂挾抱住其左腿上抬并前送，左手用力向前下推按對方左肩胸，使對方后跌摔于地。

　　要點：抄抱腿要及時，進(jìn)步要快速，掛腿別絆要牢固，右臂抱腿要向上抬并前送，左手前推按肩與右腿后別絆對方右腿要協(xié)調(diào)一致，同時用力，發(fā)力要整、要快。

　　散打抱腿巧摔的技法八、抱腿后靠摔

　　對方前上右腳一步，成為右弓步，同時，用左拳向我面部擊打而來;我右腳前上一步，成為右弓步，同時用右手接抓住其腕。

　　接著，我右手握其左腕順其來拳之勁向后引帶，并前上左腳一步于對方左腿外后側(cè)，絆住對方右腿，我上體稍前傾，左臂伸直從對方襠下伸進(jìn)穿出。

　　不停，我左臂抵靠住對方右大腿內(nèi)上側(cè)，左手別按住對方左小腿內(nèi)后側(cè)部，用力別其腿的同時，我左肩緊靠住對方腹部向左后用力猛靠，將其靠倒，向側(cè)后摔于地上。

　　要點：接抓腕要及時，上步進(jìn)身要快速，領(lǐng)臂、進(jìn)身與左臂伸進(jìn)過襠要同時;左臂要伸直，別對方之腿與左肩后靠對方腹部要協(xié)調(diào)一致，發(fā)勁要整、要快。

　　散打抱腿巧摔的技法九、抱腿按膝摔

　　對方左腿支撐身體，用右高邊腿向我胸部踢來;我左腳前上一步，上體稍向右轉(zhuǎn)，并用左大臂阻擋住對方之來腿。接著，我左臂就勢，從對方右腿下向上抄抱住對方右腿，右腳向前上步于對方左腿內(nèi)后側(cè)，別絆住其左腿，我上體左轉(zhuǎn)，右手按于對方右膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。不停，我右腿別絆對方左腿，我用胸部前下壓對方右腿，右手用力猛向前下推按對方右膝內(nèi)側(cè)，將對方推按、別絆摔跌于地。

　　要點：左大臂阻擋對方右腿的踢擊要及時，抄抱對方右腿要牢固，上步要快速，別絆住對方左腿，使其不能變化，別腿與推按其膝要協(xié)調(diào)一致，勁力要整，發(fā)力要快速。

　　散打抱腿巧摔的技法十、抱腿過身摔

　　對方前上左腳一步，成為右弓步，同時，用右拳向我面部擊打而來;我速前上左腳一步，成為左弓步，同時，上體前傾弓腰下潛，并用左肩貼靠在對方腹部，兩手從對方兩腿外側(cè)向?qū)Ψ絻赏群髠?cè)摟抱住其雙腿。接著，我右腳前上一步，成為并步，兩腳蹬地，兩臂抱著對方兩腿向上用力，將對方扛起。不停，我左腳左開一步，上體向右后傾，使對方過我身，從上向下栽倒于地。

　　要點：上步潛身要快，左肩抵靠在對方腹部要貼緊，兩手摟抱對方兩腿要有力。兩腳蹬地發(fā)力，與兩手向上的抱腿與肩的上扛要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整，要快?？钙鸷笠槍Ψ?jīng)_拳之力的慣性，上身的前傾之勁，我向右后傾身順?biāo)?，借力而摔之?/p>

　　散打抱腿巧摔的技法十一、抱腿前靠摔

　　對方前上左腳一步，成為右弓步，同時，用右拳向我面部擊打而來;我速前上左腳一步于對方襠前，成為左弓步，同時，上體前傾弓腰下潛，并用左肩貼靠在對方腹部，兩手從對方兩腿外側(cè)向?qū)Ψ絻赏群髠?cè)摟抱住其雙腿。接著，我左肩向前上扛靠對方腹部，兩手用力向后上提拉對方兩腿，將對方提起于空中。不停，我左肩繼續(xù)向前用力靠扛對方腹部，上體向前下傾，使對方向后下摔跌于地。

　　要點：上步潛身要快，左肩抵靠在對方腹部要貼緊，兩手摟抱對方兩腿要有力。兩肩的前靠扛與兩手向后提拉對方兩腿要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整，要快。

　　散打抱腿巧摔的技法十二、抱腿別腿摔

　　對方前上左腳一步，成為右弓步，同時，用左拳向我右耳部擺擊而來;我速前上左腳一步于對方襠前，成為左弓步，同時，上體前傾弓腰下潛，并用左肩貼靠在對方腹部，左手從對方襠下伸進(jìn)抱住對方左大腿部，用右手從對方左腿外側(cè)抱住對方左小腿部。接著，兩手抱住對方左腿向上提拉，我左腿伸直從對方襠下伸進(jìn)，別拌住對方右腿內(nèi)后側(cè)。不停，我左腿別絆住對方右腿，兩臂抱著對方左腿向右轉(zhuǎn)身，右手向右后拉提對方左腿的同時，并用左肩、胸及左大臂用力向右前下壓對方左大腿部，使對方向左后摔跌于地。

　　要點：上步潛身要快，左臂抱對方左大腿，盡量向上抱，右手抱對方左小腿部要盡量向下抱，兩手要抱牢，左腿上步要快，左腿要伸直，別絆對方右腿要牢。轉(zhuǎn)身與右手向右上提拉對方左腿，及左肩、胸、大臂向右前下的用力要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整、要快。