拳擊如何掛擋防守

　　拳擊中的掛擋防守主要用于防守對頭部的橫向攻擊，動作很簡單，就是屈臂抬起遮擋自己頭部側(cè)面，達(dá)到阻擋對手攻擊的效果。掛擋屬于硬碰硬型格擋，要用彎曲的手臂去承受對手的攻擊力。下面就針對掛擋的動作要領(lǐng)和運用進行簡單教學(xué)。

　　掛擋既然是要用手臂遮擋頭部，首先當(dāng)然要遮擋得嚴(yán)密，別手臂彎著抬起來，但卻都是漏洞，比賽戴拳套還好點，目標(biāo)大比較好阻擋，街斗裸拳就很容易從這些漏洞中打進行。

　　前手掛擋從格斗式開始，大小臂夾緊直接上抬，抬起后手臂要護住太陽穴、耳朵，拳頭要護住后腦。手臂不要緊貼頭部，要稍微保持距離并帶有外撐的力量。

　　后手掛擋動作要領(lǐng)與前手一樣，掛當(dāng)同時身體稍微向左扭轉(zhuǎn)，調(diào)整一下頭部的角度，以求保護得更嚴(yán)密。掛擋時另一只手要護好頭部正面，不要留下新的空檔。

　　掛擋時保持手臂和倒肘外撐這一點很重要，對手的攻擊力是橫向打過來的，如果只是被動地把手臂抬起等著對手打上來，很難抗住對手的攻擊力，很可能手臂與頭部發(fā)生劇烈碰撞，雖然不比直接打上有力，但也會給自己造成很大的干擾。所以掛擋時要外撐迎上去，主動向外用力對抗對手的擊打力量，保護自己的頭部。

　　如果對手力量很大，或者以重腿攻擊，就不要原地硬擋，要配合步法卸力，卸力主要是兩種方式：

　　一種是往里擠。橫向攻擊特點是力量都在肢體末端，越往里力量越小，可以掛擋配合前滑步壓進去，破壞對手的最佳發(fā)力距離。注意往里擠的同時就要進行反擊，縮短了距離雙方都有同等的攻擊機會，就看誰出手快了。

　　第二種是順著攻擊力量側(cè)移卸力。比如對手右腿高掃踢向我頭部左側(cè)攻擊，憑手臂的力量是很難直接抗住的，對方腿法攻擊距離較長，直接往里擠也不容易一下取得有效攻擊距離，就可以在掛擋時順著對手的攻擊力量向右側(cè)滑步，以整體移動來化解對手的攻擊力。然后趁對手落腿重心前壓時再進行反擊。

　　另外還要注意一點，掛擋不要抬起手臂等對手來踢打，而是看準(zhǔn)對手攻擊再抬起手臂格擋，對手?jǐn)[拳攻擊時還可以配合身體扭動調(diào)整，以肘尖向外磕擊對手手臂內(nèi)側(cè)軟處，把單純的防守變成防中帶攻。